Kol, Oblique, Kalça ve Bacak İçin Barre Workout
Herkese merhaba. Kol, oblique, kalça ve bacak için barre workout çalışması eklemek istedim bugün. Yani hemen hemen tüm vücud…
Herkese merhaba. Kol, oblique, kalça ve bacak için barre workout çalışması eklemek istedim bugün. Yani hemen hemen tüm vücud…
Yine barre workout çalışmaları ile devam ediyoruz. Bugün bir önceki yazımda eklediğim serinin ikinci kısmına geldi…
Daha önce 20 dakikada nasıl tüm vücudu çalıştırıp fit kalabileceğimizle ilgili videolar eklemiştim. Bu kez çıtayı düş…
Yine sevgili Rebecca Louise Smith' den güzel bir kol ve üst vücut çalışması. Haftada 3-4 gün kadar kardio ve diğer böl…
Yine kol sıkılaştırıcı bir çalışma. Bu videoyu da kardio çalışması öncesine ekleyebilir, hatta başka bölgelere ait hareket…
Bugünkü video ağırlıklı olarak kolları sıkılaştırmak için. Ancak tabii dolaylı olarak göğüs, sırt ve omuzlar da çalışıyor.…
Sırt, kol ve göğüs için çok sevdiğim çalışmalardan biri. Spora biraz alışmış her seviyede insan rahatlıkla yapablir.
Biliyorum ki bu kadar göğüslerden bahsettikten sonra artık örnek videolar da bekliyorsunuz. Herşey sırayla gelecek ancak, vi…