ağırlık çalışmaları
Kuvvet Antremanı Mı Dayanıklılık Antremanı Mı? Hangisi Tercih Edilmeli?
Kuvvet antremanı mı, dayanıklılık antremanı mı tercih edilmeli? Yoksa ikisi birden mi yapılmalı? Bunun yanıtı aslında ço…
Kuvvet antremanı mı, dayanıklılık antremanı mı tercih edilmeli? Yoksa ikisi birden mi yapılmalı? Bunun yanıtı aslında ço…
Umarım herkes iyidir. Uzun haftalardır birçoğumuz evlerde izolasyondayız. Her ne kadar dışarıda çalışmak zorunda olanla…
Kardiyo zamanı !!! Hareket, hareket, hareket. Dışarıda değilse evde. Amaç olabildiğince aktif kalıp, evde egzersiz ya…
Bugün evde spor zamanı !!! Bu aralar ciddi ve zaman zaman da üzücü konulardan yazmak zorunda kaldım. Beslenme bozukluk…
Dans dans dans... Bizi hem eğlendiren, hem hareket etmemizi; aktif kalmamızı sağlayan keyifli egzersiz yöntemi. Son zam…
Herkese merhaba !!! Doğrusu bu aralar instagram ve facebook ' ta beni takip eden sporsever okurlarımdan oldukça …
Faydalı sağlık bilgileri yazarken, sporumuzu da ihmal etmeyelim. Bu soğuk kış günlerinde en ideali evde spor yapmak. Dü…
Kardio çalışması dediğimiz çalışma nedir? Kardio yürüyüş, koşu, yüzme, tenis, bisiklet, aerobik, dans türü sporlardır. Yüks…
Selam arkadaşlar. Bugün sizlere benim de deneyip sevdiğim karın yağlarını yağma ağırlıklı bir kardio çalışması ekliyorum. Ba…
Herhangi bir diz sakatlığı olanlar, amelyat geçirmiş olanlar için oturarak bile yapılabilecek bazı egzersizler var. Böyl…
Düz bir karın için öncelikle karın bölgesindeki yağları eritmemiz gerekli dedik. Bunun da yolu kardiyo ve özellikl…