Bugün evde spor zamanı !!! Bu aralar ciddi ve zaman zaman da üzücü konulardan yazmak zorunda kaldım. Beslenme bozukluklarıı ve gerçek bir anoreksi hikayesi yazılarımdaki gibi. Ancak tabii okurlarımdan gelen isteklere uyarak güzellik/bakım konularından da arada bir bahsetme sözümü tuttum ve evde yapabileceğiniz yüz maskelerinden de bahsettim. Kadın sağlığında, mental sağlığımızın ve kendimizi güzel hissetmenin önemi büyük. Arada aktif kalmayı da unutmayalım ve tüm vücudumuzu çalıştırmaya yönelik bir HİİT kardiyo yapalım dedim. Soğuk kış günlerinde evde kapalı kalmamız, hareketsiz kalmamız anlamına gelmesin.
Hiit kardiyo deyince çoğu insanın gözü korkuyor ama hiç öyle düşünmeyin. Biraz kondisyonu olan herkes bu videodaki hareketleri uygulayabilir. Size minik bir tüyo vereyim. İlk kez yapacağınız bir spor videosunu önce izleyin. Biraz hareketlere aşinalığınız olur ve sizi neyin beklediğini bilirsiniz :)
Bu tarz egzersizleri haftada 3-4 kezden fazla yapmayın ve diğer günlerde daha hafif egzersizlerle dengeleyin. Size keyifli bir zaman dilerim videoyu uygularken :)
Bunlar da ilginizi çekebilir:
ETİKETLER:
evde egzersiz önerileri
evde spor
Evde Spor Önerileri
evde spor yap
Hiit Kardio
hiit kardiyo
kardiyo
yağ yakmak