28 Kasım 2019 Perşembe

Full Body Hiit Cardio - Tüm Vücuda Yönelik Hiit Kardiyo Videosu


Bugün evde spor zamanı !!! Bu aralar ciddi ve zaman zaman da üzücü konulardan yazmak zorunda kaldım. Beslenme bozukluklarıı ve gerçek bir anoreksi hikayesi yazılarımdaki gibi. Ancak tabii okurlarımdan gelen isteklere uyarak güzellik/bakım konularından da arada bir bahsetme sözümü tuttum ve evde yapabileceğiniz yüz maskelerinden de bahsettim. Kadın sağlığında, mental sağlığımızın ve kendimizi güzel hissetmenin önemi büyük. Arada aktif kalmayı da unutmayalım ve tüm vücudumuzu çalıştırmaya yönelik bir HİİT kardiyo yapalım dedim. Soğuk kış günlerinde evde kapalı kalmamız, hareketsiz kalmamız anlamına gelmesin. 
Hiit kardiyo deyince çoğu insanın gözü korkuyor ama hiç öyle düşünmeyin. Biraz kondisyonu olan herkes bu videodaki hareketleri uygulayabilir. Size minik bir tüyo vereyim. İlk kez yapacağınız bir spor videosunu önce izleyin. Biraz hareketlere aşinalığınız olur ve sizi neyin beklediğini bilirsiniz :)
Bu tarz egzersizleri haftada 3-4 kezden fazla yapmayın ve diğer günlerde daha hafif egzersizlerle dengeleyin. Size keyifli bir zaman dilerim videoyu uygularken :)

Bunlar da ilginizi çekebilir:


13 yorum:

  1. Evet, havalar soğudu diye evde boş boş oturmak yok, evde egzersizler yapabilmeliyiz. Hiit kardiyo yapmak da çok güzel bir öneri, videosu da bize destek oluyor, çok teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evde spor yaparken, you tube videoları inanılmaz faydalı oluyor. Kış aylarında zaten evde spor yapmak çok daha rahat bana göre :)

      Sil
  2. Videoyu izledim, hareketleri ezberleyeyim dedim ama çeşit çok geldi bana. 3-4 tanesini ancak denerim herhalde. Teşekkürler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Birkaç kez tekrarlayınca insan videonun akışına ayak uyduruyor :)

      Sil
  3. Evde oturup bol bol kalori alıp yemektense "spor videoları" izlemek en iyisi.
    "evde spor" konusunda bize değerli bilgiler sunan editöre teşekkür ederiz

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben teşekkür ederim. Evde hareketsiz kalıp durmadan yemek zaten insanın kendisine yapabileceği en büyük kötülüklerden biri. Kalori alımı ve harcanması bir dengede tutulmalı.

      Sil
  4. Interesting post my dear, thank you for sharing :-) 

    YanıtlaSil
  5. tüm vücudu çalıştırmak önemli gerçekten..:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Orantılı bir egzersiz programı en güzeli. Sevgiler :)

      Sil
  6. Karın yağlarını yakmaya yönelik hareketleri yapabilirim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu egzersizlerin çok faydasını görebilirsin, tavsiye ederim :)

      Sil
  7. Başlangıç seviyesi için uygun mudur Deryacım?

    YanıtlaSil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın