Faydalı sağlık bilgileri yazarken, sporumuzu da ihmal etmeyelim. Bu soğuk kış günlerinde en ideali evde spor yapmak. Düzenli yapabilmeye kendinizi alıştırırsanız, evde yapacağınız sporun da faydasını görmemeniz için hiç bir neden yok. Apartman yaşamında gürültülü sporlar komşularla sorun yaşatabileceği için sevgili Blogilates- Cassey Ho apartman dostu egzersizlerden oluşan bir seri hazırlamıştı geçtiğimiz yıl biliyorsunuz. Zaman zaman ben de ekledim bu çalışmaları.
Bugün için seçtiğim apartman dostu video ise bir kardiyo videosu. Kışın insan vücudu yağlanmaya daha müsait oluyor. Düzenli kardiyo çalışmaları ile yağlanmayı engelleyebiliriz.
Bunlar da ilginizi çekebilir: Blogilates İle 6 Week Bodytoning
sporu biz çok ihmal ediyoz maalsef,ilerde çok acısını çekcez gibi..🤔evde tek başına spor yapmak güzel ama bir eğitmen olsa, sürekli oturan aileller açısından daha iyi olcak gibi..✔😊
YanıtlaSilInsan istedikten sonra bir yolunu buluyor. Yürümek icin egitmene gerek yok ☺️
Sil15 tatilde salladım sporu resmen. Çok haraketsiz olmasam da düzenli yaptıklarım güme gitti. Neyse haftaya hızlı bir giriş yapmalıyım..
YanıtlaSilBen de biraz arttirmaliyim ayagim cok aksatti aktivitelerimi.
SilAynen oyle bende once aşagı ınıp yuruyoorum kosuyorum snra eve gelıp plates yapıyorum bacak çalışıyorum <3
YanıtlaSilNe kadar güzel hareketsiz kalmayalim 😊
SilBiliyormusun başladım bir kiloda verdim sonra gene bıraktım bir türlü toparlıyamıyorum kendimi.
YanıtlaSilMotive olursan devam edersin yardimci olabilecegim bir sey olursa yaz canim☺️
SilPaylaşımlarınızı çok faydalı buluyorum. Teşekkürler.
YanıtlaSilTesekkür ederim faydali bulmaniza sevindim 😊
SilI go to the Gym and by doing so I solved my issues with my grumpy neighbours. :P
YanıtlaSilKisses,
Flo
Unfortunately every woman has not this opportunity but activity is healthy, it does not matter where ☺️
SilYazılarınızı okudum. Bende blogger'a yeni katıldım. Desteklerinizi bekliyorum.İzleyici olarak size katıldım. İyi günler diliyorum.
YanıtlaSilTabii gelirim tesekkür ederim 😊
Silbakıyım bu videoya da severim diye düşünüyorum :)
YanıtlaSilSeversin cassey ho yu canim 😊
SilDerya,
YanıtlaSilincilay.blog spotta "kış diyeti" yazımda "spor" kelimesine bu sitene link verdim.
Kardiyo çalışmasını çok beğendim.Uygulamaya çalışacağım
Tesekkür ederim canim 😊
SilMaalesef hiç spor yapamıyorum bu hareketler bile zor geliyor hele şu aralar 3 kilo da fazlam var onu bile vermeye üşeniyorum :(
YanıtlaSilAman 3kg nedir birazcik ugrasla verilir hemen 😊
SilBu ara ben de zumbayı azıcık da olsa ihmal ettim.Haftaya disiplinli bir şekilde yine gideceğim :)
YanıtlaSilSen cok güzel yapiyorsun aktivitelerini canim 😊
SilApartman dostu spor iyi fikirmiş Derya Hanım. Bu arada sporu gerçekten çok ihmal ediyoruz. Toparlanmak gerekiyor acilen. :)
YanıtlaSilInsan istedikten sonra her yerde aktif kalabilir 😊
Silkızım evde spor yaparak ve herşeyden azar azar yiyerek 10 kilo verdi kendi çabasıyla gurur duyuyorum onunla..sevgiler...
YanıtlaSilBen de dogum kilolarimi evde vermistim bebegimi cikaramiyordum cok soguktu. Kizini tebrik ederim canim on kg kolay verilmiyor 😊
SilDikkat ettim de her hareketi 45 kez tekrarlıyor. Burada hareketlerin düzenli yapılması kadar istikrarlı yapılması da önemli tabi :)
YanıtlaSilTekrar sayisini herkes kendine göre ayarlayabilir ama dedigin gibi sporda belirli bir düzeni tutturmak cok önemli 😊
SilExcellent post (as always)!
YanıtlaSilThanks dear 😊
SilHer ne kadar gürültü ve rahatsızlık vereceğim kimse olmasa da sevdiğim videolar bunlar. Tatil bitti ben yeniden başladım bakalım
YanıtlaSilBu kis hava yumusakti bol bol cikiyorum ayagim düzeldiginden beri. Evde de kafamdaki egzersizleri yapiyorum. Ama gerektiginde cassey en sevdiklerimden.
SilFazlasıyla zayıfım fakat eğzersiz yapmazsam vücudumda ağrılar hissediyorum. Fiziksel sağlığımız için mutlaka yapılmalı...
YanıtlaSilMutlaka her kiloda insan spor yapmali. Omurganizi ve kaslarinizi güclendirici egzersizlerle agrilarin önüne gecebilirsiniz.
SilSoğuk havada daha çok acıkıyor insan, yakamayinca yağları da işimiz spora kalıyor :))
YanıtlaSilIstah konusunda haklisin kisin nedense daha cok acikiyor ve yazdan farkli yiyeceklere yönelebiliyoruz.
Silapartman dostu ne demek kiii. evde yapılan mı yaniii :)
YanıtlaSilAlt komsuyu rahatsiz etmeyecek hareketler deep 😂
SilEvde günde 15 - 20 dakikacık spor yapmayı düzenli hale getiremedim bir türlü, öyle de istiyorum ki. Yapıcam ama. = )
YanıtlaSilAslinda sen yalnizsin o kadar zaman ayirabilirsin 😊
Sil