30 Ocak 2019 Çarşamba

Blogilates İle Apartman Dostu Bir Kardiyo Çalışması


Faydalı sağlık bilgileri yazarken, sporumuzu da ihmal etmeyelim. Bu soğuk kış günlerinde en ideali evde spor yapmak. Düzenli yapabilmeye kendinizi alıştırırsanız, evde yapacağınız sporun da faydasını görmemeniz için hiç bir neden yok. Apartman yaşamında gürültülü sporlar komşularla sorun yaşatabileceği için sevgili Blogilates- Cassey Ho apartman dostu egzersizlerden oluşan bir seri hazırlamıştı geçtiğimiz yıl biliyorsunuz. Zaman zaman ben de ekledim bu çalışmaları. 


Bugün için seçtiğim apartman dostu video ise bir kardiyo videosu. Kışın insan vücudu yağlanmaya daha müsait oluyor. Düzenli kardiyo çalışmaları ile yağlanmayı engelleyebiliriz. 


Bunlar da ilginizi çekebilir: Blogilates İle 6 Week Bodytoning

48 yorum:

  1. sporu biz çok ihmal ediyoz maalsef,ilerde çok acısını çekcez gibi..🤔evde tek başına spor yapmak güzel ama bir eğitmen olsa, sürekli oturan aileller açısından daha iyi olcak gibi..✔😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Insan istedikten sonra bir yolunu buluyor. Yürümek icin egitmene gerek yok ☺️

      Sil
  2. Evet, kışın hareket azaldığı için vücutta bi kendini salma olabilir. Buna meydan vermemek için bu kardiyo çalışmaları çok iyi olur, teşekkürler.

    YanıtlaSil
  3. 15 tatilde salladım sporu resmen. Çok haraketsiz olmasam da düzenli yaptıklarım güme gitti. Neyse haftaya hızlı bir giriş yapmalıyım..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de biraz arttirmaliyim ayagim cok aksatti aktivitelerimi.

      Sil
  4. Apartman dostu olması çok güzel :) squat bile yeterince hareket etmeyenlere çok faydalı, güzel olmuş

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Insan istedikten sonra her yerde spor yapar ☺️

      Sil
  5. Aynen oyle bende once aşagı ınıp yuruyoorum kosuyorum snra eve gelıp plates yapıyorum bacak çalışıyorum <3

    YanıtlaSil
  6. Biliyormusun başladım bir kiloda verdim sonra gene bıraktım bir türlü toparlıyamıyorum kendimi.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Motive olursan devam edersin yardimci olabilecegim bir sey olursa yaz canim☺️

      Sil
  7. Paylaşımlarınızı çok faydalı buluyorum. Teşekkürler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim faydali bulmaniza sevindim 😊

      Sil
  8. I go to the Gym and by doing so I solved my issues with my grumpy neighbours. :P
    Kisses,
    Flo

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Unfortunately every woman has not this opportunity but activity is healthy, it does not matter where ☺️

      Sil
  9. Yazılarınızı okudum. Bende blogger'a yeni katıldım. Desteklerinizi bekliyorum.İzleyici olarak size katıldım. İyi günler diliyorum.

    YanıtlaSil
  10. bakıyım bu videoya da severim diye düşünüyorum :)

    YanıtlaSil
  11. Derya,
    incilay.blog spotta "kış diyeti" yazımda "spor" kelimesine bu sitene link verdim.
    Kardiyo çalışmasını çok beğendim.Uygulamaya çalışacağım

    YanıtlaSil
  12. Maalesef hiç spor yapamıyorum bu hareketler bile zor geliyor hele şu aralar 3 kilo da fazlam var onu bile vermeye üşeniyorum :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aman 3kg nedir birazcik ugrasla verilir hemen 😊

      Sil
  13. Bu ara ben de zumbayı azıcık da olsa ihmal ettim.Haftaya disiplinli bir şekilde yine gideceğim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sen cok güzel yapiyorsun aktivitelerini canim 😊

      Sil
  14. Apartman dostu spor iyi fikirmiş Derya Hanım. Bu arada sporu gerçekten çok ihmal ediyoruz. Toparlanmak gerekiyor acilen. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Insan istedikten sonra her yerde aktif kalabilir 😊

      Sil
  15. kızım evde spor yaparak ve herşeyden azar azar yiyerek 10 kilo verdi kendi çabasıyla gurur duyuyorum onunla..sevgiler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de dogum kilolarimi evde vermistim bebegimi cikaramiyordum cok soguktu. Kizini tebrik ederim canim on kg kolay verilmiyor 😊

      Sil
  16. Dikkat ettim de her hareketi 45 kez tekrarlıyor. Burada hareketlerin düzenli yapılması kadar istikrarlı yapılması da önemli tabi :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tekrar sayisini herkes kendine göre ayarlayabilir ama dedigin gibi sporda belirli bir düzeni tutturmak cok önemli 😊

      Sil
  17. Her ne kadar gürültü ve rahatsızlık vereceğim kimse olmasa da sevdiğim videolar bunlar. Tatil bitti ben yeniden başladım bakalım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bu kis hava yumusakti bol bol cikiyorum ayagim düzeldiginden beri. Evde de kafamdaki egzersizleri yapiyorum. Ama gerektiginde cassey en sevdiklerimden.

      Sil
  18. Fazlasıyla zayıfım fakat eğzersiz yapmazsam vücudumda ağrılar hissediyorum. Fiziksel sağlığımız için mutlaka yapılmalı...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Mutlaka her kiloda insan spor yapmali. Omurganizi ve kaslarinizi güclendirici egzersizlerle agrilarin önüne gecebilirsiniz.

      Sil
  19. Soğuk havada daha çok acıkıyor insan, yakamayinca yağları da işimiz spora kalıyor :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Istah konusunda haklisin kisin nedense daha cok acikiyor ve yazdan farkli yiyeceklere yönelebiliyoruz.

      Sil
  20. apartman dostu ne demek kiii. evde yapılan mı yaniii :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Alt komsuyu rahatsiz etmeyecek hareketler deep 😂

      Sil
  21. Evde günde 15 - 20 dakikacık spor yapmayı düzenli hale getiremedim bir türlü, öyle de istiyorum ki. Yapıcam ama. = )

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslinda sen yalnizsin o kadar zaman ayirabilirsin 😊

      Sil
  22. Konuyla ilgili değil sadece bir duyuru yapmak istedim...Değerli Blog arkadaşım, İnsana Davet sitesinin mobil uygulamasını bu hafta çıkarttık. Sizi de uygulamayı kullanmaya davet ediyorum, uygulmanın linkini sitemde bulabilirsiniz. Blogger da paylaşımlarınız daim olur inşaallah... Destekleriniz için şimdiden teşekkür ederim, sağlıcakla kalın...Selam ve Dua ile...

    YanıtlaSil
  23. Benim gibi evde spor yapmak isteyenler için güzel bir makale eline sağlık

    YanıtlaSil

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın