free web stats
Thonon Diyeti İle 2 Haftada 10kg'a Kadar Kilo Verin

Thonon Diyeti İle 2 Haftada 10kg'a Kadar Kilo Verin

Etkili bir diyet programı mı yoksa yo-yo etkisi daha sonra görülüyor mu?


Zor bir diyet programı olan Thonon diyeti mümkün olduğunca çabuk kilo vermenin etkili bir yolu olarak kabul ediliyor - öyle ki, sadece iki haftada on kilograma kadar kaybedebiliyorsunuz. Bu, çok düşük kalorili, protein açısından zengin gıdalarla yapılan bir diyettir. Günde  her biri 600 ila 800 kalori olan 3 öğün yenebiliyor. Normalde hızlı diyetleri hiç tavsiye etmem blogumda, ama uzmanlar sağlıksız olmadığını ve belirli bir süre yapılabileceğini söylediği için paylaşmaya karar verdim. Yine de öneri değil, sadece bilgi olarak kabul edin.

diyet programları


Thonon Diyeti Haftalık Programı


1. gün

Sabah: siyah kahve veya çay, ikisi de  şekersiz

Öğlen: Küçük ıspanaklı iki haşlanmış yumurta - tuzsuz

Akşam: Büyük bir ızgara biftek veya kereviz  / veya salata ile üç küçük hamburger köftesi

2. gün

Sabah: kahve veya çay - yine şekersiz, biraz süt eklenebilir

Öğlen: biftek, marul, domates ve 1 porsiyon meyve (isteğe bağlı)

Akşam:  jambon veya hindi eti

3. gün

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, küçük bir dilim tam tahıllı ekmek

Öğlen: İki haşlanmış yumurta, marul ve domates

Akşamları: jambon(hind) ve salata

4. gün

Akşamları: şekersiz kahve veya çay, biraz ekmek

Öğlen: haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç, bir parça peynir

Akşam: Meyve, doğal bir yoğurt

5. gün

Sabah: şekersiz siyah kahve veya çay, rendelenmiş havuç

Öğlen: et suyunda haşlanmış balık, iki domates

Akşam: normal büyüklükte bir biftek, isteğe bağlı yeşil salata

6. gün

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, biraz ekmek

Öğlen: ızgara tavuk

Akşam: iki haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç

7. Gün

Sabah: kahve, çay veya limonlu bitki çayı - hepsi şekersiz

Öğle yemeğinde: Biftek, isteğe bağlı meyve

Akşam: "Joker Yemeği" - ne isterseniz yiyin. Bununla birlikte, makul miktarlarda ve alkolsüz

diyetler

Vejetaryen Thonon diyeti haftalık program

Programda yarı vejetaryenler için yumurta veya süt eklenmiş, ancak bunları yemeyenler, yerine tahıl veya kuruyemiş koyabilir.

1. gün

Sabah: siyah kahve veya çay, ikisi de tabii ki şekersiz
Öğlen: Küçük ıspanaklı iki haşlanmış yumurta - tuzsuz (yumurta yenmeyebilir isteğe göre)
Akşam: iki sebzeli köfte, avokado, fındık, salata

2. gün

Sabah: kahve veya çay - yine şekersiz, biraz süt eklenebilir
Öğlen: istediğiniz gibi marul, domates, yumurta, fındık ve meyveler
Akşam:  avokado ve fındık

3. gün

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, küçük bir dilim tam tahıllı ekmek
Öğlen: İki haşlanmış yumurta, marul ve domates
Akşamları: vejetaryen sosisi ve salata

4. gün

Sabah: şekersiz kahve veya çay, biraz ekmek
Öğlen: haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç, bir parça peynir
Akşam: meyve, doğal bir yoğurt

5. gün

Sabah: şekersiz siyah kahve veya çay, rendelenmiş havuç
Öğlen:  Haşlanmış havuç, iki domates
Akşam: Sebzeli bir biftek(vejetaryen), isteğe bağlı yeşil salata

6. gün

Sabah: Şekersiz kahve veya çay, biraz ekmek
Öğlen: vejetaryen sosis
Akşamları: iki haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç

7. Gün

Sabah: kahve, çay veya limonlu bitki çayı - hepsi şekersiz
Gün ortası:sebzeli biftek, istekli meyveler
Akşam: "Joker Yemeği" - ne isterseniz yiyin. Bununla birlikte, makul miktarlarda ve alkolsüz

diyet programları

Thonon diyeti ne kadar etkilidir ve hangi yan etkiler olabilir?

Kalori tasarrufu sağlayan diğer herhangi bir  diyet gibi, Thonon diyeti de önemli kilo kaybına yol açabilir - ancak vücut ve ruh üzerindeki stres kesinlikle hafifçe alınmamalıdır. Olası yan etkiler kabızlık, halsizlik ve kötü ruh halidir.

Fransa'da Thonon-de-Bains'teki bir klinikten geldiği söylenen yöntemle, yo-yo etkisinden bir stabilizasyon aşaması ile kaçınılmalıdır: beslenme planına göre bir veya en fazla iki hafta sonra, kalori alımı yaklaşık 1.500 kaloriye çıkarılır. Yeni bir tekrardan önceki mola, verilen kilo başına bir hafta olmalıdır. Thonon diyeti hiçbir şekilde uzun süreli beslenme için uygun değildir. Belirli aralıklarla tekrarlanabilir.

Bunlar da ilginizi çekebilir:

Şeker Detoksu-3 ve 31 Günlük Şeker Orucu
Gluten İçeren Gıdalar
Dukan Diyetinin Karanlık Yüzü
Bel Simidi Eritmek İçin Örnek Diyet Programı
Uyurken Zayıflamak Mümlün Mü? Uykuda Pape Diyeti İle Kilo Verin

6/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Fena bir diyetmiş. 2 hafta için bile olsa insan sinir olur bu diyetle.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet her diyeti uygulamamız gerekmiyor zaten bana en uygunu aralıklı oruç. Ama bilgi olarak yazıyorum tabii :)

      Sil
  2. Şu ara fazla yeme bozukluğu içine girmiş durumdayım.Sağlıklı bulmamama rağmen İki hafta dayanabilsem ne kadar güzel olur.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Önemli bir olay öncesi veya tatil öncesi denenebilir :)

      Sil
  3. Acil durumlarda baş vurulabilir hızlıca bikiniye girmek için :)

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski