Etkili bir diyet programı mı yoksa yo-yo etkisi daha sonra görülüyor mu?
Zor bir diyet programı olan Thonon diyeti mümkün olduğunca çabuk kilo vermenin etkili bir yolu olarak kabul ediliyor - öyle ki, sadece iki haftada on kilograma kadar kaybedebiliyorsunuz. Bu, çok düşük kalorili, protein açısından zengin gıdalarla yapılan bir diyettir. Günde her biri 600 ila 800 kalori olan 3 öğün yenebiliyor. Normalde hızlı diyetleri hiç tavsiye etmem blogumda, ama uzmanlar sağlıksız olmadığını ve belirli bir süre yapılabileceğini söylediği için paylaşmaya karar verdim. Yine de öneri değil, sadece bilgi olarak kabul edin.
Thonon Diyeti Haftalık Programı
1. gün
Sabah: siyah kahve veya çay, ikisi de şekersizÖğlen: Küçük ıspanaklı iki haşlanmış yumurta - tuzsuz
Akşam: Büyük bir ızgara biftek veya kereviz / veya salata ile üç küçük hamburger köftesi
2. gün
Sabah: kahve veya çay - yine şekersiz, biraz süt eklenebilirÖğlen: biftek, marul, domates ve 1 porsiyon meyve (isteğe bağlı)
Akşam: jambon veya hindi eti
3. gün
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, küçük bir dilim tam tahıllı ekmekÖğlen: İki haşlanmış yumurta, marul ve domates
Akşamları: jambon(hind) ve salata
4. gün
Akşamları: şekersiz kahve veya çay, biraz ekmekÖğlen: haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç, bir parça peynir
Akşam: Meyve, doğal bir yoğurt
5. gün
Sabah: şekersiz siyah kahve veya çay, rendelenmiş havuçÖğlen: et suyunda haşlanmış balık, iki domates
Akşam: normal büyüklükte bir biftek, isteğe bağlı yeşil salata
6. gün
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, biraz ekmekÖğlen: ızgara tavuk
Akşam: iki haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç
7. Gün
Sabah: kahve, çay veya limonlu bitki çayı - hepsi şekersizÖğle yemeğinde: Biftek, isteğe bağlı meyve
Akşam: "Joker Yemeği" - ne isterseniz yiyin. Bununla birlikte, makul miktarlarda ve alkolsüz
Vejetaryen Thonon diyeti haftalık program
Programda yarı vejetaryenler için yumurta veya süt eklenmiş, ancak bunları yemeyenler, yerine tahıl veya kuruyemiş koyabilir.
1. gün
Sabah: siyah kahve veya çay, ikisi de tabii ki şekersizÖğlen: Küçük ıspanaklı iki haşlanmış yumurta - tuzsuz (yumurta yenmeyebilir isteğe göre)
Akşam: iki sebzeli köfte, avokado, fındık, salata
2. gün
Sabah: kahve veya çay - yine şekersiz, biraz süt eklenebilirÖğlen: istediğiniz gibi marul, domates, yumurta, fındık ve meyveler
Akşam: avokado ve fındık
3. gün
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, küçük bir dilim tam tahıllı ekmekÖğlen: İki haşlanmış yumurta, marul ve domates
Akşamları: vejetaryen sosisi ve salata
4. gün
Sabah: şekersiz kahve veya çay, biraz ekmekÖğlen: haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç, bir parça peynir
Akşam: meyve, doğal bir yoğurt
5. gün
Sabah: şekersiz siyah kahve veya çay, rendelenmiş havuçÖğlen: Haşlanmış havuç, iki domates
Akşam: Sebzeli bir biftek(vejetaryen), isteğe bağlı yeşil salata
6. gün
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, biraz ekmekÖğlen: vejetaryen sosis
Akşamları: iki haşlanmış yumurta, çiğ veya haşlanmış havuç
7. Gün
Sabah: kahve, çay veya limonlu bitki çayı - hepsi şekersizGün ortası:sebzeli biftek, istekli meyveler
Akşam: "Joker Yemeği" - ne isterseniz yiyin. Bununla birlikte, makul miktarlarda ve alkolsüz
Thonon diyeti ne kadar etkilidir ve hangi yan etkiler olabilir?
Kalori tasarrufu sağlayan diğer herhangi bir diyet gibi, Thonon diyeti de önemli kilo kaybına yol açabilir - ancak vücut ve ruh üzerindeki stres kesinlikle hafifçe alınmamalıdır. Olası yan etkiler kabızlık, halsizlik ve kötü ruh halidir.Fransa'da Thonon-de-Bains'teki bir klinikten geldiği söylenen yöntemle, yo-yo etkisinden bir stabilizasyon aşaması ile kaçınılmalıdır: beslenme planına göre bir veya en fazla iki hafta sonra, kalori alımı yaklaşık 1.500 kaloriye çıkarılır. Yeni bir tekrardan önceki mola, verilen kilo başına bir hafta olmalıdır. Thonon diyeti hiçbir şekilde uzun süreli beslenme için uygun değildir. Belirli aralıklarla tekrarlanabilir.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
Şeker Detoksu-3 ve 31 Günlük Şeker Orucu
Gluten İçeren Gıdalar
Dukan Diyetinin Karanlık Yüzü
Bel Simidi Eritmek İçin Örnek Diyet Programı
Uyurken Zayıflamak Mümlün Mü? Uykuda Pape Diyeti İle Kilo Verin
ETİKETLER:
diyet
diyet yemekleri
diyetler
kilo vermek
nasıl kilo veririz
Thonon diet
thonon diyeti
zayıflamak
Fena bir diyetmiş. 2 hafta için bile olsa insan sinir olur bu diyetle.
YanıtlaSilEvet her diyeti uygulamamız gerekmiyor zaten bana en uygunu aralıklı oruç. Ama bilgi olarak yazıyorum tabii :)
SilŞu ara fazla yeme bozukluğu içine girmiş durumdayım.Sağlıklı bulmamama rağmen İki hafta dayanabilsem ne kadar güzel olur.
YanıtlaSilÖnemli bir olay öncesi veya tatil öncesi denenebilir :)
SilAcil durumlarda baş vurulabilir hızlıca bikiniye girmek için :)
YanıtlaSilEvet benim de aklıma o geldi :)
Sil