Önceleri Ebru Şallı' nın pilatesi çok hızlı yaptırdığını düşünüyor ve uygulamıyordum. Ama birkaç kez videolarını uygulayınca, etkili olduğu kararını verdim. Biliyorsunuz ben genelde İngilizce videolar paylaşıyorum. Bunun nedeni, önerdikleri hareketleri beğendiğim çalıştırıcıların videoları olması.
Ancak son yıllarda Türkçe egzersiz videolarını izlediğimde beğendiklerim oluyor aralarında. Ebru Şallı da, yıllardan beri hem DVD' leri hem televizyon programları ile kadınları egzersiz yapmaya teşvik ediyor. Bugün birazcık uzun, ama 21 günde yağlardan kurtulmayı vaadeden bir egzersiz videosunu paylaşmak istedim. Videoda hafif ağırlıklar kullanılmış. Eğer elinizde yoksa su şişelerinden de faydalanabilirsiniz.
Ne güzel olmuş bakalım tatlim:)
YanıtlaSilBeğenmene sevindim canım 😘
Silevde olsam yaparım bunları..
YanıtlaSilÇalışma hayatında zor tabii inşallah emekli olunca daha çok zamanın olur egzersiz yapmaya 😉
SilEbru Şallı'nın videolarını izlememiştim, buna bakayım :)
YanıtlaSilEbru Şallı videoları oldukça kapsamlı ☺️
Silşu anki internet ile izleyemiyorum ama Ebru şallı'nın çalışmaları gayet başarılı bence....
YanıtlaSilPilates ve diğer çalışmaları güzel bence de Ebru Şallı nın ☺️
SilBen seviyorum bu kadının çalışmalarını. Yıllardır ara ara yaparım. Hoş şu 21 günü tamamladığım halde incelmedim ya vardır yaptığım bir hata.
YanıtlaSilO kadar çabuk olmuyordur ben de yaptim ama herkes vücut yapısına göre tepki veriyor sanırım ☺️. O her zaman ince yapılıydı.
Silİzlemek lazım, önceden pek profesyonel bulmazdım kendisini ama, şimdi değimiştir belki :)
YanıtlaSilIlk çıktığında ben de acemi buluyordum ama kendini çok geliştirdi.
SilDeneyeyim ben de 🖒
YanıtlaSilEvde rahat yapılabilecek egzersizler ☺️
Siluygulamam gerek bunu :)
YanıtlaSilTavsiye ederim ☺️
SilBenim böyle, Ebru Şallı ile yağlarınızdan kurtulun türünden şeylere çalışmam gerekiyor kendi üstümde. Bir de daha az tatlı ve şeker tüketmeliyim. Şimdiye kadar hiçbir zaman ciddi bir kilo verme sıkıntım olmadı, 3 - 4 kilodan öte fazlam olmadı. Fakat bel çevresi yağları sorunum var. Bunun için yapmam gereken başlıca şey şeker tüketimini kısıtlamak ki bu konuda kendime çok güvenmiyorum. Ama bu yönde biraz egzersiz yapabilirim pekala.
YanıtlaSilEbru Şallı egzersizleri düzenli yapınca etki ediyor. Şekeri tamamen kesmek zor ama kontrol altına alınabilir. Fazlası gerçekten zarar ☺️
Sil