Çok güzel bir alt vücut çalışması. Bu Barre workout çalışmasını sizler için denedim ve yapmaya da devam edeceğim. Tracey Mallet'ten bir alt vücut çalışması. Karın, bacaklar ve basen, kalça çalışıyor. Başlangıç seviyesine değil de orta ve ileri seviyeye uygun bir çalışma. Ayrıca dizlere oldukça yük bindiği için dikkatli yapılması ve mutlaka başlamadan dizleri ısıtmak ve çalışma sonrasında da esnetmek gerekiyor. Daha önce paylaştığım diz esnetmelerini buradan ve buradan izleyebilirsiniz. Hem çalışma başlangıcında hem de sonunda kullanılabilecek hareketler.
İlginizi çekebilir : Amyena Zylla Röportajı
ETİKETLER:
alt vücut
bacaklar
Barre workout
evde spor
Evde Spor Önerileri
evde spor yap
karın
spor videoları
Tracey Mallet