Leslie Sansone İle Başladı Herşey...-Doğum Kilolarımı Nasıl Verdim?

Leslie Sansone İle Evde Yürüyerek Zayıflamak

Bloğumun ilk yazısını yazmaya bu işlere girmemi sağlayan Leslie Sansone ile başlamak istedim. Yıllardır açık havada yürümeyi çok severim. Bu da aşırı kilolu olmamı önledi hep. Ancak 3 çocuğum küçükken, yaşadığım ülkenin de hava şartları yılın 12 ayı uygun olmadığından çoğu zaman eve tıkılıyordum çocuklarla. Sürekli spor yapabileceğim bir alternatif ararken Leslie videoları ve kendi oluşturduğu evde yürüyüş programı Walk at home ile tanıştım. Ilk gördüğüm gün çok sempatik geldi ve kalkıp hemen yapmaya başladım. Ve bir daha vazgeçemedim. Sonradan sporun daha derinlerine dalıp, sıkılaşmak, ağırlık çalışması v.s. başka çalışmalar da yapsam, Leslie hala başımın tacı.

Peki nedir bu Leslie Sansone? Hala duymayan kaldıysa diye kısaca bilgi vereyim. Leslie Sansone ile Walk at Home, evde yapılabilecek bir yürüyüş ve çeşitli kas gruplarını da çalıştırmaya yarayan hareketlerden oluşan bir aerobik programı. Yani yağ yakıp kilo vermeyi sağlıyor. Çok basit, yanlış yapma olasılığı yok. Kadın erkek çocuk herkes yapabilir. 15 dakikalık bölümlerden oluşuyor. Her 15 dakika 1 mile denk geliyor ki bu da yaklaşık 1,6 km oluyor. 5 mili tamamlayınca günlük ihtiyacınız olan 10.000 adımı yürümüş oluyorsunuz. Çok kısa sürede etki ediyor. Özellikle aşırı kilolular çok çabuk kilo verebiliyor kalori kaybı daha fazla olduğundan. Internette sayısız videosu var. Ben de zaman zaman çalışmalarına değineceğim. Ayrıca normal yürüyüşle kıyaslandığında bu programın bir avantajlı yanı da, hem kardio hem kas çalışması yaptırıyor olması. Vücut incelirken aynı anda şekilleniyor da. Bazı videolarında ağırlık çalışmaları da yaptırıyor. Gerçekten bu videolarda tüm vücut çalışmış oluyor. Kişilerin kondisyon seviyelerine göre, daha yavaş ve daha hızlı olan videoları var. İyice kondisyon kazanmadan hızlı videolara başlamanızı tavsiye etmem. Kalbinizi zorlayabilir.
Leslie Sansone programı ve çalışmaları konusunda sorularınız olursa (video isteği hariç), yorum kısmında sorabilirsiniz. Yıllardır bu programı severek uygulayan ve kapsamlı bir şekilde araştırmış biri olarak elimden gelen her tür bilgiyi vermeye hazırım. Ayrıca aşağıda amazonda bulabileceğiniz bazı DVD' lerini de ekliyorum. Siz de bu başarılı evde yürüyüş programını uygulayarak fazla kilolarınızı verebilir, forma girebilirsiniz.

Everything has started with Leslie Sansone. After I gave birth my 3rd child and with Hashimoto I was very sad about my body. A very small women 156cm tall 😊 and 10kg more. I was looking for something that changes my life. I saw walk at home videos and since 2012 I am a happier and fitter woman. Now I am making walking in nature, walking with Leslie and other aerobic videos, working out with light weights e.t.c. But my weight loss journey has started with Leslie and in a few time, my 10kg was gone.

   
 Bu yazı 17 /09/2017 tarihinde güncellenmiştir. Leslie Sansone ile ilgili yazdığım diğer yazılara aşağıda vereceğim linklerden ulaşabilirsiniz:
http://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/10/leslie-sansone-kimdir.html
http://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/12/leslie-sansone-videolar-1.html
http://www.deryaninsporgunlugu.com/2015/12/leslie-sansone-videolar-2.html
http://www.deryaninsporgunlugu.com/2016/11/leslie-sansone-ile-zayiflama-hikayeleri.html
http://www.deryaninsporgunlugu.com/2017/07/leslie-sansone-walk-at-home.html