12 Kasım 2016 Cumartesi

Leslie Sansone İle Zayıflama Hikayeleri

Herkese merhaba. Zaman zaman Leslie Sansone ile kilo veren insanların hikayelerini paylaşıyorum ve genelde internette İngilizce olduğu için merak edip okuyamayanlardan sorular alıyorum. O yüzden zaman zaman sizlere bu hikayelerden bazılarını paylaşacağım. Leslie Sansone programından daha önce de bahsetmiştim, o yazıları da buradan, buradan ve buradan okuyabilirsiniz.
Bugünkü hikayemiz 75 kg kaybetmeyi başaran Lori Olson'un hikayesi. Kendisi gibi kilolu olan eşi ile oturup konuşmuşlar ve tüm hayat şekillerini değiştirme kararı almışlar. Kilo vermeye karar verdiğinde 150 kg civarında olan Lori'nin, 75 kg vermesi iki yılını almış.
leslie Sansone

Peki neler mi yapmış?


Beslenme
Beslenme olarak karı koca ağır diyetler yapmaktansa bol bol su içmeye çalışmış, bol sebze yemiş ve porsyonlarını küçültmüş.


Spor
İlk başta 15 dakika yürüyüşle başlamışlar sonra Lori Leslie Sansone' nin programını keşfetmiş ve haftada altı gün 3 ve 5 millik yürüyüşleri yapmışlar. Zaman zaman açık havada da yürümüşler.

Leslie Sansone-Walk at Home

Çocukluğundan beri kilo sorunu olan Lori Olson'un denemediği yöntem kalmamış kilo vermek adına. Ama onu başarıya götüren tek yol sağlıklı beslenme düzeni oluşturması ve Leslie ile yaptığı yürüyüşler olmuş.
(Shapefit.com sitesinden çeviridir)

34 yorum:

  1. 75 kg. Normalde bir insan kilosu hatta daha fazlası. Bu da tan iki insan kilosundaymış anlamına geliyor. Başarmış. Ne güzel.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet ilk resimleri ve sonrasi arasindaki fark inanilmaz.

      Sil
  2. çok güzel bir zayıflama hikayesi her isteyen böyle bir başarı yaşar inşallah.

    YanıtlaSil
  3. Ben de zayiflamistim sadece 2 hafta yaptım 3kilo gitti. Sınavlardan sonra tekrar yapacağım sağolsun leslie zayıflatıyor

    YanıtlaSil
  4. Azmetmiş be başarmış tebrikler. Her şey kafada başlıyor. Kararlı olduktan sonra başarılamayacak bir şey yoktur herhalde. Ama onların ki büyük bir başarı. 75 kilo dile kolay :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten öyle ama fazla kilo daha çabuk gidiyor aslinda hep son birkaç kiloyu vermek zordur.

      Sil
  5. Ah kilo vermek çok zor başaranlar kahraman bence

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Disiplinli devam edince basarili olmamak mümkün degil.

      Sil
  6. Bir insan kilosu kadar fazlalıktan kurtulmuşlar. Azim ve kararlılıkla. Çok da uzun uzun şartları yokmuş doğrusu. Yürümek en kolay ve zevkli spor bence.

    YanıtlaSil
  7. Süper bir başarı hikayesi, örnek olması dileğiyle

    YanıtlaSil
  8. Tam benlik bir çalışma aslında. Yürüyüş yapmayı seven biri olarak Deryacığım senin sayende bu çalışmalara başlıyorum.
    Sevgiler..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sen zaten fitsin canim ama alternatif iyidir tabii.

      Sil
  9. Evet benimde şu porsiyonları bir küçültmeye doğru gidebilsem ne kadar mutlu olurum bilinmez spora tekrar devam olmalı yine kaçırdım ipin ucunu....

    YanıtlaSil
  10. Şahaneee arkadaşımla bu yazına gündüz baktık hayranlıkla ,bravo hanıma. Birden vermektense uzun zamana yaymak çok daha iyi inş. ben de mutlu sona varırım:))Aralık ortası Diyarbakır a gideceğim marta kadar oradayım Duruyla evde koştururken veririm ben de:)) 3 kg gitti mayası tamamdır:))))))

    YanıtlaSil
  11. Azmin elinden bir şey kurtulmazmış misali...En önemlisi sağlık...Ne yapıyorsak sağlık için olsun.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii ki fazla kilo sagligi bozduguna göre vermek en iyisi.

      Sil
  12. Bu yayın için çok teşekkür ederim.. :) <3 Kararlılık en önemlisi..

    YanıtlaSil
  13. Leslie ile zayıflamamak imkansız.İlk denemede temposu biraz fazla geldi bana :)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Leslie de diyor ki tempoyu kendinize göre ayarlayin. Zamanla ona yetisiyor insan.

      Sil
  14. Şu bizim walk diyen Leslie değil mi? Sana bir 10 güün takılıcam sanırım eğer yapabilirsem. Enerjim olursa canım.

    YanıtlaSil
  15. Bir gün o zayıflayabilenler içerisine girmeyi ümidediyorum. İstikrarsızlıktan oluyor aslında bunlar. Bir yıl zayıf bir yıl 5-6 kilo fazla ile geziyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sen her halinle güzelsin ama saglik adina biraz günlük hareket fena olmaz 😉

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.