17 Eylül 2016 Cumartesi

Evde Spor Önerileri

Merhaba dostlarım. Bloğumu okuyan birçok hanım olduğunu biliyorum, bana destek olmak için uğrayan erkek blogger arkadaşlar da var sağolsunlar. Doğrusunu söylemek gerekirse bugüne kadar evde spor yapmak anlamında erkeklerin bloğumla ilgilenebileceğini düşünmemiştim. Ancak geçtiğimiz yaz, gerek yazılarıma gelen yorumlar, gerek iletişim formuma bırakılan mesajlarda çok sayıda erkek okur neden hep kadınlara yönelik önerilerde bulunduğumu soruyordu. Bunun cevabı aslında çok basit. Bloğum kendi arayışlarım ve ihtiyaçlarımdan yola çıktığı ve önerdiğim spor videolarını önce kendim uygulayıp memnun kaldıklarımı bloğa eklediğim için ağırlık bayanlarda oldu. Bu böyle de devam edecek, ancak erkek okurlara beni takipte oldukları için bir teşekkür olarak arada bir onların da uygulayabileceği çalışmalar önermeye karar verdim.


Erkekler için spor


İlk seçtiğim geçmişte sıkça faydalandığım ve Türkçe yayını da olduğu için kolay takip edileceğini düşündüğüm P4P kanalı. Tabi bu çalışmaları fitness yapan bayanlar da uygulayabilir. Başlangıç seviyesi ilk videomuzdan başlayalım o halde.



33 yorum:

  1. Ellerine sağlık Derya'cım, vallahi harikasın :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canim istek geldi merak ediyorum uygulayan erkekler olacak mi? 😉

      Sil
  2. Peki bacım spora başlamak için gerekli azmi alabileceğimiz bir yer var mı, bana önce o lazım da :) ❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Eminecim önce beyninde o ise kesin karar vereceksin. Bir de sevdigin bir spor çesidi olursa motivasyon oluyor. Yürüyüs,dans evde aerobik v.s hangisini seviyorsan onu yap.

      Sil
  3. Bu da süper olmuş tabi abs'leri görmem iyi olmadı 😄😄

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Oldugu kadar audrey cim. Herseyden mahrum kalip deli gibi çalisirsak olur belki ama ben hayatin tadini da çikarmak istiyorum 😉.

      Sil
  4. Evde spor yapmayı seviyorum! Spor salonunda rahat edemiyorum ve sizin paylaşımlarınızı elimden geldiğince takip etmeye çalışıyorum, çok yararlı oluyor. Bu paylaşımınızı da evde spor yapmak isteyen erkek arkadaşlarıma göndereceğim, onlar da faydalansın. Sevgilerle :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok sevindim. Salonda ben de yapamam ya açik hava ya da ev olmali.

      Sil
  5. Ne güzel. Erkeklerin de uygulamaları merak etmesi ve takip etmeleri. Başarılısın Derya. Ben face,imi kapattım, başa çıkamıyorum zira. Onun için oradan paylaşım yapamıyorum canım.Sevgilerimle.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ece hanimcigim tesekkürler. Ben de face i sadece blog sayfam olarak kullaniyorum her yere yetismek çok zor.

      Sil
  6. eşim evde ve işyerinde dambıllarla düzenli bir şekilde çalışıyor, omuzları ve kollarında belirgin gelişme var. darısı benim başıma :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Erkekler bu konuda daha sansli maalesef.

      Sil
  7. Yazın bayramla beraber tatlıları fazla kaçırınca geldi 1-2 kilo bende 1 haftadır spora başladım evde, videoyu izledim. Bunu da yaparım inşallah benimde karın kaslarım olacak çok hoşuma gidiyor :))

    YanıtlaSil
  8. Karın kasına fazla olmadığı sürece bayanlarda cok beğeniyorum :) Harika, bence herkes bakmalı

    YanıtlaSil
  9. Evde de olsa insan spor yapmalı. Sağlıklı, dinç ve mutlu olmak için bu gerekli.

    YanıtlaSil
  10. Benim evde iki spor aletim var ama en iyi kondisyon bisikletinde veriyorum kiloyu şimdi karbonatlı su içmeye başladım bakalım kilo verebilecekmiyim:((

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben o aletleri hiç kullanamiyorum bisikletim vardi sattim :)

      Sil
  11. Merhabalar!
    Blogger keşif etkinliğinden geliyorum, bloğunuzu takibe aldım^^
    Siz de takip ederseniz çok sevinirim:

    vintagenmakeup.blogspot.com

    Sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de sizi takipteyim tesekkürler 😊.

      Sil
  12. Okullar açılınca yürüyüşlerime başladım ben de. Kötü havalarda da evde yapıyorum sporu...

    YanıtlaSil
  13. hava serinledi yürürüşlere başlamalıııı :)

    YanıtlaSil
  14. Ellerinize sağlık çok faydalı bir paylaşım oldu özellikle tatilden sonra :)

    YanıtlaSil
  15. Evde spor yaparken çok sıkılıyorum hatta eliptik bisiklet aldım yine yapamadım spora yazıldım eliptiği ara günlerde evde yapıyorum kesinlikle tetikleyici bişeyler olması lazım yoksa ıhhh olmuyo :)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet evde yapilacaksa mutlaka sevilen seyler seçilmeli.

      Sil
  16. Her kesime hitap eden bir blog olabilmek ne hoş!

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkürler Filiz hanim 😊 saglik hepimizi ilgilendiriyor.

      Sil
  17. yine harika bir yazı olmuş elinize sağlık =) hem gaza da geldim yine :D evde iki tane ufak aletim var, bel çevirme diski ile kapıya takılan mekik aleti. ben de kendi çapımda üç beş hareket ediyorum :D acayip tembel bir insan olduğumu düşünürsek bu bile mucize :D :D sevgiyle kalın =)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.