ayakta karın egzersizleri
Pallof Press Egzersizi Evde Nasıl Yapılır- Plank'tan Bile Etkili
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
Güçlü ve şekilli bir karın için planktan bile etkili bir hareket var: Pallof Press! Gerçi ben plank hareketini çok seviyo…
İndian Balance, vücudu ve zihni uyum haline getirmek amacıyla yenilikçi bir eğitim programıdır. Klasik problemli bölgeler…
Kardiyo zamanı !!! Hareket, hareket, hareket. Dışarıda değilse evde. Amaç olabildiğince aktif kalıp, evde egzersiz ya…
Herkese günaydın. Geçtiğimiz günlerde yazdığım uzuun uzun sağlık yazılarından sonra biraz da keyifli evde spor yapmamız…
Eveeet kış geldi, bana da sorular gelmeye başladı yeni evde egzersiz önerileri ile ilgili. Geçen yıl çok şikayet aldım…
Yavaş yavaş sonbaharın ilk ayı bitiyor. Hatta bitti sayılır. Peki bu mevsimde aktivite durumunuz nedir? Düzenli egzersi…
Merhaba dostlarım. Bloğumu okuyan birçok hanım olduğunu biliyorum, bana destek olmak için uğrayan erkek blogger arkadaşlar d…