 |
| Henüz bu çeşidini bulamadım o yüzden aşağıdaki örneklerle idare edin :) |
Geçtiğimiz günlerde çeşitli şınav çeşitlerinden bahsetmiştim. Ancak bazı okurlarıma kondisyon azlığı veya sağlık sorunları nedeniyle zor geldi. Sporda en acemi olanların bile yapabileceği bir çeşidi var ki, bugün ona yer vermek istedim. Duvar şınavı. Uygulaması son derece basit olan bu şınav çeşidi kol, göğüs, sırt, omuzlar ve karın kaslarınızı çalıştımada faydalı olacaktır.
Biraz daha zor aşamasını yapmak isteyenler için yine çok kolay yapılabilecek bir çeşidini ekliyorum.