1 Haziran 2016 Çarşamba

Alt Bacak (Baldir-Bilek) Incelten Esnetme Hareketleri


33 yorum:

  1. İlk videonun başlangıç hareketi bana doktorumun verdiği hareket ama devamın da uygulanan da çok iyi diğerlerini de izledim sık kullanılanlarıma ekledim burayı teşekkürler canım.

    YanıtlaSil
  2. Çok faydali hareketler hatice hanimcigim. Özellikle belli bir yastan sonra kadinlarda baldir kasi kisalmaya basliyor. Bu esnemeleri düzenli yapmak onun da önüne geçiyor.

    YanıtlaSil
  3. NE KADAR GÜZEL VE FAYDALI VİDEOLAR PAYLAŞIYORSUN TEŞEKKÜRLER :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Rica ederim canim umarim bol bol faydasini görürsün.

      Sil
  4. Hemen hemen her gün oğlum ile beraber yapıyoruz çoğunu ama aralarında yapmadıklarımızda var okuldan geldiğinde bir göstereyim bunları :) teşekkür ederim Derya'cım <3

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Rica ederim canim çok faydali hareketler. Bacak esnetmelerinin hepsini çok severim.

      Sil
  5. Düzeli olarak spor yapma çabam 3 ay önce başladı ama çalışıyor ve akşam çocukla ilgileniyorken gerçekten zor oluyor. Mecburen uzun aralar veriyorum ama yine de etkili oldu. Sanırım spor konusunda iyi izleyiciyim :))))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çalisirken zor gerçekten de. Yine de olabildigince günlük kisa süreler ve haftasonu yapmak bile faydali.

      Sil
  6. Yaz gelmişken düzenli bir şekilde yapmak lazım bunları :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yaz kis farketmez canim. Esneme saglik için her zaman yapilmali.

      Sil
  7. Alt bacaktaki kalınlık pek çok bayanın ortak sorunu. Bu videolar bayanların cok isine yarayabilir. Tesekkurler.

    YanıtlaSil
  8. İşte bu konu tam ihtiyacım olan konu olur mu gerçekten. Yapmaya başlayayım bu hareketleri

    YanıtlaSil
  9. derya ya tam yaza girerken harika paylasim olmus:)

    YanıtlaSil
  10. Bu tiroid beni mahvetti. Bakalım birlikte gorucez ne zaman iyilesicemi inşallah. Hiç halim vaktim yok spora. Ramazanda pilim iyice bitiyor. Allahtan okul kapaniyor da ona güveniyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canim. Çalisirken kolay olmuyor anlayabiliyorum çalisan anneleri. Her gün kisa kisa vücudunu esnetsen bile faydali olur.

      Sil
  11. deryaa harikasın, ne güzel bir blogun var senin sayfana her gün bakacağıma eminimmm ;) :*

    YanıtlaSil
  12. Ben bu aralar yürüyüşe vurmuştum kendimi. Sıcaklar başlayınca yürüyüşte zor gelmeye başlamıştı. Paylaşım için teşekkürler evde spora devam :-)

    YanıtlaSil
  13. Geçen hafta tarlada zorladım sanırım benim dizim iptal bu ara. Ki öyle de yoğunum ki merdiven çıkarken resmen topallıyorum:((( Düzelince bakarım artık

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Geçmis olsun canim. Dikkat et kendine.

      Sil
  14. son zamanlarda edindiğim bir iki spor aleti ile evde düzenli spor yapmaya başladım. bu hareketler de çok iyi ihtiyacıma yönelik. esneme hareketi yapmadan içim rahat etmiyor sanki eksik yapıyorum gibime geliyor sporu =) elinize sağlık =) sevgiler

    YanıtlaSil
  15. Bu tarz hareketler incelmenin yanı sıra kaslarımızın da sağlığı açısından çok faydalı.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet canim ne kadar önemli oldugunu bir anlatabilsem...

      Sil
  16. eskiden sürekli yaptığım hareketler ve bu yaz tekrar başlamayı da planlıyorum ..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yaparsin sen audrey cim aktif kadinsin :)

      Sil
  17. İlk videodaki hareketleri doğal yollardan yapıyormuşum :) Oğlanın arabasını yol yokuşlarında iterken arka bacak kaslarımın neredeyse hepsi çalışıyor. Arabayı bir gayretle uzun itince kol kaslarımın çalıştığını da hissediyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O araba itmeleri bilmez miyim. Bacak arkasi ve kalçaya cok iyi gelie ama.

      Sil
  18. Ramazan dolayısı ile bir dağıldım toparlamak bir hayli zaman aldı ..

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.