Haftanın Hareketi... Calf Raise...

Calf raise yani baldır kaldırma hareketi hem baldırlarımızı çalıştırır, hem tüm bacak arkasında ve popo dikleştirmede etkilidir. 12 ya da 15 tekrardan 3 set yapabilirsiniz.

Calf raise is a very good move for toning calves. You can do it everytime with your leg workout.