7 Haziran 2015 Pazar

Leslie Sansone İle Başladı Herşey...

Bloğumun ilk yazısını yazmaya bu işlere girmemi sağlayan Leslie Sansone ile başlamak istedim. Yıllardır açık havada yürümeyi çok severim. Bu da aşırı kilolu olmamı önledi hep. Ancak 3 çocuğum küçükken, yaşadığım ülkenin de hava şartları yılın 12 ayı uygun olmadığından çoğu zaman eve tıkılıyordum çocuklarla. Sürekli spor yapabileceğim bir alternatif ararken Leslie videoları ve kendi oluşturduğu programı Walk at home ile tanıştım. Ilk gördüğüm gün çok sempatik geldi ve kalkıp hemen yapmaya başladım. Ve bir daha vazgeçemedim. Sonradan sporun daha derinlerine dalıp, sıkılaşmak, ağırlık çalışması v.s. başka çalışmalar da yapsam, Leslie hala başımın tacı.

Walk at home - miraclemiles

Peki nedir bu Leslie Sansone? Hala duymayan kaldıysa diye kısaca bilgi vereyim. Bu evde yapılabilecek bir yürüyüş ve çeşitli kas gruplarını da çalıştırmaya yarayan hareketlerden oluşan bir aerobik programı. Yani yağ yakıp kilo vermeyi sağlıyor. Çok basit, yanlış yapma olasılığı yok. Kadın erkek çocuk herkes yapabilir. 15 dakikalık bölümlerden oluşuyor. Her 15 dakika 1 mile denk geliyor ki bu da yaklaşık 1,6 km oluyor. 5 mili tamamlayınca günlük ihtiyacınız olan 10.000 adımı yürümüş oluyorsunuz. Çok kısa sürede etki ediyor. Özellikle aşırı kilolular çok çabuk kilo verebiliyor kalori kaybı daha fazla olduğundan. Internette sayısız videosu var. Ben de zaman zaman çalışmalarına değineceğim.
Everything has started with Leslie Sansone. After I gave birth my 3rd child and with Hashimoto I was very sad about my body. A very small women 156cm tall 😊 and 10kg more. I was looking for something that change my life. I saw walk at home videos and since 2012 I am a happier and fitter woman. Now I am making walking in nature, walking with leslie and other aerobic videos, working out with light weights e.t.c. But my weight loss journey has started with leslie and in a few time my 10kg were gone.

6 yorum:

  1. Leslie iyi ki varmış seni tanıdım ☺ İyi ki ❤❤❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aytülcüm iyi ki ben de seni ve senin gibi diger güzel insanlari tanidim ❤❤❤

      Sil
  2. Derya hanim ben bu yaziyi kaçirmisim iyi ki paylastiniz tekrar. Hatta notlar aldim.ben sizi taa forum zamanindan Almanyadan takip ediyorum. Sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aa öyle mi çok sevindim. Sevgiler canim 😊

      Sil
  3. Yeniden bir heves kapladı içimi Derya'cığım. Bazı yayınlar güncellenmeli. Zira biz çabuk unutan bir milletiz. Teşekkür ederiz canım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ece hanimcigim yaziyi düzenledim iyi oldu. Biraz eski dikkatten kaçan yazilarimi elden geçirecegim. Gerçekten çok faydali yazilar ilk blog açtigimda gözden kaçmis.

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.