deryanın spor günlüğü
Evde 30 Dakikalık Pilates Egzersizleri
Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yap…
Herkese merhaba. Bu aralar biraz daha pratik ve ileri yaşlara yönelik egzersizler paylaştım. Ancak bugün bir değişiklik yap…
Pilates , özellikle sırt, kalça, bacaklar, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendiren bir tüm vücut egzersizidir. Etkili bi…
Herkese merhaba. Corona izolasyonu bir iyi bir kötü devam ediyor. Bu yıl herhalde bana iletişim formu aracılığıyla en çok ge…
Biz Kadınlar, genelde ailemiz ve sevdiklerimizle ilgilenirken kendimizi unutuyoruz. Bizlere hasta olmak, zayıf olma…
Önceleri Ebru Şallı ' nın pilates i çok hızlı yaptırdığını düşünüyor ve uygulamıyordum. Ama birkaç kez videolarını …
Bu haftayı da pilates çemberi ile uygulanan bir egzersiz videosu ile bitirmek istedim. Pilates çemberi ile ilgili egzers…
Pilardio Nedir ve Nasıl Uygulanır? Pilardio - Pilates ve Kardiyo Birleşimi Pilates'ten hoşlanıyor , ancak egzersi…
Eveeet kış geldi, bana da sorular gelmeye başladı yeni evde egzersiz önerileri ile ilgili. Geçen yıl çok şikayet aldım…