13 Aralık 2019 Cuma

Pilates Çemberi İle Uygulanan Örnek Bir Egzersiz Videosu


Bu haftayı da pilates çemberi ile uygulanan bir egzersiz videosu ile bitirmek istedim. Pilates çemberi ile ilgili egzersizler, en çok istek alanlar arasında. Tam olarak hangi egzersizleri yapabiliriz? Pilates Çemberi ile egzersiz önerileri yazar mısınız şeklinde birçok mesaj aldım. Pilates çemberini ben de çok severek kullanıyorum ve etkili olduğunu da düşünüyorum. Dumbel gibi ağırlıklar yerine, çember ve pilates bandı da kullanabilirsiniz.

Pilates Çemberini Nasıl Kullanabiliriz?

Video son derece kolay hareketlerden oluşuyor. Isınma ve esneme hareketlerini de içerdiği için, ayrıca yapmanız gerekmiyor. Videolar ısınma ve esneme hareketleri içermiyorsa, lütfen bunları siz yapmayı ihmal etmeyin. 

Bunlar da ilginizi çekebilir:


18 yorum:

  1. Pilates çemberim yok ama alınca bu çalışmayı yapmayı istiyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Pilates çemberi ve lastik ağırlık kullanmaktan bile pratik ve etkili :)

      Sil
  2. So helpful entry! Thank you for video )))

    YanıtlaSil
  3. Karın kaslarını iyi çalıştırır bu çember...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Genelde tüm kasları etkili bir şekilde pilates çemberi ile çalıştırabilirsin :)

      Sil
  4. I would really love to give this a try. Thank you for posting it!

    YanıtlaSil
  5. Bu aralar platese döndüm yine. Epeydir cassey ho'ya takılıyordum. Çember kullanıyorum var ben de. Bu arada Ebru şallı konusundaki düşüncelerin neler. Ben plates konusunda seviyorum çalışmalarını.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ebru Şallı' yı beğeniyorum eskiden biraz hızlı buluyordum hareketleri uygulamasını ama kendim denedim fikir sahibi olmak için hoşuma gitti. Motive edici. Blogda pek yer vermememin nedeni hem Tv hem internette bolca var, farklı şeyler eklemeye çalışıyorum. Ama yeni videolarına bakayım beğendiğim olursa eklerim :) Türkçe spor videolarına istek geliyor zaman zaman.

      Sil
  6. Pilates çemberi hiç kullanmadım videoya bakılırsa gayet pratik ve eğlenceli deneyebilirim .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Pilates çemberi çok pratik ve fonksiyonel bir alet :)

      Sil
  7. Pilates çemberi çok harika ve çalışması çok zevkli, teşekkürler paylaşım için :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Pilates çemneri evde spor yapanların en iyi yardımcılarından biri :)

      Sil
  8. mat pilatess de yapıyoruz cok zor geliyor şu an nedense :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bazen motivasyon düşebiliyor, özellikle de kış aylarında. Olabildiğince kopmamak en iyisi.

      Sil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın