Bu haftayı da pilates çemberi ile uygulanan bir egzersiz videosu ile bitirmek istedim. Pilates çemberi ile ilgili egzersizler, en çok istek alanlar arasında. Tam olarak hangi egzersizleri yapabiliriz? Pilates Çemberi ile egzersiz önerileri yazar mısınız şeklinde birçok mesaj aldım. Pilates çemberini ben de çok severek kullanıyorum ve etkili olduğunu da düşünüyorum. Dumbel gibi ağırlıklar yerine, çember ve pilates bandı da kullanabilirsiniz.
Pilates Çemberini Nasıl Kullanabiliriz?
Video son derece kolay hareketlerden oluşuyor. Isınma ve esneme hareketlerini de içerdiği için, ayrıca yapmanız gerekmiyor. Videolar ısınma ve esneme hareketleri içermiyorsa, lütfen bunları siz yapmayı ihmal etmeyin.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
ETİKETLER:
evde egzersiz önerileri
evde hangi sporu yapalım
evde pilates
Evde Spor Önerileri
Full Body Pilates
pilates
Pilates Çemberi
spor videoları