Herkese merhaba. Hatırlarsanız daha önce de izometrik egzersizlerin etkisinden ve faydalarından bahsetmiştim. Yazımı okumadıysanız buradan okuyabilirsiniz.
Kısa sürmesi, efektif olması izometrik egzersizleri öne çıkaran özellikler. Evde de rahatlıkla yapabileceğiniz birkaç izometrik egzersizle siz de formda kalabilirsiniz.
Video paylaşımlarıma alışmış olan okurlardan haklı olarak devamlı yeni video istekleri alıyorum. Eklediğim videoları önceden izleyip kendim uyguladığım ve faydalı bulursam bloga eklediğim için seçim yapmam biraz zaman alıyor. Ama kış boyunca yeni yeni çalışmalar ekleyeceğim. Sizlerin de evde egzersiz önerilerimi faydalı bulmanıza çok seviniyorum.
Bugün için izometrik egzersizlerden oluşan core, karın bölgesine yönelik bir çalışma eklemek istiyorum. 10 dakika süren bu egzersizler karın kasları için oldukça etkili .
Vücut Sıkılaştırma-Tüm Problem Bölgelerden Doğru Egzersizlerle Kurtulun
ETİKETLER:
evde egzersiz önerileri
evde izometrik egzersizler
evde spor
Evde Spor Önerileri
izometrik egzersiz
spor videoları