29 Kasım 2018 Perşembe

Fit Olmak Nedir? Yeterince Fit Misiniz?


Son zamanlarda fit olmak kelimesinin, kıyafet bedeni ve vücut şekli ile bağdaştırıldığı dikkatimi çektiği için bu konuda bir yazı yazmak istedim. Böylece bu kelimeyi yanlış yerlerde kullananlar da anlamını öğrenmiş olur.
Fit, kelime olarak yeni moda olmuş kelimelerdendir. Gerçek anlamda latince sağlıklı anlamına gelen vital kelimesinin yerini almıştır bu günlerde.
Fit olmak, vücudun görüntü olarak değil de, içten gelen sağlıklı ve güçlü olma durumunu anlatır. Sağlık ve spor alanlarında kullanılabilir.


Sporda fit olmak ne anlama gelir?

Spor anlamında kullanacaksak, fitlik iyi bir kondisyona sahip olmaktır. Fit olduğunuzu iddia etmeniz için maraton koşmanıza gerek yoktur ama belirli bir kondisyona sahip olmak da şarttır. Genel olarak vücut ve kas gücüne sahip olup istediğiniz aktiviteleri yapabiliyorsanız kendinizi fit olarak tanımlayabilirsiniz. Fit olmak illa zayıf olmak demek değildir. Bir insan çok zayıf olabilir ama fit değildir, yeterince kondisyonu yoktur.
Diyelim ki koşuya başladınız, hemen yorulursunuz yani fit değilsinizdir. Ama çalışıp kondisyon kazandıkça bir öncekinden daha fit olursunuz.

serena williams
Spor yapan her insan ince olur efsanesinin en iyi çürütücülerinden biri de sanırım dünyaca ünlü tenisçi Serena Williams' dır. İri vücut yapısına rağmen fit bir sporcu olmadığını söyleyebilecek kimse yoktur herhalde :)

Sağlık ve fit olmak

Sağlık anlamında fit olmak ise, gücünün kuvvetinin yerinde olması, günlük hayatını ve aktivitelerini rahatlıkla yapabilmektir. Bir hastalık geçiren insanlara doktor yeterince fit değilsin, veya iyileşince artık fitsin diyebilir.

Son yıllarda yayılan Strong is the new skinny sloganı çok beğendiğim bir slogandır. Kasları ve genel anlamda bedeni güçlü tutmak ilk olarak sağlık açısından önemlidir. Zaten gerisi gelecektir.
Peki nasıl fit olabilir ve fit kalabiliriz? İlk şartı sağlığımıza ve beslenmemize dikkat edip (burada diyetten değil sağlıklı beslenmeden bahsediyorum); günlük aktivite yapmaya çaba göstermeliyiz. İşleyen demir paslanmaz sözünü unutmayın. İnsan vücudu hareket etmeye programlanmıştır. Ne kadar hareketli kalırsak o kadar sağlıklı oluruz. Kondisyon arttırıcı egzersiz ve aktivitelerle de fiti fit kalırız :)

37 yorum:

  1. Ne de güzel anlatmışsın Derya cığım. Teşekkür ederiz 👌😊🌷🌷🌷🤚

    YanıtlaSil
  2. Güzel bir yazı olmuş Derya...

    YanıtlaSil
  3. Evet vücut hamlıyor bir süre sonra , mesela ben kesin hamladım. Yaklaşık 2 haftadır hastayım öksürükten ölüyorum haliyle spor yürüyüş işi yattı :/ zayıfım ama spor başka bir mutluluk benim için.❤

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Zayiflik baska sey. Hastalik sonrasi hafif yürüyüs en iyisi 😊

      Sil
  4. Merhaba,
    Sizleri de bloguma beklerim.
    https://ninovakitaplik.blogspot.com/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba takipteyim blogunuzu tabii gelirim tekrar 😊

      Sil
  5. bu aralar hiç fit değilim maalesef :-((

    YanıtlaSil
  6. Lovely post dear! Have a great weekend! xx

    YanıtlaSil
  7. harika bilgiler içeren süper bir yazı olmuş...hareket berekettir diyerek...yürüyüşlere devaaammmm:))

    YanıtlaSil
  8. Ben fit olmayı görüntü olarak orantılı olmak sanıyordum :) teşekkür ederimmm sanırım benim fit olmak için kondisyon kazanmam gerekicek :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Orantili bir vücut sadece orantili bir vücut canim. Fitlik farkli bir sey ancak suvkonuda haklisin bu sekilde kullaniliyor dogrusu bilinmedigi icin😊

      Sil
  9. Kilom iyi ama yeterince fit miyim bilemedim.Biraz daha kaslarımı çalıştırmam gerekiyor olabilir :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sen hepimizden fitsindir ama bir yastan sonra kaslar önem kazaniyor biz kadinlar icin özellikle 😊

      Sil
  10. Valla Deryacım senin önerilerinden sonra epey fit duruma gelmeye başladım.Biraz daha zayıflıyayım ve fit olayım.İlk ve son resmi paylaşcam..Bir çok spor sitesi var ama sizin ki çok farklı..
    Dengeli ve sağlıklı fit olmayı harika anlatıyorsunuz.Herkese tavsiye ediyorum sizi

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Cok mutlu oldum. Spor yapanlar yazdikca daha da mutlu oluyorum 😊

      Sil
  11. çok güzel ifade etmişsin canım ama biz şimdiler "fit olmak" deyince nedense zayıf olmak ile eşleştiriyoruz

    YanıtlaSil
  12. Hayatımın hiçbir döneminde fit olamadım ki :)

    YanıtlaSil
  13. yine harika bir paylaşım, elinize sağlık, sevgiler:)

    YanıtlaSil
  14. Kesinlikle fit olmak zayıf olmak demek değildir. Pek sevdim bu düşünceyi çookk işime geldi :):)

    YanıtlaSil
  15. Merhaba... Blog etkinliğinden katılıyorum etkileşim için sizi de beklerim :)
    https://lanetliakreppp.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  16. Demek ki toplum olarak yanlış biliyormuşuz fit olmayı :) Teşekkürler aydınlattığınız için :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Agiz aliskanligi olmus kullaniliyor. Ben tesekkür ederim yorum icin 😊

      Sil
  17. Kırk yaşıma kadar futbol oynadım bıraktıktan sonra her taraftan ağrı gelmeye başladı nazbız sayım yükseldi yeniden yürüyüşe başladım baklaım ne olacak. Güzel bir yazı olmuş tebrik ederim. Bloğumada beklerim. https://yusuf-sezgin.blogspot.com/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Esim de triatloncu ama uzun ara verince formdan düsûyor. Bu cok normal. Yürüyüsle baslamaniz iyivolmus. Erkeklerin kaslari daha cabuk toparlaniyor ve yag yakiminiz daha kolay. Sporcularda zaten kas hafizasi dedigimiz olay var 😊

      Sil
  18. 42 yaşındayım üç sene ara verdim bildiğiniz gibi değil durum her gün bir yerim ağrıyor. Günlük 5 km yürüyüşe başladım. Biraz ağrılarım gitmeye başladı. İnşallah toparlayıp halı saha maçlarına başlarım gibi geliyor.

    YanıtlaSil

Whatsapp Button works on Mobile Device only

Start typing and press Enter to search