Fit Olmak Nedir? Yeterince Fit Misiniz?

Son zamanlarda fit olmak kelimesinin, kıyafet bedeni ve vücut şekli ile bağdaştırıldığı dikkatimi çektiği için bu konuda bir yazı yazmak istedim. Böylece bu kelimeyi yanlış yerlerde kullananlar da anlamını öğrenmiş olur.
Fit, kelime olarak yeni moda olmuş kelimelerdendir. Gerçek anlamda latince sağlıklı anlamına gelen vital kelimesinin yerini almıştır bu günlerde.
Fit olmak, vücudun görüntü olarak değil de, içten gelen sağlıklı ve güçlü olma durumunu anlatır. Sağlık ve spor alanlarında kullanılabilir.

Sporda fit olmak ne anlama gelir?

Spor anlamında kullanacaksak, fitlik iyi bir kondisyona sahip olmaktır. Fit olduğunuzu iddia etmeniz için maraton koşmanıza gerek yoktur ama belirli bir kondisyona sahip olmak da şarttır. Genel olarak vücut ve kas gücüne sahip olup istediğiniz aktiviteleri yapabiliyorsanız kendinizi fit olarak tanımlayabilirsiniz. Fit olmak illa zayıf olmak demek değildir. Bir insan çok zayıf olabilir ama fit değildir, yeterince kondisyonu yoktur.
Diyelim ki koşuya başladınız, hemen yorulursunuz yani fit değilsinizdir. Ama çalışıp kondisyon kazandıkça bir öncekinden daha fit olursunuz.

Spor yapan her insan ince olur efsanesinin en iyi çürütücülerinden biri de sanırım dünyaca ünlü tenisçi Serena Williams' dır. İri vücut yapısına rağmen fit bir sporcu olmadığını söyleyebilecek kimse yoktur herhalde :)

Sağlık ve fit olmak

Sağlık anlamında fit olmak ise, gücünün kuvvetinin yerinde olması, günlük hayatını ve aktivitelerini rahatlıkla yapabilmektir. Bir hastalık geçiren insanlara doktor yeterince fit değilsin, veya iyileşince artık fitsin diyebilir.

Son yıllarda yayılan Strong is the new skinny sloganı çok beğendiğim bir slogandır. Kasları ve genel anlamda bedeni güçlü tutmak ilk olarak sağlık açısından önemlidir. Zaten gerisi gelecektir.
Peki nasıl fit olabilir ve fit kalabiliriz? İlk şartı sağlığımıza ve beslenmemize dikkat edip (burada diyetten değil sağlıklı beslenmeden bahsediyorum); günlük aktivite yapmaya çaba göstermeliyiz. İşleyen demir paslanmaz sözünü unutmayın. İnsan vücudu hareket etmeye programlanmıştır. Ne kadar hareketli kalırsak o kadar sağlıklı oluruz. Kondisyon arttırıcı egzersiz ve aktivitelerle de fiti fit kalırız :)