Geçtiğimiz yıl çok güzel bir barre workout programı eklemiştim hem incelmek, hem de kilo vermek için. Deneyenler çok memnun kalmıştı. Hazır herkesin üzerine yaz rehaveti çökmüşken başarılı bulduğum birkaç eski programı günceleyip tekrar hatırlatmak istedim. Bu yazıda programın tüm linklerini bulabilirsiniz. Orta ve ileri seviyeye uygun bir programdır. Spora yeni başlayanları zorlayabilir.
Nasıl kilo verebilirim? İncelmek için ne yapmalıyım?
1. gün
2. gün
3. gün
4. gün
5. gün
very interesting and useful! thanks for sharing!
YanıtlaSilLyosha
Inside and Outside Blog
P.S. would you like to follow each other?
Thanks a lot 😊
SilHello dear,
YanıtlaSilfantastic post!
I'm following back (#633).
Hugs,
LIANA LAURIE
Thanks a lot Liana 😊
Silbütün günleri bir günde yaparsak bir sorun olur mu acaba :) ♡
YanıtlaSilO kadar enerjiyi bulursan yap 😂😂😂. Saka bir yana tabii ki olmaz.
Silhepsine bakamamıştım daha bir araya toplaman iyi olmuş..
YanıtlaSilTesekkürler canim. Bundan sonra öyle yapacagim.
Silçok teşekkürler canım paylaşım için :)
YanıtlaSilRica ederim 😊
Silpaylaşım için teşekkür ederiz benim çok ihtiyacım var bu aralar :)
YanıtlaSilRica ederim 😊
SilBu hafta hafif takıldım, bahar hastalığı yıktı beni resmen. Ama durmak yok:)))
YanıtlaSilGeçmis olsun canim.
SilSpor yapmaya yeniden başlamak istiyordum, bunlar iyi oldu. Teşekkürler Derya abla :)
YanıtlaSilRica ederim canim 😍
Silpikuuuuu :)
YanıtlaSil