Bugün sevgili Tracey Mallet'ten eklediğim video bacak sıkılaştırma ve selülit sorununu gidermekte etkili. Daha önce eklediğim bir yazıydı ancak zaman buldukça eski yazılarımı elden geçirip güncelliyorum. Her zaman olduğu gibi benim önerim bu tip kuvvet egzersizi dediğimiz egzersizlerin yürüyüş tarzı kardio çalışmaları ile kombine ederek yapılması. Mutlaka arka arkaya yapmak da gerekmiyor. Bir hafta içinde birkaç gün bu tip çalışmalar yapılıp, birkaç gün yürüyüş yapılması yeterli olacaktır.
Bu tarz çalışmaların daha etkili olabilmesi için, bu videoyu iki üç tekrar arka arkaya ; veya birkaç bacak videosunu arka arkaya yapabilirsiniz. Ardından da yapacağınız yarım saatlik-bir saatlik yürüyüşle hem yağ yakıp hem de bacağınızı şekillendirmiş olursunuz.
Selülitlerden kurtulabilmek için yapabileceğiniz bir kaç şey daha var:
- Bol su içmek
- Bol bol taze sebze tüketmek,
- Şeker ve rafine gıdalardan uzak durmak
- Bacaklara masaj uygulamak
Daha detaylı bilgiler için Selülitle İlgili Bilmeniz Gereken Her Şey makalemi okumanızı öneririm.
Herkse fit ve sağlıklı günler dilerim.Konuyla ilgili hazır bir egzersiz programı
Selülitten Kurtulmak ve Bacak Genelini İnceltmek 1
Selülitten Kurtulmak ve Bacak Genelini İnceltmek 2
Selülitten Kurtulmak ve Bacak Genelini İnceltmek 3
Selülitten Kurtulmak ve Bacak Genelini İnceltmek 4
Selülitten Kurtulmak ve Bacak Genelini İnceltmek 5
ETİKETLER:
bacaklar
Derya Öneriyor
selülit
selülite karşı egzersizler
selülitle nasıl mücadele edilir
Tracey Mallet