16 Ocak 2018 Salı

Selülitten Kurtulmak Ve Bacak Genelini İnceltmek (2)

bacak şekillendirmek-hazır programlar
Herkese merhaba. Dün başladığımız bacak inceltme ve şekillendirme hazır programının ikinci günündeyiz. İlk günün videosuna buradan ulaşabilirsiniz. Eğer her gün uygulamakta zorlanırsanız bir gün ara vererek de yapabilirsiniz. Sonuçta önemli olan belirli bir düzeni sağlamak. 

Basen yağları eritmek ve basen şekillendirmek için olan ilk videomuzla ikinci güne başlayalım. 

İkinci video da bacak yağları için. Tabii unutmayalım ki sadece bu hareketler yeterli değil, bunları yürüyüşle paralel yapmak, beslenmemize dikkat etmek ve bol bol da su içmek önemli. Ayrıca ödeme karşı şekersiz bitki çayları da tüketebilirsiniz. Çalışmanızı esneme hareketleri ile bitirmeyi asla unutmayın. 
Sağlıklı ve fit günler dilerim. 


12 yorum:

  1. bacak egzersizini ancak yazın yapabiliyorum..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Calisanlarin cok vakti kalmiyor haklisin canim 😊

      Sil
  2. yürüyüş yapamasam da evde alternatif iyi oluyor böyle egzersizler....

    YanıtlaSil
  3. Önerilerin çok işime yarıyor. Ikinci çocuktan sonra artık toparlanma vakti geldi. Acilen basenlerimin incelmesi lazım 😎😍

    YanıtlaSil
  4. Sezaryen göbeği gitmeli bence. Bacaklarım ve kollarım her zaman inceydi..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bol bol nefes hareketi yap canim 😊

      Sil
  5. Great post.I follow you,follow me back!!❤
    https://jelenaaak.blogspot.rs/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Thanks dear i m following you 😊

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.