Selülitten Kurtulmak Ve Bacak Genelini İnceltmek (1)

Geçenlerde baldır ve bacak yağları ile ilgili bir yazı eklemiştim. Okumadıysanız buraya tıklayarak okuyabilirsiniz. Söz verdiğim gibi bu yıl spor programları ekleyeceğim mümkün olduğunca. Yeni keşfettiğim Lumowell kanalında çok basit gösterilen, herkesin anlayabileceği hareketler var. O yüzden bu hafta için o kanalın videoları ile bir bacak geneli programı hazırladım. Bu program tüm bacağa uygun olduğu için üst, iç ve dış bacak, baldır, kalça, selülit gibi her alana faydası var. Ağır gelirse her gün bir video seçip de yapabilirsiniz. Mutlaka yanı sıra yürüyüş ve esneme hareketlerinizi atlamayın. Unutmayın ki üşengeçliğin bu konuda faydası yok. Yapmaya üşenip sadece bu videoları uyguladık başarılı olmadık diye mesajlar atmanızın da bir yararı yok ben programı verirken yapmanız gerekenleri tam olarak yazıyorum. 

Birinci videomuz bacak genelinde selülit oluşumuna karşı. 

Kalça, basen yağlarından pek çok kadın şikayetçi. Ancak biraz yürüyüş ve bu hareketlerle yağları yakmamanız için bir neden yok. Tabii dengeli beslenme ve bol sıvı alımına da dikkat etmelisiniz. 

Birinci günün videoları bunlardı. Yürüyüşünüzü ister hemen ardından, ister daha sonra yapın. Günde en az yarım saat ile bir saat arası yürümeye özen gösterin. 

Yarınki videolarda görüşmek üzere. Aynı sorunu yaşayanların faydalanabilmesi için yazımı paylaşmayı unutmayın. Sağlıklı ve fit günler dilerim.