Chia Tohumu ve Goji Berry Deneyimlerim
Devamlı okur ve takipçilerim tiroit rahatsızlığımı bilirler. Bundan kaynaklanan kronik kabızlık ve metabolizma yavaşlığım var. Çocukluğumdan beri kronik kabızlık problemim var aslında, çocuklarınızda bu sorun varsa mutlaka tiroitini kontrol ettirin. Doktorumun verdiği ilacım var, ancak laktozlu bir ürün olduğu için aşırı şişkinlik ve gaz problemi oluyor. Uzun zamandır alternatif doğal arayışlar içindeydim. Limonlu su, suya kayısı koyup sabah suyu içmek, kuru erik gibi yöntemler bir yere kadar işe yarıyor ancak devamlı olmuyor. Keten tohumunu da denedim ancak o da şişkinlik ve gaz problemi yaptı. Uzun araştırmalar sonucunda chia tohumu ve goji berry denemeye karar verdim. Neredeyse bir ay olacak.
Chia tohumunu yoğurt, salata ve omletlere katarak tüketiyorum. Goji berry' i ise kurutulmuş alıp her gün bir avuç içi kadar yiyorum. Ayrıca çayını da yapıyorum. Gözlemlediğim etkiler kabızlık sorunumun büyük oranda düzene girmesi, ödem attırması, enerjimin yerine gelmesi gibi etkiler. Görünmeyen etkileri oluyorsa da zaman içinde belki farkederim. Goji berry 'nin kilo verdirici etkisini gözlemlemedim ancak artık kilo fazlam olmadığı içindir belki de.
Biraz da bu mucizevi denilen ürünün genel faydasından bahsetmek istiyorum denemek istersiniz diye .
Chia tohumu faydaları :
- Chia tohumu Meksika ve Guatemala' da yetişiyormuş.
- İçeriğinde sağlıklı omega 3 yağları ve lifler olduğu için tüketimi tüm dünyada yaygınlaşmış durumda. Günlük lif ihtiyacımızın üçte birini karşılıyormuş.
- Ayrıca yüksek oranda protein içeriyor.
- Tok tutuyor, kan basıncını düzenliyor, iyi kolesterolü arttırıyor, LDL ve trigliseridi düşürüyor.
- Enerji ve dayanıklılığı arttırıyor, dişleri ve kemikleri güçlendirip, osteoporozu önlüyor. Ayrıca yüksek oranda fosfor ve manganez içerirken hiç gluten içermemesi de ayrı bir avantajı.
- Süt, yoğurt, salata, yemekler ve smoothie halinde tüketilebiliyor.
Goji Berry faydaları :
Goji Berry olarak ünlense de aslında bu bizim bildiğimiz kurt üzümü. Son yıllarda kilo vermek isteyenler tarafından çokça kullanılan bir meyve.
- Kurt üzümünün anavatanı Tibet' miş.
- Güçlü bir antioksidan olan Goji Berry, yaşlanmayı da geciktiriyormuş.
- Ayrıca kanseri önlediği de söyleniyor içeriğindeki germanium sayesinde.
- Kanı temizliyor, kolesterolü düşürüyor, böbrek ve karaciğere iyi geliyor, gençlik hormonu da denilen büyüme hormonunun salınımını arttırıyor.
- Uyku düzensizliklerini giderir, cinsel istek ve gücü arttırır, vücuda daha genç bir görünüm kazandırır. Yüksek tansiyonu önler, Allzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.
Ödem Attırıcı Goji Berry Çayı
Ödem attırıcı çayı hazırlamak için, birkaç goji berry tanesini fincanınıza koyun. Üzerine kaynar su dökün ve on dakika kadar demlenmesini bekleyin. Süzmeden tüketebilir ve fincanın dibinde kalan goji berry tanelerini de yiyebilirsiniz. Oldukça ödem atıcı bir çay. Afiyet olsun.
Bu faydalı iki ürünü kullanmaya devam edeceğim. Fiyatları önce pahalı gelse de ben goji berry'i 150 gramlık, chia tohumunu ise 200 gramlık paketlerde aldım bir aydır henüz yarısındayım. Bir tatlı kaşığı chia ve bir avuç içi kadar goji berry günlük tüketim için yeterli imiş. Sağlıkla kalın, fit kalın...