18 Eylül 2019 Çarşamba

Göğüs Dikleştiren Video


Kadınların korkulu rüyasıdır göğüslerin sarkması. Doğum sonrası, diyet sonrası göğüslerde sarkmalar olması normaldir. Göğüsler yağ dokusundan oluştuğundan, vücuttaki yağ gidince göğüslerden de gider. Peki göğüs sarkmalarını önlemenin yolu var mıdır? Göğüs sarkmalarını önlemenin yolunun olup olmadığı her zaman sorulur. Bence var. Kendim de bu tecrübeyi yaşadığım ve bilinçli egzersizlerle sarkmayı önlediğim için rahatlıkla göğüs sarkmasını önleyebileceğinizi söyleyebilirim. Hatta deforme olmuş göğüsleri bile belirli bir oranda toparlamak mümkün. Yeter ki her zaman söylediğim gibi, devamlı uygulayın. Haftada üç gün ile başladıysanız, her hafta 3 gün yapın. Yağ yakımından dolayı oluşacak bir miktar küçülmeyi belki engelleyemeyiz ama sırt ve göğüs çevresi kaslarını güçlendirerek daha dik bir duruş sağlayabiliriz.

İlginizi Çekebilir : 18 Dakikada Fit Olun
Bugün size popüler you tube egzersiz kanalı fitness blenderdan bir göğüs dikleştirme videosu tavsiye edeceğim. Bu videonun tam olarak etki etmesi için en azından kendinize 3 ay zaman vermeniz gerekli. Düzenli olarak haftada 3 gün yaparsanız etkisini görürsünüz. Yapabilirim derseniz 4 gün de yapılabilir. İlk başta 1 lt  su şişesi kullanabilirsiniz. Eğer daha etkili olsun derseniz en azından alıştıktan sonra, örneğin bir iki hafta sonra 3-5 kg arası dumbel öneririm. 3 ile başlayıp birkaç ay sonra 5 kg da yapabilirsiniz. Bunu 3 aylık bir göğüs kürü gibi düşünün. Yılda bir ya da iki kez tekrarlanabilir. Ayrıca kilo vermek için diet ve spor yapıyorsanız yanısıra yapacağınız bu çalışma göğüs sarkmalarını da önler. İstediğiniz sonucu elde ettikten sonra da koruma amaçlı yine haftada iki veya üç gün yapılabilir. Unutmayalım güçlü kaslar duruşumuzu tamamen olumlu yönde etkiler. Daha fit, daha dinç ve hatta daha ince uzun görünürüz.


6 yorum:

  1. güzel egzersizler özellikle sanırım bayanlar için ama erkeklere de faydası dokunur güzel bir paylaşım olmuş teşekkürler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tabii sırt ve göğüs kası güçlendirmenin herkese yararı var. Erkeklerin biraz daha ağır dumbellarla çalışması daha etkili olacaktır ☺️

      Sil
  2. Videoyu açtım,deneyeceğim.Yaş ilerledikçe yer çekimi hepimizin başının belası oluyor ya :(

    YanıtlaSil

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın