Göğüs Dikleştiren Video
Kadınların korkulu rüyasıdır göğüslerin sarkması. Doğum sonrası, diyet sonrası göğüslerde sarkmalar olması normaldir. Göğ…
Kadınların korkulu rüyasıdır göğüslerin sarkması. Doğum sonrası, diyet sonrası göğüslerde sarkmalar olması normaldir. Göğ…
Yeni yılda kol ve üst vücut çalışmaları çok istek aldı. Biraz arşivimi kurcalayınca baktım ki üst vücut konusuna bloğum…
Henüz bu çeşidini bulamadım o yüzden aşağıdaki örneklerle idare edin :) Geçtiğimiz günlerde çeşitli şınav çeşitle…
Her kadının ayda bir kere evde kendi meme kontrolünü yapmayı öğrenmesi, rastlanabilecek ufak bir kitleye hemen muayene edili…
Eh bugün bir de bonus olsun. Bu hem üst vücut hem karın için. Bir taşla iki kuş yani. Video ile çalışacaksam biranda birde…
Sırt, kol ve göğüs için çok sevdiğim çalışmalardan biri. Spora biraz alışmış her seviyede insan rahatlıkla yapablir.
Biliyorum ki bu kadar göğüslerden bahsettikten sonra artık örnek videolar da bekliyorsunuz. Herşey sırayla gelecek ancak, vi…
Hem göğüs dikleştirmede çok önemli bir hareket hem de kolları ve sırtı çalıştırıyor.
Konunun başında da belirttim. Göğüs hareketlerinden bahsederken kol, sırt, omuzları da dışında bırakamıyorum çünkü tüm üst v…
Dumbel fly hareketinin çalıştırdığı kas grupları: Göğüs sıkılaştırma, dikleştirme kasları çalıştırmada çok çok iyi bir h…
Yine çok önemli hem göğüs, hem sırt ve kolları çalıştıran bu hareket de mutlaka yapılması gerekenler arasındadır. Ağırl…
Önemli göğüs kaslarımızı çalıştırırken kol ve sırt kasları da dolaylı ya da direkt olarak çalışacağından, bu ay size önce …