26 Nisan 2017 Çarşamba

Basen, Kalça, Bacak Eritme ve Şekillendirme -3. Gün

Programımızın üçüncü gününe geldik. Vücudun alt kısmını ne kadar çalıştırsak azdır. Kilolu isek ilave yağ yakımına yardımcı olurken, cılız ince bacaklara sahip olanlara da biçimli kaslar verir bu çalışmalar. Tabii ki doğru hareketleri yaparak. Eğer ağırlıkla çalışırsak kaslarda şişme ve kalınlaşma olabilir. Ağırlıksız abartısız tekrarlar ise sıkılaşma ve şekillenmeye yardımcı olur.

İlk videomuz basen yanlarındaki çıkıntılar için. Oldukça inatçı olan bu bölge birkaç düzenli uygulanacak hareket ve yürüyüşle şekle girebilir.

Bacak inceltici, kardio da içeren bir çalışma

Kalça şekillendirici bu çalışma ile bu günü tamamlayalım. Esnemeyi asla unutmuyoruz.
Hi. This is the 3rd day of our lower body toning programm. If you do this programm with some walking you can tone your lower body really quickly. I hope you enjoy it.

31 yorum:

  1. Great post dear

    Have a nice day! :)

    YanıtlaSil
  2. Wow, those routines look amazing! Thanks for sharing :)

    Kisses,
    Le Style et Moi
    http://lestyleetmoi.blogspot.com.es/

    YanıtlaSil
  3. çok güzel videolar :) teşekkürler canım

    YanıtlaSil
  4. Excellent post (as always)!Thank you very much :)

    YanıtlaSil
  5. En baştaki fotoğraf kesinlikle motive edici :) Teşekkürler

    YanıtlaSil
  6. I love sport and your post is very useful! A bit of an activity for everyday is very wholesome :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. You re right. I can live without sport.

      Sil
    2. I mean i can not 😄😄😄

      Sil
  7. Great post

    http://iameleine.blogspot.com/
    http://www.instagram.com/iameleineblog/

    YanıtlaSil
  8. Спасибо за полезный пост!

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  9. Şekercim ben seni takip etmiyor muşum yaa:) Yeni farkettim. Takipteyim zannediyordum :) Yine çok etkileyici bir konu üzerinde yazmışsın canım :) Malum Türk kadınının derdi Basen,kalça,bir dee salçaa :)))))

    YanıtlaSil
  10. bana göre kalça çalıştıran bir spor ayakkabı ile yürüyüş en iyisi..

    YanıtlaSil
  11. Thank you very much for visiting my blog.
    I am following you back.
    http://fashionista2020.blogspot.in

    YanıtlaSil
  12. Such a nice post
    i'm now your number 705 follower
    keep in touch
    http://dimplekhadi.blogspot.com/2017/04/weve-had-enough-of-sequins-dresses.html

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.