Herkese merhaba ! Evde spor yapanlar buralarda mı? Hareketsizlikten karın, simit bölgesinde ne yazık ki fazla yağlanma oluşuyor. Bu da kötü bir görünümün yanı sıra, sağlık sorunlarına da işaret ediyor. Ancak nedense birçok kişiye yatarak karın hareketi yapmak zor geliyor. Özellikle fazla kilolu kişiler vücudu yerden kaldırmakta sorun yaşayabiliyor.
Neyse ki ayakta da uygulanabilecek karın hareketleri var. Gerçekten de yerde olduğundan daha kolay uygulanıyor ama etkisi aynı.
Bugün sizlere, ayakta kolaylıkla uygulayabileceğiniz birkaç karın egzersizini içeren bir video eklemek istiyorum. Üstelik de sadece 8 dakika. Düzenli uygularsanız, göbek bölgesinde simit oluşmasını da engellemiş olursunuz.
Ayakta Karın Egzersizleri
Bunlar da ilginizi çekebilir:
ETİKETLER:
ayakta karın egzersizleri
evde egzersiz önerileri
Evde Spor Önerileri
evde spor yap
karın
karın egzersizleri
spor videoları
Karın hareketleri bana hep daha zor gelmiştir genelde ama burada ayakta ve keyifli bir şekilde yapılıyor mutlaka yapacağım:)
YanıtlaSilSağol Deryacım🥰