Basit ama çok etkili bir eğitim yöntemi, izometrik veya statik eğitimdir. İzometrik egzersizler, kasları güçlendirmek ve kas gruplarının görünür şekilde tanımlanmasına katkıda bulunmak için faydalıdır.
İzometrik egzersizlerin faydaları nelerdir?
Bağlar, tendonlar ve eklemlerle desteklenen kaslar iskeleti dik tutar ve ilk etapta hareketi mümkün kılar. Kaslar "kasılabilir", kasılır ve sonra tekrar gevşer. Ayrıca vücudumuzdaki yaklaşık 640 kas olmadan hayatta kalamayız. Kaslarınızı esnek ve dayanıklı tutun. Düzenli antrenmanla, kasların enerji metabolizmasında önemli bir işlevi olduğu için yaşlılığa da zinde ve sağlıklı kalacaksınız. Eğitim planınızda izometrik egzersizler eksik olmamalıdır.
Konuyla ilgili diğer yayınlar:
ETİKETLER:
evde izometrik egzersizler
izometrik egzersiz
izometrik egzersizin faydaları
izometrik egzersizle ilgili her şey
izometrik ne demek
izometrik nedir
izometrik üst vücut egzersizleri
Thank you very much for your useful article! Please check out my newest post as well))
YanıtlaSilŞu ara uyguladığım yoga başlangıç hareketlerine benziyor. 2 haftadır düzenli devam ediyorum bakalım
YanıtlaSil