free web stats
İzometrik Egzersizlerle Evde Forma Girin-İzometrik Üst Vücut Egzersizleri

İzometrik Egzersizlerle Evde Forma Girin-İzometrik Üst Vücut Egzersizleri

İzometrik Egzersizlerle Evde Forma Girin-İzometrik Üst Vücut Egzersizleri


Basit ama çok etkili bir eğitim yöntemi, izometrik veya statik eğitimdir. İzometrik egzersizler, kasları güçlendirmek ve kas gruplarının görünür şekilde tanımlanmasına katkıda bulunmak için faydalıdır.


İzometrik egzersizlerin faydaları nelerdir?

Bağlar, tendonlar ve eklemlerle desteklenen kaslar iskeleti dik tutar ve ilk etapta hareketi mümkün kılar. Kaslar "kasılabilir", kasılır ve sonra tekrar gevşer. Ayrıca vücudumuzdaki yaklaşık 640 kas olmadan hayatta kalamayız. Kaslarınızı esnek ve dayanıklı tutun. Düzenli antrenmanla, kasların enerji metabolizmasında önemli bir işlevi olduğu için yaşlılığa da zinde ve sağlıklı kalacaksınız. Eğitim planınızda izometrik egzersizler eksik olmamalıdır.


Konuyla ilgili diğer yayınlar:


 

2/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Thank you very much for your useful article! Please check out my newest post as well))

    YanıtlayınSil
  2. Şu ara uyguladığım yoga başlangıç hareketlerine benziyor. 2 haftadır düzenli devam ediyorum bakalım

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski