Deryanın Spor Günlüğü - Sağlıklı Yaşam Blogu

evde izometrik egzersizler

İzometrik Egzersizlerle Evde Forma Girin-İzometrik Üst Vücut Egzersizleri

Basit ama çok etkili bir eğitim yöntemi, izometrik veya statik eğitimdir. İzometrik egzersizler, kasları güçlendirmek ve…