Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri

Yaz mevsiminin en güzel sporu herhalde yüzmedir. Yıl boyunca yapılabilse de, yaz sıcaklarında serinletici olmasıyla da tercih edilir.
Ancak tıpkı her egzersiz çalışmasına başlarken olduğu gibi, suya atmadan önce vücudunuzu yeterince ısıtmak önemlidir. Yıllardır bu konulara değinmeme rağmen, ısınma ve esneme hareketleri yapmayıp sakatlık geçiren, kas şişkinliği ve ağrısı yaşayanlardan mesajlar alıyorum.

Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri


Birkaç dakika ısınma hareketi yapmak, hem sizi egzersize hazırlar, hem daha çok verim almanızı sağlar; hem de sakatlanmaları önler. Peki yüzme öncesi hangi ısınma hareketlerini yapmalıyız?
Bugün sizinle  basit olduğu kadar etkili ve çabucak ezberleyip kendi kendinize videoya ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz ısınma hareketleri paylaşmak istiyorum. Yüzme egzersizinize başlamadan önce mutlaka uygulamanızı öneririm.

Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri



Konuyla ilgili diğer yazılar:


8 Yorumlar

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Bizde suyu görür görmez direkt dalıyoruz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aslında her zaman ısıtmak gerekir kasları kendimizi tehlikeye atıp sakatlanmamak için ☺️

      Sil
  2. I never thought of doing a warm up before swimming. That is so smart!

    YanıtlaSil
  3. Alışık olmadığımız bir durum. Videona bakacağım şimdi Derya, teşekkürler :))

    YanıtlaSil
  4. düzenli yüzenler için şart tabi başlamadan bu hareketler...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Her aktivite öncesi birkaç dakika ısınmak sakatlanmaları önlemek açısından önemli 😊

      Sil
Daha yeni Daha eski

Ads

Ads