Egzersiz yapmanın vücudunuza şekle sokmanın yanı sıra cilt sağlığı ve cilt güzelliği bakımından da müthiş faydaları bulunuyor. Çoğu insan spor yapmak ve cilt güzelliği arasında direk bir ilişki kuramasa da cildinizin genç kalması ve çeşitli cilt problemlerini yok etmek için etkili bir yöntem.
Egzersiz yapmanın cilt açısından birçok faydası var, işte onlardan bir kaçı:
Sivilcelere iyi gelir
Düzenli bir şekilde yapılan fiziksel aktivite kan dolaşımını hızlandırır. Hızlanan kan dolaşımı ile cildinizin ihtiyacı olan oksijen ve kanla taşınan diğer besleyici ögeler cilt hücrelerine daha hızlı bir şekilde taşınır. Bunun yanı sıra gözenekleri tıkayan toksinler vücuttan atılacağından cildinizin nefes alması kolaylaşır. Toksinlerin yanı sıra açılan gözeneklerden sivilcelere sebep olan yağ ve kirler de uzaklaştırılır.
Ama spor yaptıktan sonra mümkün olduğunca hızlı bir şekilde duş almalısınız. Spor sonrası cildinizin temizlenmesine ekstra özen göstermelisiniz. Gözeneklerinizin dışarı attığı tüm bu toksinler, yağ ve kir cildinizin yüzeyinde kalır ve temizlenmezse ilerde başka türlü problemlere yol açabilir.
Spor ve egzersiz yapmanın kandaki oksijen miktarını artırdığından bahsetmiştik. Egzersiz yaptıktan birkaç saat sonra cildinizin daha sağlıklı bir şekilde parladığına şahit olursunuz. Çünkü cilt yüzeyinize yakın birçok damar bulunur ve bu damarlar spor yapıldığında genişleyip cilde sağlıklı ve canlı bir görünüm kazandırır.
Egzersiz yapmak vücuttaki kolajen üretimini de artırır. Kolajen ise cilde elastikiyetini kazandıran proteinlerin ismidir.
Daha iyi uyumanızı sağlar
Egzersiz yaptığınızda dinlenmeye daha çok ihtiyaç duyarsınız ve daha iyi bir uyku uyursunuz. Uyku esnasında vücudumuz gün boyu oluşan hasarları onarır. Cildimiz de bu onarım işleminden payına düşeni alır. Eğer daha kaliteli bir uyku uyursak cildimiz de daha iyi onarılacak ve uyandığımızda daha hasarsız bir cilt ile güne başlayabileceğiz.
Yüz egzersizleri ile yüzünüzü gerdirebilirsiniz
Günde birkaç dakika ayırıp yapabileceğiniz yüz egzersizleri yüz kaslarınızı çalıştırıp daha gergin ve daha sağlıklı bir yüze sahip olmanızı sağlayabilir. Ayrıca cilt sarkması, ince çizgiler ve kırışıklıklar bu yöntemle çok daha geç görünmeye başlarlar, cildinizin gençliğini ve elastikiyetini korumuş olursunuz.
Bunlar da ilginizi çekebilir : Doğal Botoks- Yüz Yogası
Selülitlerden kurtarır
Güzel bir cilt deyince akla her ne kadar ilk önce yüzümüz gelse de, cildimizden en şikayetçi olduğumuz noktalardan birisi de selülitler. Selülitlerden kurtulmak için pahalı kremler ve tedaviler uygulasanız da selülitin bir bölgesel yağlanma olduğunu bilmeli ve bunları yok etmenin tek yolunun o bölgedeki kasların geliştirilmesi olduğunu kabul etmelisiniz. Bunun da en iyi yolu tabi ki düzenli olarak bölgesel egzersizler yapmak. Bu sayede kaslar tekrar cilde yakın bölgelere doğru gelecek ve selülitlerin yerini alacak.
Serbest radikallerin hasarını azaltır
Spor yaptığımızda terleriz ve terlemek tüm vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve cilde bazı hormonlar salgılatarak serbest radikallerin cildimizde oluşturduğu hasarı azaltır. Spor yaptığınızda azalan stres sonucunda stresin cildinizdeki istenmeyen etkilerinden de kurtulmuş olursunuz.
Spor yapmak aslında vücuttaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlar. Cildimiz de bu makinenin bir parçasıdır ve diğer parçaların doğru çalışması sonucunda cildimize dolaylı yoldan da birçok faydası var. Uzun lafın kısası daha güzel ve daha sağlıklı bir cilt için düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Arzu Yurt – Cilt Sitesi Doğal Bakım Uzmanı
ETİKETLER:
Cilt bakımı
Güzellik
Güzellik/Bakım
konuk yazar
Sağlık
spor yapmanın cilt sağlığı açısından önemi
Yeni şeyler öğrendim Deryacığım. Teşekkür ederim 😀🌷🤚
YanıtlaSilRica ederiz 😊
Silyüz yogası çok iyiymiş :)
YanıtlaSilYüz yogasi gercekten cok faydali 😊
Silbağlantılı olduğunu tahmin etmezdim..süpermiş..
YanıtlaSilSpor her derde deva 😊
SilSporu seviyorum ama hep başlayacağım deyip deyip yüz egzersizlerini ihmal ediyorum. Bir türlü o olaya alışamadım.
YanıtlaSilEvet o konuda ben de ihmalciyim maalesef 😐
SilInteresting post dear! thanks for sharing, xx
YanıtlaSilThanks dear 😊
Silkesinlikle fiziksel olarak bünyeye iyi geliyor spor ruhsal olarak da rahatlatıcı bence..
YanıtlaSilCok haklisin canim 😍
Sil"Spor ve cilt" bağını şimdi daha iyi anlamış oldum
YanıtlaSilTesekkurler
Faydali olmasina sevindim 😊
SilTerlediğim için bende yüzümde güzel fresh bir görünüm olduğunu gözlemliyorum.
YanıtlaSilSpor sonrasi ciltteki canlanma farkediliyor 😊
SilDüzenli olarak egzersiz yapmak vücudu forma sokmakla birlikte cilt sağlığına da büyük katkı sağlıyor gerçekten. Harika öneriler, harika bir paylaşım. Teşekkürler.
YanıtlaSilTesekkürler canim 😍
SilDolaylı da olsa sporun cilde yararlı olduğunu bilmek önemli. Teşekkür ederim, spor yapmak için farkındalık oluşturan bu yazı için...
YanıtlaSilBiz tesekkür ederiz 😊
SilSpor her acidan saglikli ve guzel psikolojik olarak da bir doyum sagliyor guzel ve detayli bir incelemeydi💖
YanıtlaSilTesekkürler canim 😍
Silspor yapmanın güzelliklerinden birini daha öğrenmiş olduk bu yazıyla :)
YanıtlaSilCok sevindim 😊
SilŞehrin havasında oksijeni ne kadar temiz bulursak artık :)))
YanıtlaSilOlabildigi kadar canim 😊
SilSpor yapmanın iyi gelmediği bir şey olduğunu sanmıyorum, kesinlikle her açıdan daha sağlıklı oluyoruz.
YanıtlaSilEline sağlık Derya'cım.
Tesekkürler canim 😍
SilSporun ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anlamış oluyoruz.
YanıtlaSilLütfen su içer gibi yemek yer gibi sporu da hayatımızın bir yerine koyalım artık.
Teşekkürler çok güzel bir yazı
Biz tesekkür ederiz canim 😍
SilKEsinlikle spora zaman ayırmak şart :)
YanıtlaSilMutlaka 😊
SilYüz egzersizleri ile yüzümü gerdirme işine girişmem lazım Kilo verince sarkmalar hissediyorum 😃
YanıtlaSilIyi gelecektir canim 😊
SilÇok düzenli spor yapamıyorum ama bu aralar yürüyüş sırasında arttirdim ✌️🤸
YanıtlaSilYürüyüs de cok faydali olacaktir canim 😊
SilSpor yapmak elbette vücuda çok faydalı. Ve sağlıklı cilt ancak sağlıklı bir vücutta elde edilebilir. Spor yapmak, sağlıklı beslenmek, düzenli yaşam koşulları güzelliğin sırrı. Teşekkürler bu konuya dikkat çektiğiniz için.
YanıtlaSilRica ederiz canim 😍
SilYağlı, hımbıl bir hayat sürmek istemiyorsak artık spor yapmak zorundayız. Sporun faydalarını detaylı aktarmanız önemini vurgulamak açısından dikkat çekici olmuş teşekkürler.
YanıtlaSilSporsuz olmaz tabii 😊
SilSporun cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğunu bilirdim - her açıdan olumlu etkileri var. Ama detayları bilmiyordum. Şimdi daha çok fikrim oldu bu konuda, teşekkürler.
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
Silsporun bir çok açıdan faydası bulunmaktadır cildi muhakkak faydalır dokunacaktır.
YanıtlaSilAktif hayatin bize katkilari cok büyük haklisiniz 😊
Silspor canım spor..hem ruhunu hem bedenini güzelleştirir. Keşke yaşam tarzı haline getirebilsek...
YanıtlaSilCok dogru 😊
SilSpor depresif durumlara da birebir :D
YanıtlaSilHaklisin canim 😍
SilHem ruhum bedenim dinleniyor :) seviyorum bu spor işini
YanıtlaSilHayatina sporu sokabilen insanlar sansli insanlardir 😊
SilSpor yapmanın cilt sağlığıyla bağlantısını bilmiyordum. Teşekkürler :)
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
SilÇok faydalı bir yaz olmuş. Sporun bu kadar şeye faydası olduğunu bile bile neden düzenli spor yapmıyorum diye kendimi sorguladım şuan :)
YanıtlaSilAliskanliga dönüsüyor bir süre sonra 😊
Silyine çok önemli bir yazı yazmışsınız DErya Hanım, çok doğru sporun tüm vücuda her açıdan faydası var...
YanıtlaSilKonuk yazarimiz yazdi bu güzel yaziyi. Onun adina tesekkür ederim 😊
SilBilgi için teşekkür ederim.
YanıtlaSilBen tesekkür ederim 😊
SilÇok güzel bir konuya değinmişssiniz cidden sporun sadece fiziksel güç dışında birçok faydasınında olduğu unutlmamalı
YanıtlaSilCok haklisiniz 😊
SilSPOR HER ALANDA OLDUĞU GİBİ CİLT SAĞLIĞI ANLAMINDA DA ÇOK FAYDALIDIR.
YanıtlaSil