Spor Yapmanın Cilt Sağlığı Açısından Önemi

Egzersiz yapmanın vücudunuza şekle sokmanın yanı sıra cilt sağlığı ve cilt güzelliği bakımından da müthiş faydaları bulunuyor. Çoğu insan spor yapmak ve cilt güzelliği arasında direk bir ilişki kuramasa da cildinizin genç kalması ve çeşitli cilt problemlerini yok etmek için etkili bir yöntem.

Egzersiz yapmanın cilt açısından birçok faydası var, işte onlardan bir kaçı:

Sivilcelere iyi gelir

Düzenli bir şekilde yapılan fiziksel aktivite kan dolaşımını hızlandırır. Hızlanan kan dolaşımı ile cildinizin ihtiyacı olan oksijen ve kanla taşınan diğer besleyici ögeler cilt hücrelerine daha hızlı bir şekilde taşınır. Bunun yanı sıra gözenekleri tıkayan toksinler vücuttan atılacağından cildinizin nefes alması kolaylaşır. Toksinlerin yanı sıra açılan gözeneklerden sivilcelere sebep olan yağ ve kirler de uzaklaştırılır.

Ama spor yaptıktan sonra mümkün olduğunca hızlı bir şekilde duş almalısınız. Spor sonrası cildinizin temizlenmesine ekstra özen göstermelisiniz. Gözeneklerinizin dışarı attığı tüm bu toksinler, yağ ve kir cildinizin yüzeyinde kalır ve temizlenmezse ilerde başka türlü problemlere yol açabilir.

Cildinize sağlıklı bir parlaklık kazandırır

Spor ve egzersiz yapmanın kandaki oksijen miktarını artırdığından bahsetmiştik. Egzersiz yaptıktan birkaç saat sonra cildinizin daha sağlıklı bir şekilde parladığına şahit olursunuz. Çünkü cilt yüzeyinize yakın birçok damar bulunur ve bu damarlar spor yapıldığında genişleyip cilde sağlıklı ve canlı bir görünüm kazandırır.

Egzersiz yapmak vücuttaki kolajen üretimini de artırır. Kolajen ise cilde elastikiyetini kazandıran proteinlerin ismidir.

Daha iyi uyumanızı sağlar

Egzersiz yaptığınızda dinlenmeye daha çok ihtiyaç duyarsınız ve daha iyi bir uyku uyursunuz. Uyku esnasında vücudumuz gün boyu oluşan hasarları onarır. Cildimiz de bu onarım işleminden payına düşeni alır. Eğer daha kaliteli bir uyku uyursak cildimiz de daha iyi onarılacak ve uyandığımızda daha hasarsız bir cilt ile güne başlayabileceğiz.

Yüz egzersizleri ile yüzünüzü gerdirebilirsiniz

Günde birkaç dakika ayırıp yapabileceğiniz yüz egzersizleri yüz kaslarınızı çalıştırıp daha gergin ve daha sağlıklı bir yüze sahip olmanızı sağlayabilir. Ayrıca cilt sarkması, ince çizgiler ve kırışıklıklar bu yöntemle çok daha geç görünmeye başlarlar, cildinizin gençliğini ve elastikiyetini korumuş olursunuz.

Bunlar da ilginizi çekebilir : Doğal Botoks- Yüz Yogası

Selülitlerden kurtarır

Güzel bir cilt deyince akla her ne kadar ilk önce yüzümüz gelse de, cildimizden en şikayetçi olduğumuz noktalardan birisi de selülitler. Selülitlerden kurtulmak için pahalı kremler ve tedaviler uygulasanız da selülitin bir bölgesel yağlanma olduğunu bilmeli ve bunları yok etmenin tek yolunun o bölgedeki kasların geliştirilmesi olduğunu kabul etmelisiniz. Bunun da en iyi yolu tabi ki düzenli olarak bölgesel egzersizler yapmak. Bu sayede kaslar tekrar cilde yakın bölgelere doğru gelecek ve selülitlerin yerini alacak.

Serbest radikallerin hasarını azaltır

Spor yaptığımızda terleriz ve terlemek tüm vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve cilde bazı hormonlar salgılatarak serbest radikallerin cildimizde oluşturduğu hasarı azaltır. Spor yaptığınızda azalan stres sonucunda stresin cildinizdeki istenmeyen etkilerinden de kurtulmuş olursunuz.

Spor yapmak aslında vücuttaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlar. Cildimiz de bu makinenin bir parçasıdır ve diğer parçaların doğru çalışması sonucunda cildimize dolaylı yoldan da birçok faydası var. Uzun lafın kısası daha güzel ve daha sağlıklı bir cilt için düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.

Arzu Yurt – Cilt Sitesi Doğal Bakım Uzmanı