19 Mart 2019 Salı

Spor Yapmanın Cilt Sağlığı Açısından Önemi


Egzersiz yapmanın vücudunuza şekle sokmanın yanı sıra cilt sağlığı ve cilt güzelliği bakımından da müthiş faydaları bulunuyor. Çoğu insan spor yapmak ve cilt güzelliği arasında direk bir ilişki kuramasa da cildinizin genç kalması ve çeşitli cilt problemlerini yok etmek için etkili bir yöntem.
Egzersiz yapmanın cilt açısından birçok faydası var, işte onlardan bir kaçı:
Sivilcelere iyi gelir
Düzenli bir şekilde yapılan fiziksel aktivite kan dolaşımını hızlandırır. Hızlanan kan dolaşımı ile cildinizin ihtiyacı olan oksijen ve kanla taşınan diğer besleyici ögeler cilt hücrelerine daha hızlı bir şekilde taşınır. Bunun yanı sıra gözenekleri tıkayan toksinler vücuttan atılacağından cildinizin nefes alması kolaylaşır. Toksinlerin yanı sıra açılan gözeneklerden sivilcelere sebep olan yağ ve kirler de uzaklaştırılır.
Ama spor yaptıktan sonra mümkün olduğunca hızlı bir şekilde duş almalısınız. Spor sonrası cildinizin temizlenmesine ekstra özen göstermelisiniz. Gözeneklerinizin dışarı attığı tüm bu toksinler, yağ ve kir cildinizin yüzeyinde kalır ve temizlenmezse ilerde başka türlü problemlere yol açabilir.


Cildinize sağlıklı bir parlaklık kazandırır
Spor ve egzersiz yapmanın kandaki oksijen miktarını artırdığından bahsetmiştik. Egzersiz yaptıktan birkaç saat sonra cildinizin daha sağlıklı bir şekilde parladığına şahit olursunuz. Çünkü cilt yüzeyinize yakın birçok damar bulunur ve bu damarlar spor yapıldığında genişleyip cilde sağlıklı ve canlı bir görünüm kazandırır.
Egzersiz yapmak vücuttaki kolajen üretimini de artırır. Kolajen ise cilde elastikiyetini kazandıran proteinlerin ismidir.


Daha iyi uyumanızı sağlar
Egzersiz yaptığınızda dinlenmeye daha çok ihtiyaç duyarsınız ve daha iyi bir uyku uyursunuz. Uyku esnasında vücudumuz gün boyu oluşan hasarları onarır. Cildimiz de bu onarım işleminden payına düşeni alır. Eğer daha kaliteli bir uyku uyursak cildimiz de daha iyi onarılacak ve uyandığımızda daha hasarsız bir cilt ile güne başlayabileceğiz.
Yüz egzersizleri ile yüzünüzü gerdirebilirsiniz
Günde birkaç dakika ayırıp yapabileceğiniz yüz egzersizleri yüz kaslarınızı çalıştırıp daha gergin ve daha sağlıklı bir yüze sahip olmanızı sağlayabilir. Ayrıca cilt sarkması, ince çizgiler ve kırışıklıklar bu yöntemle çok daha geç görünmeye başlarlar, cildinizin gençliğini ve elastikiyetini korumuş olursunuz.

Bunlar da ilginizi çekebilir : Doğal Botoks- Yüz Yogası

Selülitlerden kurtarır
Güzel bir cilt deyince akla her ne kadar ilk önce yüzümüz gelse de, cildimizden en şikayetçi olduğumuz noktalardan birisi de selülitler. Selülitlerden kurtulmak için pahalı kremler ve tedaviler uygulasanız da selülitin bir bölgesel yağlanma olduğunu bilmeli ve bunları yok etmenin tek yolunun o bölgedeki kasların geliştirilmesi olduğunu kabul etmelisiniz. Bunun da en iyi yolu tabi ki düzenli olarak bölgesel egzersizler yapmak. Bu sayede kaslar tekrar cilde yakın bölgelere doğru gelecek ve selülitlerin yerini alacak.
Serbest radikallerin hasarını azaltır
Spor yaptığımızda terleriz ve terlemek tüm vücuttaki iltihaplanmayı azaltır ve cilde bazı hormonlar salgılatarak serbest radikallerin cildimizde oluşturduğu hasarı azaltır. Spor yaptığınızda azalan stres sonucunda stresin cildinizdeki istenmeyen etkilerinden de kurtulmuş olursunuz.
Spor yapmak aslında vücuttaki tüm sistemlerin düzgün çalışmasını sağlar. Cildimiz de bu makinenin bir parçasıdır ve diğer parçaların doğru çalışması sonucunda cildimize dolaylı yoldan da birçok faydası var. Uzun lafın kısası daha güzel ve daha sağlıklı bir cilt için düzenli egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
Arzu Yurt Cilt Sitesi Doğal Bakım Uzmanı

61 yorum:

  1. Yeni şeyler öğrendim Deryacığım. Teşekkür ederim 😀🌷🤚

    YanıtlaSil
  2. yüz yogası çok iyiymiş :)

    YanıtlaSil
  3. bağlantılı olduğunu tahmin etmezdim..süpermiş..

    YanıtlaSil
  4. Sporu seviyorum ama hep başlayacağım deyip deyip yüz egzersizlerini ihmal ediyorum. Bir türlü o olaya alışamadım.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Evet o konuda ben de ihmalciyim maalesef 😐

      Sil
  5. Interesting post dear! thanks for sharing, xx

    YanıtlaSil
  6. kesinlikle fiziksel olarak bünyeye iyi geliyor spor ruhsal olarak da rahatlatıcı bence..

    YanıtlaSil
  7. "Spor ve cilt" bağını şimdi daha iyi anlamış oldum
    Tesekkurler

    YanıtlaSil
  8. Terlediğim için bende yüzümde güzel fresh bir görünüm olduğunu gözlemliyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Spor sonrasi ciltteki canlanma farkediliyor 😊

      Sil
  9. Düzenli olarak egzersiz yapmak vücudu forma sokmakla birlikte cilt sağlığına da büyük katkı sağlıyor gerçekten. Harika öneriler, harika bir paylaşım. Teşekkürler.

    YanıtlaSil
  10. Dolaylı da olsa sporun cilde yararlı olduğunu bilmek önemli. Teşekkür ederim, spor yapmak için farkındalık oluşturan bu yazı için...

    YanıtlaSil
  11. Spor her acidan saglikli ve guzel psikolojik olarak da bir doyum sagliyor guzel ve detayli bir incelemeydi💖

    YanıtlaSil
  12. spor yapmanın güzelliklerinden birini daha öğrenmiş olduk bu yazıyla :)

    YanıtlaSil
  13. Şehrin havasında oksijeni ne kadar temiz bulursak artık :)))

    YanıtlaSil
  14. Spor yapmanın iyi gelmediği bir şey olduğunu sanmıyorum, kesinlikle her açıdan daha sağlıklı oluyoruz.
    Eline sağlık Derya'cım.

    YanıtlaSil
  15. Sporun ne kadar önemli olduğunu bir kez daha anlamış oluyoruz.
    Lütfen su içer gibi yemek yer gibi sporu da hayatımızın bir yerine koyalım artık.
    Teşekkürler çok güzel bir yazı

    YanıtlaSil
  16. KEsinlikle spora zaman ayırmak şart :)

    YanıtlaSil
  17. Yüz egzersizleri ile yüzümü gerdirme işine girişmem lazım Kilo verince sarkmalar hissediyorum 😃

    YanıtlaSil
  18. Çok düzenli spor yapamıyorum ama bu aralar yürüyüş sırasında arttirdim ✌️🤸

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yürüyüs de cok faydali olacaktir canim 😊

      Sil
  19. Spor yapmak elbette vücuda çok faydalı. Ve sağlıklı cilt ancak sağlıklı bir vücutta elde edilebilir. Spor yapmak, sağlıklı beslenmek, düzenli yaşam koşulları güzelliğin sırrı. Teşekkürler bu konuya dikkat çektiğiniz için.

    YanıtlaSil
  20. Yağlı, hımbıl bir hayat sürmek istemiyorsak artık spor yapmak zorundayız. Sporun faydalarını detaylı aktarmanız önemini vurgulamak açısından dikkat çekici olmuş teşekkürler.

    YanıtlaSil
  21. Sporun cilt sağlığı üzerinde de olumlu etkileri olduğunu bilirdim - her açıdan olumlu etkileri var. Ama detayları bilmiyordum. Şimdi daha çok fikrim oldu bu konuda, teşekkürler.

    YanıtlaSil
  22. sporun bir çok açıdan faydası bulunmaktadır cildi muhakkak faydalır dokunacaktır.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Aktif hayatin bize katkilari cok büyük haklisiniz 😊

      Sil
  23. spor canım spor..hem ruhunu hem bedenini güzelleştirir. Keşke yaşam tarzı haline getirebilsek...

    YanıtlaSil
  24. Spor depresif durumlara da birebir :D

    YanıtlaSil
  25. Hem ruhum bedenim dinleniyor :) seviyorum bu spor işini

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Hayatina sporu sokabilen insanlar sansli insanlardir 😊

      Sil
  26. Spor yapmanın cilt sağlığıyla bağlantısını bilmiyordum. Teşekkürler :)

    YanıtlaSil
  27. Çok faydalı bir yaz olmuş. Sporun bu kadar şeye faydası olduğunu bile bile neden düzenli spor yapmıyorum diye kendimi sorguladım şuan :)

    YanıtlaSil
  28. yine çok önemli bir yazı yazmışsınız DErya Hanım, çok doğru sporun tüm vücuda her açıdan faydası var...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Konuk yazarimiz yazdi bu güzel yaziyi. Onun adina tesekkür ederim 😊

      Sil
  29. Bilgi için teşekkür ederim.

    YanıtlaSil
  30. Çok güzel bir konuya değinmişssiniz cidden sporun sadece fiziksel güç dışında birçok faydasınında olduğu unutlmamalı

    YanıtlaSil
  31. SPOR HER ALANDA OLDUĞU GİBİ CİLT SAĞLIĞI ANLAMINDA DA ÇOK FAYDALIDIR.

    YanıtlaSil

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın