Yüzme Sporunun Faydaları

yüzme- sweaming- cardio
Uzun zamandır yüzme sporu ile ilgili yazı istekleri geliyordu. Yüzme sporunun faydaları, yüzme sporuyla kilo verilir mi gibi sorular en çok merak edilenler. Genelde evde yapılabilecek sporlar ile ilgili bilgiler versem de, ben dahil birçok okurum yüzmeyi sevenlerden oluşuyor. Yüzme hem çok iyi bir kardiyo, hem de tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırıyor. Normalde diz veya başka rahatsızlığı olup da spor yapamayan insanlar da suda rahat hareket ettikleri için yüzmeyi tercih ediyor. Yüzme konusu birkaç yazı sürecek çünkü güzel bilgiler ve çalışmalar hazırladım bu konuda.

Yüzme Sporunun Faydaları

İlk yazımda yüzmenin bize faydalarından bahsetmek istiyorum:
  1. Mental sağlığımıza iyi gelir ve motivasyonu yükselterek pozitif bir ruh haline neden olur.
  2. Karın, kol, bacak başta olmak üzere, tüm kaslarımızı güçlendirir.
  3. Yüksek tansiyonu düzenler
  4. Kalp krizi riskini azaltır
  5. İnsülini düzenler
  6. Ciğerleri güçlendirir
  7. Saatte 500 kaloriye kadar yaktırır
  8. Kemikleri güçlendirir
  9. Esneklik kazandırır
  10. Erken ölüm riskini %50 oranında azaltır.
Bu kadar faydası olan bir sporu imkanınız varsa mutlaka yapmanızı öneririm. Artık birçok belediyede uygun fiyatlı, belki de ücretsiz havuzlar var. Ben çok iyi bir yüzücü değilim, yıllar boyu denize çok yakın yaşamama rağmen tekniği ile öğrenmeye önem vermedim. Ama çok severek yüzüyorum ve bana iyi geldiğine de inanıyorum.



50 Yorumlar

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Hazır yaz ayindayken iyi bir yazı olmuş canım. Tatilde yüzeriz artık bol bol:(

    YanıtlaSil
  2. Ah keşke deniz fobim olmasaydı da yüzme bilseydim. Ben ev sporları ile devam etmeliyim.

    YanıtlaSil
  3. ben gidip yüzmek istiyorum çok özledim ya :(

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bak senin de sevdigin aktiviteler varmis 😉😉😉

      Sil
  4. en en sevdiğim spor işte budur :-))

    YanıtlaSil
  5. Yüzme gibisi var mı. Malesef Türkiye'de bu konuya yeterli önem verilmiyor. Boş alanlara hep bina dolduruluyor. Belediyeler çocukların faydalanabileceği havuzlar yapsa...

    YanıtlaSil
  6. Suyun içindeyken dizlerim o kadar rahat ki, hiç çıkmak istemiyorum sudan. Yararlı bir yayın, teşekkürler Derya :)

    YanıtlaSil
  7. Ben de çok seviyorum, Karadenizliyiz rahmetli babam öğretmişti çocukken ama uzun yıllar var ki, deniz yüzü görmedim:( Sevgiler:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Denize ben de yillardir girmedim. Havuzla idare ediyorum 😊

      Sil
  8. Yüzme bilmediğim için bu sporu yapamıyorum.

    YanıtlaSil
  9. Özellikle küçük yaşlardaki çocuklara yüzme sporunu aşılamak gerekiyor diye düşünüyorum. Şu faydaları görünce kesinlikle yapılmalı.

    YanıtlaSil
  10. I never learned how to swim but sooner or later I should do it. I had no idea that swimimng had so many advantages, I knew it was good but was all, now I know much more, thanks.
    Wish you a gorgeous evening,
    Flo from
    https://femeieastazi.blogspot.it

    YanıtlaSil
  11. Great post https://bysinkj.blogspot.com

    YanıtlaSil
  12. Yüzmek çok iyi spor.Ben de yüzüyorum :))

    YanıtlaSil
  13. Interesting post...thank you for sharing :-)

    YanıtlaSil
  14. İnstagram'da iftar sonrası okuyacağım dedim ama biraz geç geldim yazına.Orada da belirtmiştim Egemen'in okulunda çocuklar için önerilen ilk spor yüzme.Keşke çocukluğumda bu kadar çok tesis,böyle imkan olsaydı..Denizde dibe gire çıka su üstünde kalmayı öğrendim,kendimce bir stil de geliştirdim hatta.Ama hakkıyla yüzeyi ben de çok istiyorum,henüz geç değilken...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben de amatör yüzücüyüm ama yine de faydasini görüyorum.

      Sil
  15. Спасибо за интересный пост в блоге ))

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  16. Denizi çok seviyorum ama hiç yüzme bilmiyorum:(

    YanıtlaSil
  17. Spor olarak ve hobi olarak en ideal yöntem yüzmek. Her zaman fırsat bulabilsek keşke yüzmek için.

    YanıtlaSil
  18. Az kaldı canım ,az kaldı :) Bol bol yüzeceğim inşallah !

    YanıtlaSil
  19. Dibi çamurlu termal hamamda boğulması tehlikesi atlatan ben maalesef yüzemiyorum. Boyumu aşan havuza girdiğimde şayet biraz boğazımdan yukarı çıkarsa su kilitlenip kalıyorum. Keşke yüzebilsem.

    YanıtlaSil
  20. Ben de genellikle tatilde yüzmeyi seviyorum :) Onun haricinde evde egzersizlerle idare ediyorum :D

    YanıtlaSil
  21. Ben yüzme bilmiyorum ve hatta su korkum bile var. Böyle faydalı bir spordan mahrum kalıyorum :(

    YanıtlaSil
  22. Kesinlikle yüzmek hem psikolojik hem de bedenen insana çok iyi geliyor. Ben de bu aralar havuz araştırmasındayım ama hijyen konusunu çok düşündürüyor.

    YanıtlaSil
  23. Yüzme benim içinde en uygunu, boyun düzleşmesi, dizde sorun olunca. Zaten karın bölgesi içinde en uygunu. Yazın ara vereceğiz ama kışın yine başlayacağız.

    YanıtlaSil
  24. En sevdiğim spor kesinlikle yüzme!.. Rahatlatıcı, eğlenceli ve resmen ruhumu dinlendiriyor. Ellerine sağlık Derya'cım <3

    YanıtlaSil
  25. Deniz kıyısında yaşıyorum ama tersane bölgesi hemen yanımızda olduğu için girmek mumkun değil. Bu durumda havuz en iyi seçenek oluyor.
    Ihmal etmeyip cevredeki otelleri dolaşmam lazim. :)

    YanıtlaSil
  26. Derya'cım daha dün eşimle konuşuyorduk neden türkiyede su jimnastiği yapılan bir yer yok diye. Denize girince bol bol haraket etmeye çalışıyorum. Vücut daha kolay şekilleniyor suda :)

    YanıtlaSil
  27. Bu kadar faydası olan bir sporu hala yapamıyor olmak üzüyor. Sanırım ilk olarak su fobimi yenmeliyim. Ellerinize sağlık :)

    YanıtlaSil
Daha yeni Daha eski

Ads

Ads