Uzun zamandır yüzme sporu ile ilgili yazı istekleri geliyordu. Yüzme sporunun faydaları, yüzme sporuyla kilo verilir mi gibi sorular en çok merak edilenler. Genelde evde yapılabilecek sporlar ile ilgili bilgiler versem de, ben dahil birçok okurum yüzmeyi sevenlerden oluşuyor. Yüzme hem çok iyi bir kardiyo, hem de tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırıyor. Normalde diz veya başka rahatsızlığı olup da spor yapamayan insanlar da suda rahat hareket ettikleri için yüzmeyi tercih ediyor. Yüzme konusu birkaç yazı sürecek çünkü güzel bilgiler ve çalışmalar hazırladım bu konuda.
Yüzme Sporunun Faydaları
İlk yazımda yüzmenin bize faydalarından bahsetmek istiyorum:
- Mental sağlığımıza iyi gelir ve motivasyonu yükselterek pozitif bir ruh haline neden olur.
- Karın, kol, bacak başta olmak üzere, tüm kaslarımızı güçlendirir.
- Yüksek tansiyonu düzenler
- Kalp krizi riskini azaltır
- İnsülini düzenler
- Ciğerleri güçlendirir
- Saatte 500 kaloriye kadar yaktırır
- Kemikleri güçlendirir
- Esneklik kazandırır
- Erken ölüm riskini %50 oranında azaltır.
Bu kadar faydası olan bir sporu imkanınız varsa mutlaka yapmanızı öneririm. Artık birçok belediyede uygun fiyatlı, belki de ücretsiz havuzlar var. Ben çok iyi bir yüzücü değilim, yıllar boyu denize çok yakın yaşamama rağmen tekniği ile öğrenmeye önem vermedim. Ama çok severek yüzüyorum ve bana iyi geldiğine de inanıyorum.
Hazır yaz ayindayken iyi bir yazı olmuş canım. Tatilde yüzeriz artık bol bol:(
YanıtlaSilÇok tesekkür ederim 😊
SilAh keşke deniz fobim olmasaydı da yüzme bilseydim. Ben ev sporları ile devam etmeliyim.
YanıtlaSilÇok derine gitmeden yüzersin belki 😊
Silben gidip yüzmek istiyorum çok özledim ya :(
YanıtlaSilBak senin de sevdigin aktiviteler varmis 😉😉😉
Silen en sevdiğim spor işte budur :-))
YanıtlaSilBen de çok seviyorum 😊
SilYüzme gibisi var mı. Malesef Türkiye'de bu konuya yeterli önem verilmiyor. Boş alanlara hep bina dolduruluyor. Belediyeler çocukların faydalanabileceği havuzlar yapsa...
YanıtlaSilKeske yapsalar.
SilSuyun içindeyken dizlerim o kadar rahat ki, hiç çıkmak istemiyorum sudan. Yararlı bir yayın, teşekkürler Derya :)
YanıtlaSilSu hemen herkese iyi geliyor 😊
Silİnsanın derdini alıyor.. :)
YanıtlaSilÇok dogru 😊
SilBen de çok seviyorum, Karadenizliyiz rahmetli babam öğretmişti çocukken ama uzun yıllar var ki, deniz yüzü görmedim:( Sevgiler:)
YanıtlaSilDenize ben de yillardir girmedim. Havuzla idare ediyorum 😊
SilYüzme bilmediğim için bu sporu yapamıyorum.
YanıtlaSilAslinda ögrenmek o kadar da zor degil.
SilÖzellikle küçük yaşlardaki çocuklara yüzme sporunu aşılamak gerekiyor diye düşünüyorum. Şu faydaları görünce kesinlikle yapılmalı.
YanıtlaSilÇok haklisiniz 😊
SilI never learned how to swim but sooner or later I should do it. I had no idea that swimimng had so many advantages, I knew it was good but was all, now I know much more, thanks.
YanıtlaSilWish you a gorgeous evening,
Flo from
https://femeieastazi.blogspot.it
Thanks dear 😊
SilYüzmek çok iyi spor.Ben de yüzüyorum :))
YanıtlaSilBence de en iyi aktivitelerden 😊
SilInteresting post...thank you for sharing :-)
YanıtlaSilThank you dear 😊
Silİnstagram'da iftar sonrası okuyacağım dedim ama biraz geç geldim yazına.Orada da belirtmiştim Egemen'in okulunda çocuklar için önerilen ilk spor yüzme.Keşke çocukluğumda bu kadar çok tesis,böyle imkan olsaydı..Denizde dibe gire çıka su üstünde kalmayı öğrendim,kendimce bir stil de geliştirdim hatta.Ama hakkıyla yüzeyi ben de çok istiyorum,henüz geç değilken...
YanıtlaSilBen de amatör yüzücüyüm ama yine de faydasini görüyorum.
SilСпасибо за интересный пост в блоге ))
YanıtlaSilhttp://evgenijamir.blogspot.com/
Thanks dear 😊
SilDenizi çok seviyorum ama hiç yüzme bilmiyorum:(
YanıtlaSilÖgrenmek için asla geç degil 😊
SilSpor olarak ve hobi olarak en ideal yöntem yüzmek. Her zaman fırsat bulabilsek keşke yüzmek için.
YanıtlaSilÇok haklisiniz.
SilAz kaldı canım ,az kaldı :) Bol bol yüzeceğim inşallah !
YanıtlaSilIyi tatiller 😊
SilYüzmek gibisi yok :)!
YanıtlaSilDegil mi 😊
SilDibi çamurlu termal hamamda boğulması tehlikesi atlatan ben maalesef yüzemiyorum. Boyumu aşan havuza girdiğimde şayet biraz boğazımdan yukarı çıkarsa su kilitlenip kalıyorum. Keşke yüzebilsem.
YanıtlaSilGeçmis olsun canim.
SilBen de genellikle tatilde yüzmeyi seviyorum :) Onun haricinde evde egzersizlerle idare ediyorum :D
YanıtlaSilBen yüzme bilmiyorum ve hatta su korkum bile var. Böyle faydalı bir spordan mahrum kalıyorum :(
YanıtlaSilKesinlikle yüzmek hem psikolojik hem de bedenen insana çok iyi geliyor. Ben de bu aralar havuz araştırmasındayım ama hijyen konusunu çok düşündürüyor.
YanıtlaSilYüzme benim içinde en uygunu, boyun düzleşmesi, dizde sorun olunca. Zaten karın bölgesi içinde en uygunu. Yazın ara vereceğiz ama kışın yine başlayacağız.
YanıtlaSilEn sevdiğim spor kesinlikle yüzme!.. Rahatlatıcı, eğlenceli ve resmen ruhumu dinlendiriyor. Ellerine sağlık Derya'cım <3
YanıtlaSilDeniz kıyısında yaşıyorum ama tersane bölgesi hemen yanımızda olduğu için girmek mumkun değil. Bu durumda havuz en iyi seçenek oluyor.
YanıtlaSilIhmal etmeyip cevredeki otelleri dolaşmam lazim. :)
Derya'cım daha dün eşimle konuşuyorduk neden türkiyede su jimnastiği yapılan bir yer yok diye. Denize girince bol bol haraket etmeye çalışıyorum. Vücut daha kolay şekilleniyor suda :)
YanıtlaSilBu kadar faydası olan bir sporu hala yapamıyor olmak üzüyor. Sanırım ilk olarak su fobimi yenmeliyim. Ellerinize sağlık :)
YanıtlaSil