Uzun zamandır yüzme sporu ile ilgili yazı istekleri geliyordu. Yüzme sporunun faydaları, yüzme sporuyla kilo verilir mi gibi sorular en çok merak edilenler. Genelde evde yapılabilecek sporlar ile ilgili bilgiler versem de, ben dahil birçok okurum yüzmeyi sevenlerden oluşuyor. Yüzme hem çok iyi bir kardiyo, hem de tüm vücut kaslarını aynı anda çalıştırıyor. Normalde diz veya başka rahatsızlığı olup da spor yapamayan insanlar da suda rahat hareket ettikleri için yüzmeyi tercih ediyor. Yüzme konusu birkaç yazı sürecek çünkü güzel bilgiler ve çalışmalar hazırladım bu konuda.
Yüzme Sporunun Faydaları
İlk yazımda yüzmenin bize faydalarından bahsetmek istiyorum:
- Mental sağlığımıza iyi gelir ve motivasyonu yükselterek pozitif bir ruh haline neden olur.
- Karın, kol, bacak başta olmak üzere, tüm kaslarımızı güçlendirir.
- Yüksek tansiyonu düzenler
- Kalp krizi riskini azaltır
- İnsülini düzenler
- Ciğerleri güçlendirir
- Saatte 500 kaloriye kadar yaktırır
- Kemikleri güçlendirir
- Esneklik kazandırır
- Erken ölüm riskini %50 oranında azaltır.
Bu kadar faydası olan bir sporu imkanınız varsa mutlaka yapmanızı öneririm. Artık birçok belediyede uygun fiyatlı, belki de ücretsiz havuzlar var. Ben çok iyi bir yüzücü değilim, yıllar boyu denize çok yakın yaşamama rağmen tekniği ile öğrenmeye önem vermedim. Ama çok severek yüzüyorum ve bana iyi geldiğine de inanıyorum.
