free web stats
Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri

Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri

Yaz mevsiminin en güzel sporu herhalde yüzmedir. Yıl boyunca yapılabilse de, yaz sıcaklarında serinletici olmasıyla da tercih edilir.
Ancak tıpkı her egzersiz çalışmasına başlarken olduğu gibi, suya atmadan önce vücudunuzu yeterince ısıtmak önemlidir. Yıllardır bu konulara değinmeme rağmen, ısınma ve esneme hareketleri yapmayıp sakatlık geçiren, kas şişkinliği ve ağrısı yaşayanlardan mesajlar alıyorum.

Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri


Birkaç dakika ısınma hareketi yapmak, hem sizi egzersize hazırlar, hem daha çok verim almanızı sağlar; hem de sakatlanmaları önler. Peki yüzme öncesi hangi ısınma hareketlerini yapmalıyız?
Bugün sizinle  basit olduğu kadar etkili ve çabucak ezberleyip kendi kendinize videoya ihtiyaç duymadan yapabileceğiniz ısınma hareketleri paylaşmak istiyorum. Yüzme egzersizinize başlamadan önce mutlaka uygulamanızı öneririm.

Yüzmeye Başlamadan Yapılabilecek Isınma Hareketleri



Konuyla ilgili diğer yazılar:


4/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Bizde suyu görür görmez direkt dalıyoruz :)

    YanıtlayınSil
  2. I never thought of doing a warm up before swimming. That is so smart!

    YanıtlayınSil
  3. Alışık olmadığımız bir durum. Videona bakacağım şimdi Derya, teşekkürler :))

    YanıtlayınSil
  4. düzenli yüzenler için şart tabi başlamadan bu hareketler...

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski