45 Kilo Veren Adele' in Zayıflama Sırları - Ünlü Şarkıcı Nasıl Kilo Verdi?

Sirtfoods sayesinde giden 45 kg : Adele nasıl kilo verdi


Birkaç aydır şarkıcı Adele'nin görünür şekilde zayıfladığı medyada yer alıyor. Doğum gününde hayranlarına intagram hesabından yayınladığı oldukça incelmiş bir resmi yankı yarattı. Peki Adele 45 kg vermeyi nasıl başarmıştı?

 Adele nasıl kilo verdi

Yeni aşk & sirt gıda diyeti

Adele bir yıl içinde 45 kg kaybetti. Kocasıyla ayrıldığı ve yeni aşkı müzisyen Skepta ile tanıştığından beri incecik bir kadın oldu.
Yedi yaşındaki oğlu için sağlıklı kalmak isteyen sanatçı ilginç bir metodla zayıflamış. İntagramda paylaştığı doğum günü resmine çok sayıda hayranı tepki göstermiş. Adele, bugüne kadar aşırı zayıf olan modelleri eleştiriyordu, o yüzden hayranları onu bu rol modele uymakla suçladı. Ancak antrenörlüğünü yapan hocası onu savunarak, sanatçının çok ince olma veya kilolu hayranlarını üzme derdinde olmadığını ve sağlıklı kalmak için diyet yaptığını söyledi.
Ne olursa olsun ben bu kararı verdiği ve iradesine sahip çıkarak 45 kilo vermeyi başardığı için tebrik etmek istiyorum. Kilo verdi diye çıkışmak da garip doğrusu:)

 Adele 45 kg verdi


Sirt Diyeti Nedir?


Diyet sirtuin içeren gıdalara odaklanır ve aşırı kilolu insanlarda haftada üç kilo kilo vermeyi vaat eder. Beslenme uzmanları Aidan Goggins ve Glen Metten tarafından geliştiren bu diyete Stir diyeti de deniyor. Tedavinin seyri genellikle üç hafta sürüyor ve iki aşamaya ayrılıyor.

Özel protein

Düşük karbonhidrat diyetlerine benzer şekilde, tokluk olarak karbonhidratlar yerine protein kullanılır. Bununla birlikte, belirli bir protein konjüge edilir: Sirtuin. Yağları parçalayıp kasları güçlendirir, iltihabı azaltır ve hücre hasarını ve böylece yaşlanma sürecini önler.

Bitkisel maddeler, vücudun kendi sirtuinlerinin aktivitesini uyarır - hücre atığı vücudunu temizler ve hücreler gençleşir.

Sarımsak, çilek ve zerdeçal

Her şeyden önce, organizmada sirtuin'i aktive eden birçok yiyecek vardır:

Bunlar: yaban mersini, çilek, yeşil elma, tüm narenciye, ceviz, lahana, kırmızı biber, soya ürünleri, karabuğday, karides, kapari, zerdeçal, maydanoz, zencefil, kereviz, yeşil çay, kahve, bitter çikolata (% 85 kakao içeriği), zeytinyağı veya kırmızı şarap gibi yiyeceklerdir.

Tüm Sirt Yiyecekleri Bitki Bazlıdır Sirtuin aktivatörleri olarak kabul edilen ikincil bitki maddeleri sarımsak, biberlerde bulunan kapsaisin veya zerdeçalda curcumin içinde bulunan allisin'dir.

İlk olarak, ilk dört  günde 1.000 kaloriye düşürülür . Sadece bir öğün yemek ve üç meyve suyu vardır.

Bundan sonra maksimum 1.500 kalori tüketilir. Temelde sirtuin içeren ürünler tüketmek şarttır. Günde üç öğün ve yeşil smoothie vardır.

 Adele nasıl 45 kg verdi?


Uzmanların diyet hakkındaki düşünceleri

Eleştirmenler, stir diyeti ile verilen kiloların aşırı azaltılmış kalori alımı nedeniyle oluştuğunu iddia ediyor. Ancak seçilen  yemeklerle ilgili çok fazla yaratıcı özgürlük alanı olduğu için, düşük karbonhidratlı diyetlerin aksine yo-yo etkisi oluşmaz ve beynin besin alımı da sağlanır.

Her gün bir saat egzersiz

Burada diyeti uygularken spor yapmak da gerekiyor tabii. Adele, günde 60 dakika zirkeltraining (devre eğitimi) ve Pilates yaparak form tutmuş.

Lady Gaga' nın Fit Kalma Sırları
Bella Hadid' in Güzellik Sırları
Kate Beckinsale' in Güzellik Sırları
Eva Longoria' nın Güzellik Sırları

14/Yorum Gönder

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. Tebrik ediyorum gerçekten çok güzel kilo verdi, azmine hayran kaldım :)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Evet azim çok önemli. Demek ki Adele kafaya koymus bu işi ☺️

      Sil
  2. 45 kilo ciddi bir kilo ve kesinlikle gençleşmiş zaten gençti fakat kilo insanı yaşlı gösteriyor. Kilolu hayranları üzülmüştür bence çünkü büyük bir kesimin idolüydü :)

    YanıtlayınSil
  3. Değişim muazzam, aslında baktığımızda günlük hayatta tüketmeyi tercih ettiğimiz yiyecekler. Ancak sisteme uygun tüketmeyince ve en önemlisi egzersiz atlanınca başarılı sonuç almak mümkün değil. Biraz farklı bir gözle yaklaşmakta yarar var, paylaşım için emeğine sağlık.

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Hareket çok önemli. Biraz bilinçli yaşayınca oluyor aslında ☺️

      Sil
  4. 45 kilo baya iyi bir bir eksilme. İçinden bir insan çıkmış gibi...

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Gerçekten de bir insan kadar zayıflamıs. Umarım koruyabilir.

      Sil
  5. Ben Adele için kiloyu daha uygun buluyorum :) tabi sağlık için zayıflasın ama kiloluyken çok sevimliydi

    YanıtlayınSil
  6. Gerçekten ben de görünce inanamamıştım!!!

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski