Birbirinden çılgın kıyafetleri ile tanıdık Lady Gaga' yı... İlk çıktığında Madonna taklitçisi olmakla suçlanmasına ve çabuk sönecek bir balon olarak görülmesine rağmen ; yıllarca tahtını korumayı başardı. Ve yıllar boyunca çılgınlığını çok da kaybetmeden değişimler geçirdi. Özellikle son yıllarda farklı kıyafetlere yönelmesi ve sade makyajı ile dikkat çekiyor. Kadınsı ama eskilere göre daha ağırbaşlı giyim tarzı bence ona çok yakışıyor. Yüzünü maske gibi kaplayan makyajı olmadan bir de baktık ki aa güzel de bir kadınmış meğerse :)
Doğrusu ben eski şarkılarını da beğeniyordum. Özellikle oğlum Ada çok hayrandı hep dansederdi tv de onu görünce :)
Peki yoğun çalışma hayatı olan ve konserden konsere koşan; hatta artık film dünyasına atılan Lady Gaga formunu nasıl koruyor? Kadınsı vücut hatları olan sanatçı bu konuda oldukça rahat. Kendini hiç strese sokmuyor ve yıllardır yoga ve pilates yapıyor. Hatta evine de pilates reformer aleti koymuş. Uyguladığı bir çok hareket sizlerin de evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler.
Lady Gaga' nın Egzersiz Rutini
 |
| Kaynak: İndian Today |
Karın:
Karnı için çokça bicycle crunches yapıyor. Uyguladığı diğer karın egzersizleri Russian twists, reverse crunches, dumble side bens.
Sırt-Kol-Omuz :
 |
| Kaynak: İndian Today |
Sırtı için skater lunges , kolları için overhead dumble tricepps extentions, omuzlar için lateral dumble raises yapıyor.
Yoga olarak da yıllardır 26 ana hareketten oluşan Bikram Yoga' yı yapıyor. Isıtılmış bir odada uygulanan bu hareketlerin diğer yoga hareketlerinden daha etkili olduğu söyleniyor.
Konserlerine hazırlanmak için zaman zaman farklı antremanlar da uyguluyor. Super Bowl' da verdiği konsere hazırlanmak için VersaClimber denilen bir tırmanma aleti kullanmış ve egzersiz yaparken şarkı söylüyormuş konserde sesini kontrol edebilmek için.
Lady Gaga Diyeti
Turne dönemlerinde günde beş küçük porsiyon yiyor. Bol sebze tüketmeye çalışıyor. Gençliğinde bulemi sorunu olan sanatçı, aslında fast food yemeyi de çok sevdiğini itiraf ediyor. Geçtiğimiz günlerde Pop starlar bir şey yemeden kilolarını koruyor şakası oldukça eleştiri almıştı. Oysa Arnold Schwarzenegger' in eski eşi Maria Shriver' in genç kızları beslenme rahatsızlıklarından korumayı amaçlayan projesine de katılmıştı ve her fırsatta zararlı diyetleri sevmediğini vurguluyor.
Zencefil, limon, salatalık ve nane yapraklarından oluşan suyu ise yanından ayırmıyor.
Lady Gaga Egzersizleri-Örnek Bir Çalışma
Lady Gaga' nın egzersiz rutininden, üst vücut hareketleri ağırlıklı bir çalışma eklemek istiyorum. Hareketleri Rebeca Louise uyguluyor.
Star ve fit olmak hiç kolay değil..
YanıtlaSilHep gözçnünde olmak zor :)
SilNe güzel. Bunları rutinimiz gibi uygulayabilsek keşke👍👏😊🌷🤚
YanıtlaSilUygulanır aslında canım :)
SilYoga ve pilates gerçekten faydalı, çevremde de yapan insanlar var, faydasını gözlemliyoruz.
YanıtlaSilİkisi de faydalı egzersiz türleri :)
Silhem star, hem fit, hem güzel olmaya çalışmak zor bir hayat olsa gerek:)))
YanıtlaSilBizler gibi temizlikti çocuktu uğraşmıyorlar tek işleri o :)
SilBu kadının sesini ben de çok beğeniyorum :)
YanıtlaSilSesi güzel gerçekten :)
Silçok ağır çalışıyor gerçekten..
YanıtlaSilİşleri o onların da :)
SilLady Gaga'dan çok hoşlandığım söylenemez ama fit kalma sırları güzelmiş. Uygulamak lazım teşekkürler.
YanıtlaSilBazıları uygulanabilir bence de :)
SilLady Gaga’nın fit kalma sırlarını keşke ben de uygulayabilsem . Lady gaga’nın makyajsız halini görmemiştim tanıyamadım ☺️
YanıtlaSilEskiden ne çok makyaj yapardı maske gibi :)
Silgagaaaa severiiim bütün çılgınları severiiim :) şarkılarını da kendini deee bi de sinemada da çok iyimiş. izlicem filmlerini deee :) fittir o tabisidekiiii :)
YanıtlaSilFilmi ben de izlemek istiyorum :) Çılgınlar iyidir :)
SilPilates yaptım bende bir aralar ama şu an sadece yürüyüş ile devam ediyorum. Star olmak zor iş .
YanıtlaSilPilates devamlı yapınca çok iyi sonuçlar veriyor :)
SilNeyse ki Fast food sevmiyorum :) Güzel kadınmış :)
YanıtlaSilAslında güzelmiş yeni farkettik :)
Silaa lady gaaga mı bu,çok değişikmiş geçekten,fit görünmek için madonnayı bil egçmiş ozman..😊
YanıtlaSilMadonnaya kimse yetişemez sanırım sürekli spor yapıyor :)
SilHer şeyin başı diyet ve egzersiz yani ben de olmayan :))
YanıtlaSilSen her halinle güzelsin canım :)
SilKameralar karşısında bir hayat ve fit olmak Lady Gaga zor bir hayat
YanıtlaSilİşleri o onların da:)
SilBu kadar çalışmadan fit olmak zor :)
YanıtlaSilTabii emeksiz yemek olmaz :)
SilKarın ve basen bayanlar için oldukça önemli bir kas gurubu. Ve genelde de egzersizler o yönde oluyor. Russian twists en etkilisi bence karın çalışmalarında benimde çokça uyguladığım bir çalışma. Çok gzeül yazı :))
YanıtlaSilRussian twist klasik ve yararlı bir hareket :)
SilHello, thanks for the information. Have a nice day
YanıtlaSilThanks dear :)
SilZaman geçtikçe o da olgunlaşmaya ve ağırbaşlı olmaya başladı ama şarkılar hala çılgın tabi. İçindeki çocuk hep sahnede. Formu için az az 5 öğün yemesi dikkat çekici. Teşekkürler, güzel paylaşımdı.
YanıtlaSilYaşla birlikte gelen bir olgunluk oluyor sanırım. Ben 5 öğün yiyemiyorum ama o yöntemle fit kalanlar da var :)
SilYaşamlarımızı keske spor temeline oturtup, alışkanlık haline getirebilsek. Bizim genlerde sorun var sanırım :))
YanıtlaSilTürk insanı son yıllarda bu konuda oldukça iyi adımlar attı aslında. Özellikle ev hanımları evde de olsa formda kalmak için spora yöneldi. Ancak genel anlamda toplum spor tembeli diyebiliriz. Dilerim gelecekte bu sorun aşılabilir :)
SilSpor yapmak çok faydalı ve diyette önemli. Güzel paylaşım için teşekkürler.
YanıtlaSilBen teşekkür ederim :)
SilLady Gaga farklı bir kişilik ama kendine bakması güzel.
YanıtlaSilMeslekleri gereği bakımlı olmaları da gerekiyor. Ancak tabii dikkat etmeyenler de var.
SilBİLGİLENDİRME İÇİN TEŞEKKÜRLER, RAMAZAN BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN.:)
YanıtlaSilBen teşekkür ederim sizin de kutlu olsun.
Silzayıflamak ya da form da kalmak için en zoru da yemek kısmı bence :)
YanıtlaSilYemek konusunda iradeli olmak zor gibi görünse de, insan karar verince başarıyor.
Sil