28 Mayıs 2019 Salı

Lady Gaga' nın Fit Kalma Sırları


Birbirinden çılgın kıyafetleri ile tanıdık Lady Gaga' yı... İlk çıktığında Madonna taklitçisi olmakla suçlanmasına ve çabuk sönecek bir balon olarak görülmesine rağmen ; yıllarca tahtını korumayı başardı. Ve yıllar boyunca çılgınlığını çok da kaybetmeden değişimler geçirdi. Özellikle son yıllarda farklı kıyafetlere yönelmesi ve sade makyajı ile dikkat çekiyor. Kadınsı ama eskilere göre daha ağırbaşlı giyim tarzı bence ona çok yakışıyor. Yüzünü maske gibi kaplayan makyajı olmadan bir de baktık ki aa güzel de bir kadınmış meğerse :)
Doğrusu ben eski şarkılarını da beğeniyordum. Özellikle oğlum Ada çok hayrandı hep dansederdi tv de onu görünce :)
Peki yoğun çalışma hayatı olan ve konserden konsere koşan; hatta artık film dünyasına atılan Lady Gaga formunu nasıl koruyor? Kadınsı vücut hatları olan sanatçı bu konuda oldukça rahat. Kendini hiç strese sokmuyor ve yıllardır yoga ve pilates yapıyor. Hatta evine de pilates reformer aleti koymuş. Uyguladığı bir çok hareket sizlerin de evde kolayca yapabileceğiniz egzersizler.

Lady Gaga' nın Egzersiz Rutini


Kaynak: İndian Today

Karın:

Karnı için çokça bicycle crunches yapıyor.  Uyguladığı diğer karın egzersizleri Russian twists, reverse crunches, dumble side bens.

Sırt-Kol-Omuz :

Kaynak: İndian Today


Sırtı için skater lunges , kolları için overhead dumble tricepps extentions, omuzlar için lateral dumble raises yapıyor.


Yoga olarak da yıllardır 26 ana hareketten oluşan Bikram Yoga' yı yapıyor. Isıtılmış bir odada uygulanan bu hareketlerin diğer yoga hareketlerinden daha etkili olduğu söyleniyor.
Konserlerine hazırlanmak için zaman zaman farklı antremanlar da uyguluyor. Super Bowl' da verdiği konsere hazırlanmak için VersaClimber denilen bir tırmanma aleti kullanmış ve egzersiz yaparken şarkı söylüyormuş konserde sesini kontrol edebilmek için.

Lady Gaga Diyeti

Turne dönemlerinde günde beş küçük porsiyon yiyor. Bol sebze tüketmeye çalışıyor. Gençliğinde bulemi sorunu olan sanatçı, aslında fast food yemeyi de çok sevdiğini itiraf ediyor. Geçtiğimiz günlerde Pop starlar bir şey yemeden kilolarını koruyor şakası oldukça eleştiri almıştı. Oysa Arnold Schwarzenegger' in eski eşi Maria Shriver' in genç kızları beslenme rahatsızlıklarından korumayı amaçlayan projesine de katılmıştı ve her fırsatta zararlı diyetleri sevmediğini vurguluyor.
Zencefil, limon, salatalık ve nane yapraklarından oluşan suyu ise yanından ayırmıyor.

Lady Gaga Egzersizleri-Örnek Bir Çalışma

Lady Gaga' nın egzersiz rutininden, üst vücut hareketleri ağırlıklı bir çalışma eklemek istiyorum. Hareketleri Rebeca Louise uyguluyor.


48 yorum:

  1. Star ve fit olmak hiç kolay değil..

    YanıtlaSil
  2. Ne güzel. Bunları rutinimiz gibi uygulayabilsek keşke👍👏😊🌷🤚

    YanıtlaSil
  3. Yoga ve pilates gerçekten faydalı, çevremde de yapan insanlar var, faydasını gözlemliyoruz.

    YanıtlaSil
  4. hem star, hem fit, hem güzel olmaya çalışmak zor bir hayat olsa gerek:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bizler gibi temizlikti çocuktu uğraşmıyorlar tek işleri o :)

      Sil
  5. Bu kadının sesini ben de çok beğeniyorum :)

    YanıtlaSil
  6. çok ağır çalışıyor gerçekten..

    YanıtlaSil
  7. Sesiyle, fiziğiyle, tarzıyla, enerjisiyle inanılmaz bir star Lady Gaga. Fit kalma sırlarından olan sağlık iksiri (Zencefil, limon, salatalık, nane suyu)da çok iyi bir tercih.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Birçoğumuzun faydalandığı bir içecek :)

      Sil
  8. Lady Gaga'dan çok hoşlandığım söylenemez ama fit kalma sırları güzelmiş. Uygulamak lazım teşekkürler.

    YanıtlaSil
  9. Lady Gaga’nın fit kalma sırlarını keşke ben de uygulayabilsem . Lady gaga’nın makyajsız halini görmemiştim tanıyamadım ☺️

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Eskiden ne çok makyaj yapardı maske gibi :)

      Sil
  10. gagaaaa severiiim bütün çılgınları severiiim :) şarkılarını da kendini deee bi de sinemada da çok iyimiş. izlicem filmlerini deee :) fittir o tabisidekiiii :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Filmi ben de izlemek istiyorum :) Çılgınlar iyidir :)

      Sil
  11. Pilates yaptım bende bir aralar ama şu an sadece yürüyüş ile devam ediyorum. Star olmak zor iş .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Pilates devamlı yapınca çok iyi sonuçlar veriyor :)

      Sil
  12. Neyse ki Fast food sevmiyorum :) Güzel kadınmış :)

    YanıtlaSil
  13. aa lady gaaga mı bu,çok değişikmiş geçekten,fit görünmek için madonnayı bil egçmiş ozman..😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Madonnaya kimse yetişemez sanırım sürekli spor yapıyor :)

      Sil
  14. Her şeyin başı diyet ve egzersiz yani ben de olmayan :))

    YanıtlaSil
  15. Kameralar karşısında bir hayat ve fit olmak Lady Gaga zor bir hayat

    YanıtlaSil
  16. Bu kadar çalışmadan fit olmak zor :)

    YanıtlaSil
  17. Karın ve basen bayanlar için oldukça önemli bir kas gurubu. Ve genelde de egzersizler o yönde oluyor. Russian twists en etkilisi bence karın çalışmalarında benimde çokça uyguladığım bir çalışma. Çok gzeül yazı :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Russian twist klasik ve yararlı bir hareket :)

      Sil
  18. Hello, thanks for the information. Have a nice day

    YanıtlaSil
  19. Zaman geçtikçe o da olgunlaşmaya ve ağırbaşlı olmaya başladı ama şarkılar hala çılgın tabi. İçindeki çocuk hep sahnede. Formu için az az 5 öğün yemesi dikkat çekici. Teşekkürler, güzel paylaşımdı.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yaşla birlikte gelen bir olgunluk oluyor sanırım. Ben 5 öğün yiyemiyorum ama o yöntemle fit kalanlar da var :)

      Sil
  20. Yaşamlarımızı keske spor temeline oturtup, alışkanlık haline getirebilsek. Bizim genlerde sorun var sanırım :))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Türk insanı son yıllarda bu konuda oldukça iyi adımlar attı aslında. Özellikle ev hanımları evde de olsa formda kalmak için spora yöneldi. Ancak genel anlamda toplum spor tembeli diyebiliriz. Dilerim gelecekte bu sorun aşılabilir :)

      Sil
  21. Spor yapmak çok faydalı ve diyette önemli. Güzel paylaşım için teşekkürler.

    YanıtlaSil
  22. Lady Gaga farklı bir kişilik ama kendine bakması güzel.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Meslekleri gereği bakımlı olmaları da gerekiyor. Ancak tabii dikkat etmeyenler de var.

      Sil
  23. BİLGİLENDİRME İÇİN TEŞEKKÜRLER, RAMAZAN BAYRAMINIZ KUTLU OLSUN.:)

    YanıtlaSil
  24. zayıflamak ya da form da kalmak için en zoru da yemek kısmı bence :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yemek konusunda iradeli olmak zor gibi görünse de, insan karar verince başarıyor.

      Sil

Whatsapp Düğmesi Yalnızca Mobil Cihazda Çalışır

Aramak İstediğinizi Yazın ve Enter Tuşuna Basın