Pilates Lastiği İle Sırt Ağrılarınızdan Kurtulun

Pilates lastiğinden zaman zaman bahsediyorum, örnek bir çalışma eklemek istedim. Bu çalışmada hem yürüyerek kardio çalışmamızı yapmış ve yağlarımızı yakmış oluyoruz hem de vücudun üst kısmını çalıştırmış oluyoruz. Bir taşla iki kuş yani. Bir anda tüm vücut çalışıyor. Tabii ki en sevdiğim asla vazgeçemeyeceğim Leslie Sansone videosu. Hem de youtube da bulmanız mümkün videoyu. Ama zaman zaman videolar silindiği için indirmenizde fayda var.
İkinci oğlum Ada' yı dünyaya getirdikten sonra, sırt ve bel ağrılarım dayanılmaz bir hal almıştı. Doktor masaj ve fizik tedavi önerdi. Gittiğim merkezde bana pilates bantı ile yapabileceğim çok güzel ve pratik hareketler öğrettiler. Ayrıca bir kaç basit yoga hareketi de yaptırıyorlardı cat cow, bird dog gibi hareketler. Daha sonra leslie sansone videolarını uygulamaya başlayınca, onun da sıklıkla bu bantları kullandığını görüp sevinmiştim. Böylece hem kardiyo yapıp vücut yağlarından kurtulmak, hem de kasları güçlendirmek mümkün. Hem terapiye gittiğim zaman, hem de leslie' nin bantlı videolarını uygularken inanılmaz memnun kaldım. Bir süre ara versem ağrılarım yeniden başlıyor. Sırt kaslarımızı güçlendirmemiz gerçekten çok önemli. Ayrıca sırt kasları karın ve göğüs kaslarına da destek verdiğinden, bu bölgeye de faydası olur.