İkinci oğlum Ada' yı dünyaya getirdikten sonra, sırt ve bel ağrılarım dayanılmaz bir hal almıştı. Doktor masaj ve fizik tedavi önerdi. Gittiğim merkezde bana pilates bantı ile yapabileceğim çok güzel ve pratik hareketler öğrettiler. Ayrıca bir kaç basit yoga hareketi de yaptırıyorlardı cat cow, bird dog gibi hareketler. Daha sonra leslie sansone videolarını uygulamaya başlayınca, onun da sıklıkla bu bantları kullandığını görüp sevinmiştim. Böylece hem kardiyo yapıp vücut yağlarından kurtulmak, hem de kasları güçlendirmek mümkün. Hem terapiye gittiğim zaman, hem de leslie' nin bantlı videolarını uygularken inanılmaz memnun kaldım. Bir süre ara versem ağrılarım yeniden başlıyor. Sırt kaslarımızı güçlendirmemiz gerçekten çok önemli. Ayrıca sırt kasları karın ve göğüs kaslarına da destek verdiğinden, bu bölgeye de faydası olur.
Leslie ile zayıflayanlar çoğunlukta olsa da, sağlık ve özellikle de kalp sağlığı ve sırt ağrılarına iyi gelmesi diğer olumlu yanları.
Kış mevsiminde yaptığım videolardan biri de bu. Ama 3 mmillik fazla video bulamadım nette. 3-4 tane var sanırım.
YanıtlayınSilEvet fazla yok ne yazik ki mail adresini yazarsan ben sana gönderirim canim.
SilŞiddetli sırt ağrıları çektiğim şu dönemde çok iyi geldi bu video . Akşam uygulamaya başlayacağım hemen
YanıtlayınSilGeçmis olsun canim 😊
Silbir kaç sene önce pilates ve yoga yaparken hiç ağrım yoktu gerçekten de ...
YanıtlayınSilEvet çok iyi geliyor 😊
Siltam olarak sporu düzenli yapamasamda pşlates lastiklerini çok sık kullanıyorum çünkü kızım aramızda yattıgı icin sabahları ciddi sırt agrım oluyor bunu da pilates bantlarıyle şimdilik çözdüm :)
YanıtlayınSilIyi geliyor gerçekten de bizim kiz da beni çagirir yanina 😊
SilSırt ağrıları uyor maalesef. Denemeliyim ben de.
YanıtlayınSilTavsiye ederim 😊
SilBende de bilgisayar başında fazla çalışmakla ilgili sırt ağrıları oluyor...du, şimdilerde pek yok. Bu aralar Leslie Sansone'un 1.0 Mile Happy Walk videosuna takılıyorum, bazı hareketleri yaparken kollarımı yukarıya doğru geriyorum, arkaya esnetiyorum falan, o kadarcık şey bile işe yaradı. Bu daha da işe yarar herhalde.
YanıtlayınSilKol hareketleri ile kol sarkmalarimdan kurtulmjstum leslie nin. Her yönden faydali 😊
SilAh ah ne güzel gidiyordum öğle tatilinde, ofiste işler yoğunlaşınca gitti pilates de :((
YanıtlayınSilHaklisin canim çalisinca zor tabii 😊
SilCanım benim tam ihtiyacım olan konuyu kaleme almışsın.
YanıtlayınSilDoğumdan sonra benimde sırt agrılarım var.
Bir bant alıp spora başlama zamanım gelince mutlaka yapacağım.
Sevgiler canım
Bant çok basit ve etkili bir araç 😊
SilLove your post dear ♥
YanıtlayınSilIf you want you can check out my blog.I write about fashion,beauty and lifestyle.Maybe we can follow each other and be great blogger friends !
http://herecomesajla.blogspot.ba/
Thanks dear I m following you 😊
Silspor her zaman iyi gelir diyorum özellikle gerginken bilgi için teşekkür ediyorum
YanıtlayınSilRica ederim 😊
SilHi! Your post is amazing! I really like your blog and I think we should follow each other on GFC! Let me know on my blog. xoxo
YanıtlayınSilhttps://alexanic.blogspot.com/
Thank you 😊
SilNice post!
YanıtlayınSilFollow for follow? please let me know in my blog
Merry Xmas
https://stargazershia.blogspot.com/
Merry xmas thanks.
SilSon zamanlarda sırtım çok ağrıyor deneyeceğim
YanıtlayınSilGeçmis olsun canim 😊
Silbenim de boyun ağrılarım şu sıralar,yutubdaki boyun egzersizlerini yapmaya çalışıyorum,aslında faydasını görmüyor da değilim yani,bayağı işe yarıyo..🙂 bence de verdiğiniz videolardaki eğzersizleri sık sık yapmak da çok fayda var,işe yarıyo çoğu zman..elinize sağlık..🙂
YanıtlayınSilBantli çalismalari kadin erkek herkes yapabilir. Burada fizik terapide yaptiriyorlar tavsiye ederim 😊
SilBenim de sirt agrim var ya ben de lastik almayi dusunuyordum. Bu yazi iyi denk geldi. Emegine saglik canim. ;)
YanıtlayınSilGeçmis olsun. Lastigi mutlaka tavsiye ederim 😊
SilAwesome dear
YanıtlayınSilHappy New Year
Thank you happy new year 😊
Silyeni yılda bütün dileklerinizin gerçekleşmesini diliyorum :) sevgiler..
YanıtlayınSilCaniim ben de sana mutlu bir yil dilerim 😍
SilOturuş pozisyonuma dikkat etmediğimden sık sık karşılaşıyorum bu sorunla.Spor kesinlikle iyi geliyor...
YanıtlayınSilPostür çok önemli çogunlukla dikkat etmiyoruz. 😊
SilGobek cevresi ve sirt incelmesi icin en etkili videosu hangisidir
YanıtlayınSilSırt için bu lastikli videosunu yapabilirsiniz. Göbek yağı yakmaya tüm videoları yardımcı olur. Hepsini tavsiye ederim.
SilYorum Gönderme
Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!