Eğer bloğuma ilk kez uğruyorsanız ve bu kadın da kimin nesi diye merak ettiyseniz, Leslie Sansone Kimdir yazıma da bir göz atabilirsiniz. Amerikan Kalp Sağlığı Vakfi tarafından en sağlıklı spor programları arasında seçilen bu programı uygulamak gerçekten çok keyifli ve basit. Bence evde spor yapmak için en güzel programlardan biri. Ayrıca kalbe faydalı olması, kilo verdirmesinin dışında vücutta insulin seviyesini düzenlemekte de birebir. Leslie 10.000 adım eder mi diye soranlar oluyor; 5 millik videoları veya tempolu olan videoları 10.000 ve üzerinde adım atmanızı sağlar.
Leslie Sansone' nin you tube' da da Walk At Home kanalı var ve buradaki videolar sürekli güncelleniyor. Geçenlerde evde yürüyüş yaparken yeni bir video eklediklerini gördüm ve çok severek uyguladım. Başlarda biraz tempolu başlayan yürüyüş videosu, ikinci bölümde ağırlığı ayakta karın hareketlerine vermiş ve sonda da tabii ki soğuma yani cool down bölümü ve esneme var. (You tube' da videolar sürekli güncellenip değiştiğinden ben de yazıyı ona göre güncelleyeceğim)
Umarım sizler de en az benim kadar videoyu seversiniz. Keyifli sporlar dilerim. Fit ve sağlıklı kalın.
Leslie ile zayıflayanlar arasına siz de katılın !!!
ETİKETLER:
deryanın spor günlüğü
evde spor
Evde Spor Önerileri
evde spor yap
evde yürüyüş programı
Leslie ile zayıflayanlar
leslie sansone
leslie sansone ile zayıflama
spor videoları
walk at home
kızım evde spor yapıyor bunu hemen ona tavsiye edeceğim ben ise soğuk sıcak demeden dışarıda yürüyüşe devam...
YanıtlaSilCok sevindim. Ikisi de cok saglikli aktiviteler. Ben de dönüsümlü yaparim hep 😊
SilEvde fazla spor yapamıyorum ben :( Kalabalık seviyorum sporda.Tabi ama güzel bir alternatif bu videolarla çalışmak...
YanıtlaSilBen de tam aksi yalniz yapmayi seviyorum 😊
SilEvde spora alıştım sayenizde..Gerçekten işe yarıyor.Ama yürüyüşü sporuda ihmal etmiyorum.Harika bir tanıtım olmuş.Teşekkürler
YanıtlaSilBu yorumlar beni obkadar mutlu ediyor ki bilemezsiniz 😊
SilThank you so much Soslu! I'm so happy that you liked my outfit with the striped shorts and the off white girly shoes :) Happy week! Kss
YanıtlaSil♥ ★ ♥ GINGER COLLAGE ♥ ★ ♥
I am not Soslu but thanks😊
SilThanks a lot :D
YanıtlaSilsuper interesting post my friend :)
NEW BRANDING POST | BELLISGIRL: JEWELLERY IS UNISEX!!
Instagram ∫ Facebook Official Page ∫ Miguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D
Thank you dear you
SilAçık havada yürüyüş dışında spor adına çok birşey yapamıyorum maalesef. Evdeki tek sporum rutin ev işlerim sanırım :))
YanıtlaSilYürüyüs sagliktir en sevdigim aktivite 😊
SilHavalar soğudu bende aşağıda küçük spor salonumuz var oraya inip yapıyorum. ama evde yaptığım zamanlarda oldu yani :)
YanıtlaSilEvde imkan olmasi alternatif oluyor 😊
Silso good post;)
YanıtlaSilThanks dear 😊
Silgracias por el recordatorio de que necesito ponerme en forma haha ♥
YanıtlaSili'm a follower too ♥
Thanks a lot 😊
SilKışın ben de seviyorum bu tarzı. İyi oluyor
YanıtlaSilGercekten de öyle 😊
SilInteresting post dear! thanks for sharing, xx
YanıtlaSilThanks dear 😊
SilLesli'nin videolarından çok keyif alıyorum, kendimi onların arasında hissediyorum ve yürüyorum da yürüyorum :)
YanıtlaSilBen de cok seviyorum 😊
SilLeslinin videoları çok keyif verici spor yapmak daha zevkli oluyor.
YanıtlaSilLeslie Sansone ile evde yürüyüş programı bence de en güzel aerobik programı. 2012' den beri Leslie Sansone ile evde spor yapıyorum ve hala çok seviyorum :)
Sil