Herkese merhaba !!! Programımızın ikinci gününe geldik. Bu programda bacağın her tarafını ve kalçayı ele aldığımız için iç bacak çalışmadan olmaz. O yüzden bu günün ilk videosu iç bacağa yönelik.
Orta ve ileri seviyeye yönelik bu video oldukça tempolu
İkinci çalışma da alt vücudu genel olarak hedef alan bir çalışma. Yine esnemeyi ve yürüyüşümüzü yapmayı ihmal etmiyoruz. İmkanınız varsa yürüyüşü bu çalışmalardan sonra yapmanız daha etkili olur.
Today is the 2nd day from our lower body programm. We have 2 videos for inner thighs and lower body. Please don' t forget stretching after your workout.
ETİKETLER:
Bacak Eritme ve Şekillendirme-2. Gün
bacaklar
Basen
Basenler
challenge bacak/basen
Hazır Programlar
Kalça
Kalçalar