Evde spor yapacaksınız ve fazla yeriniz mi yok? Bir sandalye veya bir mat koyacak kadar da mı yok? Azıcık yer kaplayan, yapılışı kolay bir kaç barre workout çalışması eklemek istiyorum. Gerçekten o kadar kolay çalışmalar ekliyorum ki, aslında yapmak isteyen ama sen de imkansız şeyler öneriyorsun derse haksızlık olur.
Isınma çalışması gibi de düşünebileceğiniz bu hareketler bacak ve popoyu çalıştırıp şekillendirecek
Karın ağırlıklı bu çalışma orta seviyeye yönelik bir çalışma. Serinin diğer videolarını da bir sonraki yazımda ekleyeceğim. Herkese fit günler dilerim