Barre workout ile bacaklarınızı çalıştırmak, inceltmek istiyorsunuz ve nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz. İşte tam size göre bir video... Başlangıç seviyesi olarak da normal çalışmanızın arasında da yapabileceğiniz bu videoda bacak geneli ve basenler çalışıyor. Bu 5 dakikalık videoda bile kasların çalışmayı ne kadar hissettiğini farkedebilirsiniz. Ben kendi adıma videoyu iki tur yaptım ve gerçekten bacaklarımda yanmayı hissettim. Isınma ve esnetme yapmayı unutmayın. Uygun bacak esnetmeleri için şuraya ve şuraya bakabilirsiniz.
Deneyelim bunları...Hemen yapacaktım netim sorunlu video durdu sürekli
YanıtlaSilBunlar çok basit. Kisa da sürüyor.
SilBu benim çok işime yarayacak bir video ,sağol canım ya sayende bu videolardan haberimiz oluyor.Emeklerine sağlık...
YanıtlaSilgel beraber yapalım :)
SilTesekkürler kizlar :)
SilÇok güzel 2 hareketi uygulamıştım ama seri yapamıyorum yine:(
YanıtlaSilVideonun finali de ayrı bir güzel olmuş:) sevgiler canım.
Bu sabah geldim blogundan videoyu açıp hareketleri denedim gerçekten iyi çalıştırıyor.
Siloncağızın köpüşü sevgi gösterisi yaparken benim BADEM gelip ayaklarıma atlamasın mı off ne güldüm kendisine sallıyorum sandı dikti kulakları bana:)))
Evet onlar da spor yapsin degil mi :)
Siluuu yakıyor!
YanıtlaSilEvet hemen hissediliyor :)
Silderyacım ben bu wow u yükledim ama benim pc korumalı bir türlü kullanamadım nedense hani dersen bu adaş wow u da mı yükleyemiyo diye :)
YanıtlaSilben şimdi zumbaya başladım hocam :) youtubeda seçtim bir zumba dersi azıcık onunla tkılıyorum ekmeği kestim. inanırmısın 10 günde 3 kilo gitti ödem zannedersem. biraz da hreketle destekleyeceğim
wowapp telefonuna app olarak yüklersen daha iyi faydalanabiliersin canım. Zumba çok iyi bir seçim. Sonuçları bekliyorum.
SilÇok güzel şeyler paylaşıyorsun ama yapmak için zaman bulamıyorum :(
YanıtlaSilinsan günde 15 dakika bile ayırsa salığı için faydaı bir iş yapmış olur.
Silyazlıkta hepsini yapmaya başlayacağım inşallah ...
YanıtlaSilOoo denize yakınsan bol bol yüzersin ne güzel :)
SilBasen ve bacak bölgesini çalıştırmak için harika bir video. Denemek lazım...
YanıtlaSilBu hareketler çok çabuk etki ediyor.
Silyaaa seni bu kadar takip etmeme ve çok istememe rağmen bir türlü başlayamamamın kök nedeni ne olabilir ki :((( resmen depresyone girecem bilmiyorum hareket etmemi engelleyen şeyi bulamadım , ve şuanda resmen utanç içerisindeyim okurken elimde kocaman bir çikolata ve yüzüm cipsten falan sivilce doldu, beni kurtarrrrrr deryaaaaaa :)))
YanıtlaSilBaşlmamanın tek nedeni karar verememiş olmandır canım. Kesin kararını veren bir kadını hiçbir güç durduramaz. Kendine karşı dürüst ol ve ne istediğini sorgula. Gittikçe bozulan bir sağlık ve yağlandıkça yağlanan bir vücut mu j lo gibi çıtır olmak mı ?
SilSpora başladığım zaman bloğun benim için veli nimet olacak tatlım ama bir türlü başlayamıyorum ya. Paylaşımların gerçekten çok faydalı :)
YanıtlaSilYukarıdaki cevabım senin yorumnu da yanıtlıyor :)
Silİkinci videoyu yaptım az önce. 5 dakika ne zaman başladı ne zaman bitti anlamadım. Çok basit gibi görünüyor. Basit zatende. Ama iyi çalıştırıyor kasları.
YanıtlaSilEvet hisstiriyor kaslarda ve çabuk etki ediyor.
SilSıcaklar iyice bastırmadan biraz çalışmak gerek ;)
YanıtlaSilMutlaka :)
SilTembellikten kurtulacağım inşallah.
YanıtlaSilİnşallah Birgül hanım :)
Silo kadar güzel şeyler paylaşıyorsun ki emeğine sağlık tatlım :)
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim :)
Silharika bir video. deneyeceğim ilk fırsatta
YanıtlaSilÇoksevindim beğenmene. Sana bahsettiğim çalışmalar.
SilÇok güzel :) spor aletlerine gidemeyecek olduğum zaman, bu videolar çok işe yarıyor, teşekkür ederim canım <3
YanıtlaSilRica ederim :)
Silbu tam benlik çok çok teşekkürler programa alıyorum
YanıtlaSilÇok sevindim :)
SilHareketler kolay vücudu rahatlatıcı görünüyor.. Günlük rutine almak gerek. Teşekkürler...
YanıtlaSilBasit ama etkili hareketler.
Silyapılabilecek kolay hareketler güzel videoydu tam diyordum yandaki minik ne güzel duruyor bizim venus olsa hayatta durmaz ne yapıyor bu oyun mu oynuyoruz burada üzerine atlamam lazım derdi derken harekete geçti kartopu sıkıldı hayvan ne yapsın :)
YanıtlaSilPeanut hic ayrılmaz yanından çok şeker :)
SilBen de deneyeceğim. Bakalım nasıl sonuçlar alacağım. :)
YanıtlaSilÇok sevinirim :) Barre workout çabuk sonuç veriyor.
Sil