25 Haziran 2015 Perşembe

Esneme

Bu yazıda sizlere  tüm vücut için esneme örnekleri ekliyorum. Bunları hem çalışmanızın sonunda, hem de ayrıca rahatlamak, gevşemek, dinlenmek için yapabilirsiniz. Örneğin haftalık çalışmanızda dinlenme günü olarak ayırdığınız gün yapılabilir. İlk videoda warm up dediğine bakmayin esneme hareketleri hepsi.

Birkaç tane de Fitness Blender kanalından esneme videoları gelsin. Hepsi de kolayca uygulanabilecek, temel diyebileceğimiz hareketlerden oluşuyor.

1 yorum:

  1. Teşekkürler, indirdim hepsini. :) 18 dk. olanı dinlenme günümde yaparım. :)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.