Bir günde 100 Kalori Tasarruf Etmek

Günlük hayatta beslenme ve hareket olarak yapacağımız küçük değişiklikler, bize büyük başarılar olarak geri dönebilir. Günde 100 kalori yediklerimizden tasarruf ederek kilo verebilir miyiz? Peki günde 100 kalori nasıl daha az yiyebiliriz? Her biri 100 kalori yapan aşağıdaki şeylerden kaçınırsanız her gün 100 kalori az yemiş olursunuz,

2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
2 tatlı kaşığı nutella
1 yemek kaşığı sirkeli yağlı salata sosu
4 dilim salam
2 parca balık nugget
2 patates kroket
2 yemek kaşığı krema
1 ufak çift katlı bisküvi
3 parça çikolata
10 patates cipsi
1 yemek kaşığı mayonez sosu
1 kadeh şampanya
1 kadeh kırmızı şarap

Şimdi de her gün fazladan 100 kalori nasıl harcarız ona bakalım:

10 dk koli taşıma
14 dk kar küreme
14 dk bahçe çalışması
14 dk fırtınalı havada balık tutma
16 dk dans etme
16 dk çömelerek yer silme
18 dk yürüyüş
19 dk araba yıkama
21 dk yaprak süpürme
27 dk duvar boyama

Bunları örnek alarak sizler de çesitli örnekler yaratabilirsiniz. Örneğin fazladan merdiven çıkma, bir durak fazla yürüme gibi... 

Canlandırıcı ve Arındırıcı 3 Farklı Detox Programı

Doğru Şekilde Kilo Vermek İçin 8 İpucu

Ketojenik Diyetle İlgili Herşey

3 Alternatif Kilo Verme Yöntemi