27 Nisan 2017 Perşembe

Basen, Kalça, Bacak Şekillendirme-4.Gün

lower body workout

Herkese merhaba. Programımızda 4. güne geldik. Bugünün hedef noktaları iç bacaklar ve basenler. Tabii bu çalışmalarda bacağın geneli çalışıyor. Özellikle de üst kısmı.
Güzel bir iç bacak çalışması. Today we are doing the 4. day of our lower body programm. 1st video is for inner thighs.

Ah o başımızın belası basenler... Ama iyi haber, yok edilemez değiller. Sinir bozucu karın yağları gibi bunlar da son eriyen yağlardan olsa da sabır ve düzenli spor, dengeli beslenme ile gidiyor.
Our 2nd video is for saddlebags.

24 yorum:

  1. eriyor hepsi de zaman ve sabır istiyor işte..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Düzen ve sabirdan baska sihri yok bu isin.

      Sil
  2. Bu basenleri eritmek deveye hendek atlatmakla aynı..

    YanıtlaSil
  3. Спасибо за хороший пост

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    YanıtlaSil
  4. Derya neden güzel olmak için bu kadar sıkıntıya girmermiz gerekiyor? Kafamda deli sorular????

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ah spor ruhumuza da iyi geliyor bosver 😊

      Sil
  5. Adorei a postagem, esse exercício parece ser maravilhoso de fazer. ^^
    Estou te seguindo de volta.
    Beijos. ♥

    Diário da Lady

    YanıtlaSil
  6. ah ah o kadar zor ki kilo vermek ama vazgeçmeyeceğiz !

    YanıtlaSil
  7. Hello dear,
    You have really nice blog!
    Would you like to follow each other on GFC? Let me know, please.
    Xoxo,
    https://lifella2.blogspot.com

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sure. I am following you allready.

      Sil
  8. Ya harika videoyu izleyince şimdi oturdugum yerden yapasım geldi :)

    YanıtlaSil
  9. ölmeden bitiyo mu seanslaaar :)

    YanıtlaSil
  10. Interesting post my dear, thank you for sharing :-)

    YanıtlaSil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.