24 Mart 2017 Cuma

30 Days Six Pack Ab Workout - (2. video)

six pack abs


Merhabalar. Bugün baklavalı karın çalışmalarının 2. videosunu ekliyorum. Lütfen programa başlamak için tüm videoları ve çizelgeyi eklememi bekleyin, çünkü gün sırası burada esas olan değil toplam 12 video programda belirli bir şekilde kullanılıyor.


Kısacık ama kolay olmayan bir video.
Dünkü yazımda da programın tamamını bir kez uyguladığımı söylemiştim. Tabii ki vücudun yağ miktarına ve uygulama temponuza göre alacağınız sonuç değişik olacaktır. Hemen bir ayda baklava karın beklemeyin ama şunu söyleyeyim bir ayda bile oldukça fark oluyor. Six Pack, yani baklava karın kası çalışmalarının öndeki kasları şişirebileceğini de belirteyim.
Bu tarz kondisyon isteyen sporlara başlamadan önce bir sağlık kontrolünden geçmekte fayda var. Herkese sağlıklı ve fit günler dilerim.

34 yorum:

  1. Ay o kadar da baklava fazla bana sanki 😄😄

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Alti kat olmasin da tek kat düz oösun 😊

      Sil
  2. sanki bir bayana yakışmıyor mu ne :p

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kisisel görüsüm kadinsi olmadigi. Herkesin kendi tercihi tabii.

      Sil
  3. Teşekkürler, görseldeki kadar olmasada fena olmaz bizde de olsa

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Görseldeki örnekler tabii uzun bir çalismanin sonucu.

      Sil
  4. muhteşem, yapabilenleri tebrik ederim, benim için karın hareketleri zor sanırım :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Esra hanim kolay bir program degil.

      Sil
  5. I like your blog. very nice, I'm your follower. Hello !
    http://www.passaparolablog.com/

    YanıtlaSil
  6. Ben de bu kadar baklavayı sevmiyorum 🙈 Ama biraz olunca güzel olabilir görmek lazım 😀

    YanıtlaSil
  7. of tereyağlı antep fıstıklı baklava eveeet :)

    YanıtlaSil
  8. Great post Dear

    I'm following you :)

    YanıtlaSil
  9. yapabilirim umarım :)
    Yeni kişisel bir blog açtım. Yaşadıklarımı sizlerle de paylaşmak isterim. Takibe alıp, destek verirseniz çok memnun edersiniz beni.. Başarılar dilerim :)
    blogum: https://benirva.blogspot.com.tr/

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim tabii ugrarim. Ama ben sizin takibinizi göremedim.

      Sil
  10. Love the video ! Great post dear :-)
    I follow you back via GFC ! xoxo

    VISIT MY BLOG PEOPLE :
    katycolorfulfreak.blogspot.com

    YanıtlaSil
  11. Biraz yağ eritmek süper olur da böyle kaslı kadınlar çok itici geliyor bana...

    YanıtlaSil
  12. Ben bu kadar baklabvaları kadınlara yakıştırmıyorum. Erkeklerde iyi de kadınlara masculen bir hava veriyor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklisin canim kadinsi bir görünüm degil.

      Sil
  13. Yanıtlar
    1. Çok meraklisi var Lerzan hanim 😊

      Sil

Yorum Kuralları
1 - Yaptığınız yorumun, yazıyla alakalı olmasına özen gösteriniz
2 - Yazım ve dil bilgisi konusundaki hassasiyetinizi yorumlarınızda da gösteriniz.
3 - Her zaman nazik bir üslup kullanmaya özen gösteriniz.
4 - Yukarıdaki kurallardan herhangi birine uymamanız durumunda,
site sahibi yorumunuzu yayınlama ya da yayınlamama hakkına sahiptir.