Dumbel fly hareketinin çalıştırdığı kas grupları:
Göğüs sıkılaştırma, dikleştirme kasları çalıştırmada çok çok iyi bir hareket. Göğüslere destek olan kasları güçlendirdiği için göğüsler daha dik durur. Haftada 3 gün 40-50 tekrar yapılırsa kısa sürede fayda elde edilir.