Göğüs Hareketleri -3 Chest Press ve Chest Fly

Yine çok önemli hem göğüs, hem sırt ve kolları çalıştıran bu hareket de mutlaka yapılması gerekenler arasındadır. Ağırlığı öne doğru ittiğimiz chest press ve yanlara açtığımız chest fly göğüsleri tutan kaslar için çok çok yararlıdır.