Biz Kadınlar, genelde ailemiz ve sevdiklerimizle ilgilenirken kendimizi unutuyoruz. Bizlere hasta olmak, zayıf olmak için sıra gelmiyor. Oysa ki en başta kendi sağlığımızı düşünmemiz gerekir ki sevdiklerimize de yararlı olabilelim. Biz bizi düşünmezsek, başka kimse düşünmez. O yüzden kadınlar gününde okurlarıma bir egzersiz videosu armağan etmek istedim. Egzersiz bizi sağlıklı ve enerjik kılar, depresyondan korur ve beyin sağlığımızı korur.
Bugün için seçtiğim video tüm vücudu sıkılaştırmak için faydalı egzersiz hareketlerinden oluşan bir pilates videosu. Son derece basit hareketler, dumbel yardımı ile uygulanıyor. Çok ağır bir dumbel olması da gerekmiyor, zaten pilateste de büyük ağırlıklar kullanılmıyor.
Tüm okurlarımın Kadınlar Gününü Kutlar, sağlıklı günler dilerim.
İlginizi çekebilir:
ETİKETLER:
2020 dünya kadınlar günü
Dünya Kadınlar Günü
Dünya Kadınlar Günü'nde Derya' dan Bir Hediye
evde pilates
pilates