Şimdi efendim geçelim konumuza :) Dünyada spor yapmak,alışkanlık olmasına rağmen bizim ülke maalesef bu konuda zayıf :( Zaten Maslow'un ihtiyaçlar hiyerarşinin en alt kısımda yer alan fizyolojik ihtiyaçlar kısmını bir türlü halledemediğimiz için bir üst basamağa geçemiyoruz :(
Spor denince gözümüz korkuyor.Halbuki sporu her yerde yapabiliriz.Mesela eve giderken bir durak önce inerek biraz yürüyebiliriz,ev işleri yaparken spor hareketleriyle birleştirebiliriz.Kendimizi sıkmadan bunalmadan da rahatça spor yapabiliriz.
Spor yapmak,psikolojimizi de olumlu yönde etkiliyor.Bu etkiler şunlar;
-Spor yapanların sağlık bir vücuda sahip olduğunu düşünmesi ve beden imajıyla ilgili olumlu kanaate sahip olması öz güvenin artmasına neden oluyor.
-Spor yapmak,bedendeki negatif enerjilerin dışarı atılmasını sağlıyor ve kişi sinirliyse bile sporla gevşiyor.
-Spor yapmak,beyinde endorfin hormonunun salgılanmasına yol açarak kişideki yaratım gücünü arttırıyor.
-Endorfin hormonunun salgılanması aynı zamanda kişiyi mutlu ediyor.
-Spor yapmak,beyindeki hücrelerin yeniden yapılanmasına neden olarak,hücrelerin yaşlanmasını geciktiriyor.
-Spor yapmak,kan dolaşımını düzene sokuyor ve beynin daha çok oksijen almasını sağlıyor.Bu sayede de olaylara yaklaşım şekli daha sakin oluyor.( Beyne oksijenin az gitmesi aksiyete durumunu arttırır)
Sporun psikolojiye etkilerini gerçekten yadsıyamayız.Ben psikiyatri servisinde çalışırken,hastalara spor yapmaya benzer aktiviteler yaptırırdık ve gece de mışıl mışıl uyurlardı.Şu an psikiyatri servislerinde ne tür aktiviteler yapılıyor bilmiyorum ama dilerim bizim yıllar önce yaptığımız bu uygulama hala devam ediyordur.
Hayatınıza sporu adapte ettiğiniz sağlık günler dileğiyle...