Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya yine enerjik ve keyifli bir egzersiz önerisi ile başlamak istedim. Blogilates' in You Tube kanalından 12 dakikalık bir karın egzersizi videosu seçtim bugün için.
Cassey Ho' nun Blogilates kanalında önerdiği kısa çalışmaları seviyorum. Zaman zaman birkaç videosunu birleştirip tüm vücut için egzersiz yapmış oluyorum, zamanım az olduğunda da kısacık bir video ile egzersiz yapıp; hiç yapmamaktansa kısa olanı yapmak bile daha iyidir diyorum.
Ancak Cassey' in sözlerine bakılırsa, criss cross, double leg lifts, table top crunche, eagle crunch, scissors, rollover ve plank hareketlerinden oluşan bu 12 dakikalık video oldukça etkili.
12 dakika az geldi derseniz iki veya üç tekrar da yapabilir, böylelikle egzersizinizi daha etkili hale getirmiş olursunuz.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
ETİKETLER:
12 dakikada karın kaslarınızı çalıştırın
Blogilates
Cassey Ho
düz karın için egzersizler
evde egzersiz önerileri
evde hangi sporu yapalım
Evde Spor Önerileri
hepimiz zaman derdindeyken bu video çok faydalı oldu, teşekkür ederiz:)
YanıtlaSilKuvvet egzersizi için yeterli sonuçta kasları güçlü tutmak amacımız vücut geliştirmek değil :)
Silgüzel hareketler çok etkili oluyor gerçekten..
YanıtlaSilKlasik ama etkili hareketler en iyileri :)
SilBence 12 dakika ama dolu dolu bir video...
YanıtlaSilEvet etkili hareketler :)
Silpekiiii thanx yuuuu :)
YanıtlaSilBşr şey değil deepcim :)
SilAh birde yapabilsem :)
YanıtlaSilBaşlayınca alışıyor insan :)
Sil12 dakikada karın kaslarını çalıştırma fikri kulağa gayet hoş geliyor. İleriye ala ala baktım, yapabileceğim şeyler gibi görünüyor. Bu akşam bir denerim sanırım.
YanıtlaSilYapılabilecek egzersizler zor değil :)
SilAslında 12 dakikada yeter ama biraz istek olmalı.
YanıtlaSilDüzenli yapınca etkili olur :)
SilBunları ben de seviyorum. Hatta kol olan kısmını Deniz'le birkaç kez yaptık. Arada takılıyor bana.
YanıtlaSilBana da Ada ve KArya eşlik ediyor :)
Sil