12 Dakikada Karın Kaslarınızı Çalıştırın


Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya yine enerjik ve keyifli bir egzersiz önerisi ile başlamak istedim. Blogilates' in You Tube kanalından 12 dakikalık bir karın egzersizi videosu seçtim bugün için.
Cassey Ho' nun Blogilates kanalında önerdiği kısa çalışmaları seviyorum. Zaman zaman birkaç videosunu birleştirip tüm vücut için egzersiz yapmış oluyorum, zamanım az olduğunda da kısacık bir video ile egzersiz yapıp; hiç yapmamaktansa kısa olanı yapmak bile daha iyidir diyorum.
Ancak Cassey' in sözlerine bakılırsa, criss cross, double leg lifts, table top crunche, eagle crunch, scissors, rollover ve plank hareketlerinden oluşan bu 12 dakikalık video oldukça etkili.
12 dakika az geldi derseniz iki veya üç tekrar da yapabilir, böylelikle egzersizinizi daha etkili hale getirmiş olursunuz.



Bunlar da ilginizi çekebilir:


16/Yorum Gönder/Yorum

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

  1. hepimiz zaman derdindeyken bu video çok faydalı oldu, teşekkür ederiz:)

    YanıtlayınSil
    Yanıtlar
    1. Kuvvet egzersizi için yeterli sonuçta kasları güçlü tutmak amacımız vücut geliştirmek değil :)

      Sil
  2. güzel hareketler çok etkili oluyor gerçekten..

    YanıtlayınSil
  3. Bence 12 dakika ama dolu dolu bir video...

    YanıtlayınSil
  4. 12 dakikada karın kaslarını çalıştırma fikri kulağa gayet hoş geliyor. İleriye ala ala baktım, yapabileceğim şeyler gibi görünüyor. Bu akşam bir denerim sanırım.

    YanıtlayınSil
  5. Aslında 12 dakikada yeter ama biraz istek olmalı.

    YanıtlayınSil
  6. Bunları ben de seviyorum. Hatta kol olan kısmını Deniz'le birkaç kez yaptık. Arada takılıyor bana.

    YanıtlayınSil

Yorum Gönderme

Yorumlara link eklemek kesinlikle yasaktır. Bu yorumlar yayımlanmayacaktır. Comments with links are not allowed !!!

Daha yeni Daha eski