Herkese mutlu bir hafta dilerim. Haftaya yine enerjik ve keyifli bir egzersiz önerisi ile başlamak istedim. Blogilates' in You Tube kanalından 12 dakikalık bir karın egzersizi videosu seçtim bugün için.
Cassey Ho' nun Blogilates kanalında önerdiği kısa çalışmaları seviyorum. Zaman zaman birkaç videosunu birleştirip tüm vücut için egzersiz yapmış oluyorum, zamanım az olduğunda da kısacık bir video ile egzersiz yapıp; hiç yapmamaktansa kısa olanı yapmak bile daha iyidir diyorum.
Ancak Cassey' in sözlerine bakılırsa, criss cross, double leg lifts, table top crunche, eagle crunch, scissors, rollover ve plank hareketlerinden oluşan bu 12 dakikalık video oldukça etkili.
12 dakika az geldi derseniz iki veya üç tekrar da yapabilir, böylelikle egzersizinizi daha etkili hale getirmiş olursunuz.
Bunlar da ilginizi çekebilir:
ETİKETLER:
12 dakikada karın kaslarınızı çalıştırın
Blogilates
Cassey Ho
düz karın için egzersizler
evde egzersiz önerileri
evde hangi sporu yapalım
Evde Spor Önerileri